ការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តក្នុងឱកាសបុណ្យតេត។

បុណ្យចូលឆ្នាំចិនគឺជាពេលវេលាសម្រាប់ការជួបជុំគ្រួសារ និងរីករាយនឹងការសម្រាកបន្ទាប់ពីធ្វើការយ៉ាងលំបាកអស់រយៈពេលមួយឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន បុណ្យតេតគឺជាពេលវេលាដ៏មមាញឹកមួយ ដែលនាំមកនូវការព្រួយបារម្ភ និងអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត។

មនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែចងចាំថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត ដើម្បីចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មីដោយភាពរីករាយពេញលេញ។ (រូបភាព៖ ហៃអៀន)

របៀបរីករាយនឹងឆ្នាំថ្មីចិនដ៏កក់ក្តៅ សប្បាយរីករាយ និងសម្រាកផ្លូវចិត្ត ដើម្បីចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មីយ៉ាងរលូន និងពោរពេញដោយថាមពល គឺជាបំណងប្រាថ្នាទូទៅរបស់មនុស្សជាច្រើន។

ការកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុនៃរោគសញ្ញា "ការភ័យខ្លាចនៃបុណ្យតេត"។

អ្នកស្រី ង្វៀន ធី យ៉ាង (អាយុ ៤៣ ឆ្នាំ រស់នៅក្នុងសង្កាត់តាន់ទ្រីវ) បានចែករំលែកថា៖ «ខ្ញុំចូលចិត្តបរិយាកាសបុណ្យតេត ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ «ខ្លាច» វាដែរ ព្រោះខ្ញុំត្រូវព្រួយបារម្ភអំពីការចំណាយ ការដើរទិញឥវ៉ាន់ និងការសម្អាតផ្ទះ ខណៈពេលដែលការងាររបស់ខ្ញុំនៅការិយាល័យមមាញឹកខ្លាំងនៅថ្ងៃចុងក្រោយនៃឆ្នាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត ខ្ញុំត្រូវរវល់ចម្អិនអាហារ និងទទួលភ្ញៀវ…»

ទន្ទឹមនឹងនេះ លោក ត្រឹន មិញ ទួន (អាយុ ២៩ ឆ្នាំ មកពីខេត្ត ថាញ់ហ័រ រស់នៅក្នុងសង្កាត់ត្រាំងដាយ) បានទទួលស្គាល់ថា៖ «រាល់ពេលដែលខ្ញុំត្រឡប់ទៅស្រុកកំណើតវិញសម្រាប់បុណ្យតេត ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធខ្លាំងណាស់នៅពេលសួរអំពីប្រាក់ចំណូលរបស់ខ្ញុំ។ ទោះបីជាមិនត្រូវបានសួរដោយផ្ទាល់ក៏ដោយ រឿងរ៉ាវដែលឪពុកម្តាយរៀបរាប់នៅដើមឆ្នាំ ដោយអួតអំពីភាពជោគជ័យ និងប្រាក់ចំណូលខ្ពស់របស់កូនៗ ធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធ។ ខ្ញុំដឹងថាវាគ្រាន់តែជាទម្លាប់របស់ឪពុកម្តាយនៅជនបទ ប៉ុន្តែការឮវាជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថាជាបន្ទុក និងមិនស្រួល»។

យោងតាមលោក Ha Van Phuc ដែលជាអ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងជាអ្នកទទួលបានសញ្ញាបត្រអនុបណ្ឌិត នាយកក្រុមហ៊ុន V.LIFE Education Training and Development Company Limited (Trang Dai Ward) បានឱ្យដឹងថា បុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំចិន) គឺជាពេលវេលាដែលធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនរវល់ ព្រួយបារម្ភ និងអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត ថែមទាំងជួបប្រទះនឹង "ការភ័យខ្លាចបុណ្យតេត" ដែលបណ្តាលមកពីសម្ពាធហិរញ្ញវត្ថុ បន្ទុកការងារធ្ងន់ និងការរំពឹងទុករបស់សង្គម។ មូលហេតុកើតឡើងពីទិដ្ឋភាពជាច្រើន រួមមាន៖ សម្ពាធចំណាយ (ការចំណាយលើការដើរទិញឥវ៉ាន់ ប្រាក់សំណាង អំណោយ ពិធីជប់លៀង។ល។)។ បញ្ហាបំណុល; ការសម្អាតផ្ទះ; ឬការប្រឈមមុខនឹងសំណួរផ្ទាល់ខ្លួនពីសាច់ញាតិ និងអ្នកស្គាល់គ្នាក្នុងអំឡុងពេលជួបជុំគ្រួសារ ដូចជាប្រាក់ចំណូល អាពាហ៍ពិពាហ៍ និងការសម្រាលកូន។ លើសពីនេះ បុណ្យតេតក៏ជាពេលវេលាដែលមនុស្សជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យសុខភាពដោយសារតែការជប់លៀងច្រើនពេក និងការរំខានដល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

យោងតាមលោកបូជាចារ្យ ហា វ៉ាន់ ភុក «ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការប្រឹក្សាយោបល់ ខ្ញុំបានជួបប្រទះករណីជាច្រើនដែលមនុស្សមករកខ្ញុំដើម្បីពិភាក្សា ចែករំលែក និងថែមទាំងត្រូវការការគាំទ្រផ្លូវចិត្តដោយសារតែភាពតានតឹង ឬអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត។ ករណីភាគច្រើនទាំងនេះពាក់ព័ន្ធនឹងស្ត្រី - អ្នកដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជា «អ្នករក្សាកាបូប» នៅក្នុងគ្រួសារ»។

ការផ្ទុកលើសទម្ងន់ផ្លូវចិត្តក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំចិន) ជារឿយៗបង្ហាញឱ្យឃើញពីអារម្មណ៍អស់កម្លាំង អស់កម្លាំង និងខ្វះថាមពល ការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងយូរដោយសារតែសម្ពាធនៃការសម្អាត ការដើរទិញឥវ៉ាន់ ឬជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនងសង្គម និងគ្រួសារ។ ទាំងអស់នេះអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹង ការលើសលប់ ឆាប់ខឹង ភាពរសើបចំពោះមតិយោបល់អវិជ្ជមាន ការជៀសវាងហ្វូងមនុស្ស និងសូម្បីតែការដាក់ខ្លួនឯងឱ្យនៅដាច់ដោយឡែកដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាព និងភាពឯកជន។

លោកស្រី ហា វ៉ាន់ ភុក (Ha Van Phuc) ដែលជាអ្នកទទួលសញ្ញាបត្រអនុបណ្ឌិត បានបន្ថែមថា៖ ស្ត្រី និងយុវជនងាយនឹងជួបវិបត្តិផ្លូវចិត្តបំផុតក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំចិន)។ ចំពោះស្ត្រី ការសម្អាត ចម្អិនអាហារ ដើរទិញឥវ៉ាន់ និងធ្វើពិធីដូនតា ធ្វើឱ្យពួកគេគ្មានពេលសម្រាក ដែលនាំឱ្យមានភាពអស់កម្លាំងខាងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ចំពោះកូនប្រសាស្រី សម្ពាធក្នុងការបំពេញភារកិច្ចទាំងអស់ ងាយនឹងនាំឱ្យមានជម្លោះ និងភាពតានតឹងក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយស្វាមី និងឪពុកក្មេករបស់ពួកគេ។

យុវជន​តែងតែ​ប្រឈម​នឹង​សម្ពាធ​ទាក់ទង​នឹង​ហិរញ្ញវត្ថុ អាជីព និង​ការរំពឹងទុក​របស់​គ្រួសារ​ទាក់ទង​នឹង​ប្រាក់ខែ និង​អាពាហ៍ពិពាហ៍។ រឿង​ទាំងនេះ​អាច​ប្រែក្លាយ​បុណ្យ​តេត​ទៅជា​ប្រភព​នៃ​ការភ័យខ្លាច​យ៉ាង​ងាយ ហើយ​អាច​បង្ក​ជម្លោះ​ក្នុង​គ្រួសារ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​បាត់បង់​អត្ថន័យ​ពិត​នៃ​ការជួបជុំ​គ្នា​សម្រាប់​យុវជន។

«បទពិសោធន៍របស់គ្រួសារខ្ញុំក្នុងការប្រារព្ធពិធីបុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំចិន) តាមរបៀបសម្រាកលំហែ និងគ្មានភាពតានតឹង គឺការទិញទំនិញតិចជាងមុន និងរៀបចំពិធីជប់លៀងតិចជាងមុន។ យើងនៅតែរក្សាប្រពៃណីនៃការទៅលេងសាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិ ដើម្បីជូនពរពួកគេឲ្យមានឆ្នាំថ្មីដ៏រីករាយ ប៉ុន្តែយើងមានឆន្ទៈក្នុងការនិយាយថាទេចំពោះគ្រឿងស្រវឹង។ ការញ៉ាំអាហារក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេតក៏សាមញ្ញជាងដែរ។ យើងលែងស្តុកទុកអាហារដើម្បីបំពេញទូទឹកកកទៀតហើយ ពីព្រោះយើងអាចទៅផ្សារដើម្បីទិញអាហារដូចធម្មតាចាប់ពីថ្ងៃទីពីរនៃឆ្នាំថ្មី។ នៅពេលដែលអ្វីៗត្រូវបានធ្វើឱ្យសាមញ្ញ ខ្ញុំឃើញថាខ្ញុំមានពេលវេលាច្រើនសម្រាប់ខ្លួនឯង»។

លោកស្រី HOANG THI THUY (រស់នៅសង្កាត់ Tam Hiep)

បន្ថយការរំពឹងទុក បង្កើនការតភ្ជាប់សម្រាប់ការប្រារព្ធពិធីចូលឆ្នាំចិនដ៏ពេញលេញមួយ។

ដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍ដ៏រីករាយនៃការជួបជុំគ្រួសារក្នុងឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី យោងតាមលោកគ្រូ ហា វ៉ាន់ ភុក គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានបំផុតគឺកាត់បន្ថយការរំពឹងទុក និងបង្កើនទំនាក់ទំនង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ត្រូវផ្តោតលើសុខភាពរាងកាយតាមរយៈការញ៉ាំអាហារក្នុងកម្រិតមធ្យម ការគេងគ្រប់គ្រាន់ និងការបំបាត់ភាពតានតឹង ដោយលះបង់សម្ពាធការងារ ការសម្អាត និងការរំពឹងទុកនៃភាពល្អឥតខ្ចោះ ដោយជៀសវាងការប្រែក្លាយបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីទៅជាឱកាសដើម្បីអួតអាង...

ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែផ្តោតលើសន្តិភាពនៃចិត្ត ដោយលះបង់ពេលវេលាទៅលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន និងគ្រួសារ ចែករំលែកការសម្អាត និងចម្អិនអាហារជាមួយក្រុមគ្រួសារ ដោយប្រែក្លាយកិច្ចការនានាទៅជាសេចក្តីរីករាយជំនួសឱ្យបន្ទុក។ លោកបូជាចារ្យ ហា វ៉ាន់ ភុក បានចែករំលែកថា “ដោយអនុវត្តតាមគោលការណ៍ទាំងនេះ ខ្ញុំជឿថាបុណ្យតេតពិតជាពេលវេលាសម្រាប់ការសម្រាក និងការស្តារឡើងវិញ ជំនួសឱ្យការបន្ថែមភាពតានតឹងបន្ថែមទៀត”។

ផ្តល់អាទិភាពដល់សកម្មភាពសំខាន់ៗ កាត់បន្ថយការដើរទិញឥវ៉ាន់ ការតុបតែង និងការរៀបចំរបស់របរ... ហើយផ្សំការសម្រាកជាមួយសកម្មភាពគ្រួសារដូចជា ការចម្អិនអាហារ ការមើលភាពយន្ត និងការជជែកគ្នា។ ការរក្សា និងលះបង់ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯងក៏សំខាន់ផងដែរ ដូច្នេះត្រូវផ្តោតលើការថែទាំខ្លួនឯងដោយរក្សាទម្លាប់ ដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព និងការហាត់ប្រាណស្រាលៗ... ដើម្បីបង្កើតថាមពលឡើងវិញ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ រៀបចំកន្លែងរស់នៅ និងកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឡើងវិញ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីបុណ្យតេត។ មនុស្សគ្រប់គ្នាក៏ត្រូវរៀននិយាយថា "ទេ" និងបដិសេធការអញ្ជើញ និងសកម្មភាពដែលមិនចាំបាច់ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងសម្ពាធ។

បុណ្យតេតពិតជារដូវនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការជួបជុំគ្នាឡើងវិញ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ៗដឹងពីរបៀបថែរក្សា និងស្តាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនៅជុំវិញខ្លួន។ ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការបង្កើនការចែករំលែក និងការឱ្យតម្លៃដល់គ្រាសាមញ្ញៗ នឹងជួយឱ្យបុណ្យតេតវិលត្រឡប់ទៅរកអត្ថន័យដើមរបស់វាវិញ - ជាពេលវេលាសម្រាប់សម្រាក បញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ និងចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មីដោយសន្តិភាព និងស្ថិរភាព។

ផ្កាកុលាប

ប្រភព៖ https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202602/cham-care-health-mental-day-tet-e1917d4/