នៅពេលដកធ្មេញ សូមចាំសួរពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកអំពីនីតិវិធី ហើយអនុវត្តតាមការណែនាំអំពីការថែទាំក្រោយពេលដកធ្មេញរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងជំរុញការជាសះស្បើយលឿនជាងមុន សូមចងចាំចំណុចខាងក្រោម។
ជៀសវាងការប៉ះមុខរបួសដោយអណ្តាតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីដកធ្មេញ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យការព្យាបាលយឺត។
កុំប៉ះមុខរបួស។
វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ខុសប្លែកនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក បន្ទាប់ពីដកធ្មេញមួយ ឬច្រើនចេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែជៀសវាងការប៉ះកន្លែងដកធ្មេញដោយអណ្តាតរបស់អ្នក នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។
មុខរបួសនឹងត្រូវបានបិទជិតដោយកំណកឈាម។ សូម្បីតែដុំតូចមួយពីអណ្តាតក៏អាចធ្វើឱ្យកំណកឈាមនេះរបូតចេញ និងធ្វើឱ្យរបួសឆាប់ជាសះស្បើយបានដែរ។ អ្វីដែលអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត បាក់តេរីអាចចូលទៅក្នុងមុខរបួសបានយ៉ាងងាយ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។
ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នពេលដុសធ្មេញ និងប្រើខ្សែសម្អាតធ្មេញ។
ការដុសធ្មេញ និងការប្រើប្រាស់អំបោះសម្អាតធ្មេញ គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការពារប្រហោងធ្មេញ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ។ បន្ទាប់ពីការដកធ្មេញរួច ទម្លាប់នេះកាន់តែមានសារៈសំខាន់ ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយបរិមាណបាក់តេរីនៅក្នុងមាត់ និងការពារការឆ្លងមេរោគ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែមានរបួសនៅក្នុងមាត់ ការដុសធ្មេញ និងការប្រើអំបោះសម្អាតធ្មេញទាមទារការប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះរបួស។ មិនថាការដុសធ្មេញ ឬការប្រើអំបោះសម្អាតធ្មេញទេ ចលនាគួរតែទន់ភ្លន់ និងយឺត។
ជៀសវាងការប្រើទឹកខ្ពុរមាត់។
ទោះបីជាអ្នកមានក្លិនមាត់មិនល្អក៏ដោយ អ្នកគួរតែជៀសវាងការប្រើទឹកខ្ពុរមាត់បន្ទាប់ពីដកធ្មេញរួច ជាពិសេសទឹកខ្ពុរមាត់ដែលមានជាតិអាល់កុល។ នេះដោយសារតែការខ្ពុរមាត់ខ្លាំងៗ និងការស្តោះទឹកមាត់អាចបើករបួសឡើងវិញបាន។ ប្រសិនបើក្លិនមាត់មិនល្អនៅតែបន្តរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ អ្នកគួរតែទៅជួបពេទ្យធ្មេញ។
កុំជក់បារី ឬផឹកស្រា។
អ្នកជំនាញណែនាំកុំឱ្យជក់បារី ឬផឹកស្រាក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងមុនពេលដកធ្មេញ ព្រោះទាំងគ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំជក់ធ្វើឱ្យដំណើរការព្យាបាលយឺត។
គ្រឿងស្រវឹងអាចធ្វើឱ្យការដកធ្មេញកាន់តែពិបាក ឧទាហរណ៍ដោយរារាំងការស្រូបយកថ្នាំសណ្តំរបស់រាងកាយ។ អ្នកជំងឺក៏ជួបប្រទះការហូរឈាមកាន់តែច្រើនផងដែរ ប្រសិនបើពួកគេមានជាតិអាល់កុលនៅក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការជក់បារីអាចបង្កើនអត្រានៃផលវិបាកអំឡុងពេលដកធ្មេញ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគបន្ទាប់ពីនោះ។
បង្ហាប់ត្រជាក់
ការស្អំត្រជាក់លើថ្ពាល់ ត្រង់កន្លែងដែលធ្មេញត្រូវបានដកចេញ អាចជួយកាត់បន្ថយការហើម ពន្លឿនការជាសះស្បើយ និងបំបាត់ភាពមិនស្រួល។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលអាចទិញបានដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាក៏អាចជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់បានដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការបិទស្អំត្រជាក់បណ្តាលឱ្យរមាស់ ឬឈឺចាប់ អ្នកគួរតែឈប់បិទវា ហើយជូនដំណឹងដល់ពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្វីៗដំណើរការទៅដោយរលូន មុខរបួសដែលដកយកនឹងជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ នេះបើយោងតាម Healthline។
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
