ការណែនាំសម្រាប់មនុស្សខ្ជិល

សកម្មភាពរត់ប្រណាំងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះមានភាពមមាញឹកខ្លាំងជាមួយនឹងការប្រកួតធំៗ និងតូចនៅគ្រប់ខេត្ត-ក្រុង។ សៀវភៅ " រត់មគ្គុទ្ទេសក៍សម្រាប់មនុស្សខ្ជិល" (សៀវភៅអ្នកផ្តល់ និង គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ព Gioi ) គឺជាឯកសារយោងដ៏មានតម្លៃសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ជាពិសេសអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។

ឃើញ​រូបភាព​មនុស្ស​រត់​លេង​គ្រប់​គ្រួសារ​ពេល​ព្រឹក ឬ​ពេល​រសៀល​មិន​ពិបាក​នោះ​ទេ។ ជាការពិត ការរត់ដែលលើកទឹកចិត្ត និងលើកទឹកចិត្តនេះ ក៏ត្រូវកត់សម្គាល់រឿងមួយទៀតដែរ គឺការរត់បានត្រឹមត្រូវ នឹងជួយឱ្យអ្នករត់មានសុខភាពកាន់តែច្រើន។

អ្នកនិពន្ធ ង្វៀន ហ៊ុយផាត ខ្លួនឯងសម្រេចបានសមិទ្ធិផលរត់ប្រណាំងជាច្រើនដូចជា បញ្ចប់ផ្លូវជ្រុល 100 គីឡូម៉ែត្រ Binh Duong នៅឆ្នាំ 2023 យកឈ្នះចម្ងាយ 42 គីឡូម៉ែត្រ 20 ដង ដោះស្រាយចម្ងាយ 21 គីឡូម៉ែត្រជាង 100 ដង បញ្ចប់ការហែលទឹក Oceanman Cam Ranh 10km ឆ្នាំ 2023 និង 703 ដង។

ទន្ទឹមនឹងការរត់ គាត់ក៏មានសកម្មភាពជាច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យសហគមន៍ដែលកំពុងដំណើរការ ដូច្នេះគាត់ទទួលបានងារជាអ្នកដឹកនាំបំផុសគំនិតឆ្នាំ 2023 ដោយ VietRace365 Awards ។

"មគ្គុទ្ទេសក៍រត់សម្រាប់មនុស្សខ្ជិល" ផ្តល់នូវចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍ដ៏មានប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលចង់ចូលរួមក្នុងការរត់។

វាមិនមែនគ្រាន់តែពាក់ស្បែកជើង ហើយរត់ ឬដើរនោះទេ... ប៉ុន្តែសកម្មភាព កីឡា នេះក៏ទាមទារចំណេះដឹង បទពិសោធន៍ និងជំនាញជាច្រើនដើម្បីរៀនផងដែរ។ តាមរយៈសៀវភៅ Running Guide for Lazy People អ្នកនិពន្ធ ង្វៀន ហ៊ុយផាត ឆ្លើយសំណួរមួយចំនួនដូចជា៖ តើខ្ញុំគួរហាត់រត់ល្បឿននៅពេលណា តើខ្ញុំគួរហាត់រត់លឿន ឬរត់យូរ ឬរត់ឡើងវិញ? តើ​លំហាត់​ប្រាណ​ក្តៅ​ខ្លួន​ណា​ខ្លះ​ដែល​សម​ស្រប តើ​អ្វី​ជា​លំហាត់​ប្រាណ​ដែល​សម​ស្រប? ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាបាលជំងឺមហារីក តើត្រូវរត់ទេ? ប្រសិនបើអ្នកចង់យកឈ្នះគោលដៅ ២១ គីឡូម៉ែត្រ ផេក ៨ ហើយមានពេល ៣ ខែដើម្បីត្រៀម តើអ្នកត្រូវធ្វើដូចម្តេច?

រួមជាមួយនឹងសំណួរជាមូលដ្ឋានដូចជា៖ ខ្ញុំចង់រត់ ប៉ុន្តែតើខ្ញុំអាចយកឈ្នះបិសាចខ្ជិលក្នុងខ្លួនខ្ញុំដោយរបៀបណា? តើខ្ញុំគួររត់ចុះភ្នំដោយរបៀបណា តើខ្ញុំគួររត់ឡើងភ្នំដោយរបៀបណា? តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​វិធី​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​អាកាសធាតុ​អាក្រក់? តើអ្វីជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញនៅពេលរត់?

ជាពិសេស បន្ថែមពីលើការចែករំលែកពីអ្នកនិពន្ធ ង្វៀន ហ៊ុយផាត ខ្លួនឯង សៀវភៅនេះក៏មានបង្ហាញមុខជាច្រើននៅក្នុងសហគមន៍រត់ការវៀតណាមផងដែរ។ ពួកគេចែករំលែករឿងពិត ដូចជាការជំនះជំងឺ ការជំនះអាយុ ការកសាងសហគមន៍ដែលកំពុងដំណើរការ ... ធ្វើឱ្យសៀវភៅកាន់តែមានតម្លៃ។

ការដឹងត្រូវនាំទៅរកសកម្មភាពត្រូវ សកម្មភាពត្រូវនឹងនាំមកនូវលទ្ធផលត្រឹមត្រូវ។ អាស្រ័យហេតុនេះ សៀវភៅនេះគឺជាការណែនាំជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នកដែលបានទៅ និងមានបំណងចូលរួមរត់ការ។

AN CA

ប្រភព៖ https://www.sggp.org.vn/cam-nang-chay-bo-cho-nguoi-luoi-post754730.html