ការរត់ជួយបង្កើនគុណភាពជីវិត។

ការរត់គឺជាកីឡាមួយដែលងាយស្រួលរីករាលដាលយ៉ាងទូលំទូលាយ មិនត្រឹមតែនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដល់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាស្ពានដ៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការតភ្ជាប់យុវជនផងដែរ។

ការកែលម្អគុណភាពជីវិត

ឌឿង ទៀន (មកពី កាន់ថូ ) បានចាប់ផ្តើមរត់ដោយសារការបញ្ចុះបញ្ចូលរបស់មិត្តរួមការងារម្នាក់។ ទៀន ធ្វើការនៅ Saigonbooks ដែលជាក្រុមហ៊ុនដែលមានបុគ្គលិកភាគច្រើនចូលរួមក្នុងការរត់។ ថ្នាក់ដឹកនាំរបស់ក្រុមហ៊ុនចូលចិត្តហាត់ប្រាណខ្លាំងណាស់។ គាត់តែងតែរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍រត់នៅ Sala (ទីក្រុងធូឌឹក ទីក្រុងហូជីមិញ) ពីរដងក្នុងមួយខែ ដោយទាក់ទាញការចូលរួមយ៉ាងស្វាហាប់ពីបុគ្គលិក។ ឌឿង ទៀន បានរៀបរាប់ថា "ខ្ញុំបានចូលរួមទាំងអស់គ្នាដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយ។ ជំងឺរាតត្បាតបានរំខានដល់ការរត់របស់យើង ដែលរារាំងយើងពីការធ្វើវាជាមួយគ្នា។ ក្រោយមក យើងបានបន្តរត់។ លើកនេះ វាជាវេនរបស់ខ្ញុំដើម្បីដឹកនាំផ្លូវ និងធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នារំភើប"។ ការរត់តែម្នាក់ឯងអនុញ្ញាតឱ្យ ទៀន ផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងពេញលេញលើខ្លួនឯង វាស់ស្ទង់រង្វាស់របស់នាង និងវាយតម្លៃសក្តានុពលរបស់នាងសម្រាប់ការកែលម្អ។ ការហ្វឹកហាត់ជាមួយអ្នកដទៃផ្តល់ឱ្យនាងនូវឱកាសដើម្បីរៀន និងលើកទឹកចិត្តមិត្តរួមក្រុមរបស់នាង។ សម្រាប់នារីវ័យក្មេងម្នាក់នេះដែលកើតក្នុងទសវត្សរ៍ទី 90 រចនាប័ទ្មហ្វឹកហាត់នីមួយៗមានភាពទាក់ទាញពិសេសរៀងៗខ្លួន។

អារម្មណ៍នៃការសម្រេចគោលដៅគឺជាហេតុផលដំបូងដែលធ្វើឲ្យ Tien លង់ស្នេហ៍នឹងការរត់។ សុភមង្គលដែលហូរចូលមកក្នុងខ្លួននាងរាល់ពេលដែលនាងឆ្លងកាត់បន្ទាត់បញ្ចប់បានជំរុញឲ្យនាងហ្វឹកហាត់យ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីបង្កើនសុខភាព និងល្បឿនរបស់នាង។ អ្នករត់ផ្សេងទៀតនៅជុំវិញនាងបានគាំទ្រអ្នកចំណូលថ្មីដោយរីករាយ។ រាល់ពេលដែលនរណាម្នាក់មានភាពប្រសើរឡើង វាបានជម្រុញឲ្យក្រុមនេះរីកចម្រើន។ មានពេលមួយ Tien បាន «បញ្ចុះបញ្ចូល» មិត្តភក្តិ ១០ នាក់ឲ្យរត់ជុំវិញតំបន់ Reunification Hall ជាប្រចាំ។ ក្រុមនេះថែមទាំងបានរចនាឯកសណ្ឋានទៀតផង ហើយទោះបីជាក្រោយមកកាលវិភាគរបស់ពួកគេមមាញឹក ហើយវាពិបាកក្នុងការរត់ជាមួយគ្នាក៏ដោយ ក៏មនុស្សភាគច្រើននៅតែរក្សាទម្លាប់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះកីឡានេះ។ នាងបានសារភាពថា៖ «ខ្ញុំទទួលបានការលើកទឹកចិត្តកាន់តែច្រើនក្នុងការធ្វើការ និងសិក្សា ដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំខិតជិតផែនការអនាគតរបស់ខ្ញុំបន្តិចម្តងៗ។ នេះបញ្ជាក់ថាការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ខ្ញុំទទួលបានផ្លែផ្កា»។

វាមិនមែនគ្រាន់តែឌួងទៀនទេ យុវវ័យដែលចាប់ផ្តើមរត់ និងហ្វឹកហាត់ជាប្រចាំជាមួយនឹងបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ សម្គាល់ឃើញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការស៊ូទ្រាំ ភាពតានតឹងថយចុះ ការគេងលក់ស្រួលជាងមុន និងការតស៊ូ និងការតាំងចិត្តកាន់តែខ្លាំង... ជាលទ្ធផល គុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេត្រូវបានបង្កើន។

ឌឿងទៀន តែងតែចូលរួមក្នុងការរត់ប្រណាំងជាច្រើន ដោយមានចម្ងាយរត់ដែលគាត់ធ្លាប់ស្គាល់គឺ ២១ គីឡូម៉ែត្រ។

បង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គម

ក្រុមរត់ និងក្លឹបកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើងគ្រប់ទីកន្លែង។ លោក ត្រឹន កុង ហ្វុង (ទីក្រុងធូឌឹក ទីក្រុងហូជីមិញ) បានរត់ជាប្រចាំជាមួយក្រុមមិត្តភក្តិរបស់គាត់អស់រយៈពេលជាងបីខែមកហើយ។ រៀងរាល់ព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍ ពួកគេរត់ជាមួយគ្នា ជជែកគ្នាយ៉ាងសប្បាយរីករាយបន្ទាប់ពីធ្វើការមួយសប្តាហ៍។ ក្រុមរត់ ដែលជារឿយៗត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមនុស្សមកពីក្រុមហ៊ុន សាលារៀន ឬសង្កាត់ដូចគ្នា គឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ការស្វែងរករហ័សនៅលើបណ្តាញសង្គមដោយប្រើពាក្យគន្លឹះដូចជា "អ្នករត់" "ការរត់សប្បាយ" "អ្នកចូលចិត្តរត់" បង្ហាញពីក្រុមរាប់មិនអស់ដែលមានសមាជិកចាប់ពីពីរបីពាន់នាក់ដល់រាប់រយរាប់ពាន់នាក់។ ពួកគេអាចចែករំលែកចំណុចរួមមួយចំនួន ឬគ្មានអ្វីក្រៅពីចំណាប់អារម្មណ៍ និងបំណងប្រាថ្នារួមគ្នាក្នុងការរត់នោះទេ។ ទំនាក់ទំនងដ៏ស្រស់ស្អាតជាច្រើន សេចក្តីស្រឡាញ់ពិតប្រាកដ និងមិត្តភាពបានរីកចម្រើនតាមបណ្តោយផ្លូវរត់។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ នៅឆ្នាំនេះ ចំនួនព្រឹត្តិការណ៍រត់បានកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅទូទាំងប្រទេស។ ក្រៅពីការបង្កើតទីលានលេងដែលមានសុខភាពល្អ និងមានប្រយោជន៍ និងការគោរពតម្លៃនៃ កីឡា ក្នុងជីវិត ព្រឹត្តិការណ៍រត់ជាច្រើនក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងសារៈសំខាន់មនុស្សធម៌ផងដែរ។ ការប្រណាំងដែលពេញនិយមបំផុតគឺការប្រណាំងដែលមានគោលបំណងរៃអង្គាសថវិកាសម្រាប់សកម្មភាពសប្បុរសធម៌ដូចជា៖ ការវះកាត់បេះដូងសម្រាប់កុមារ អាហារូបករណ៍សម្រាប់សិស្សដែលមានជីវភាពខ្វះខាត ដូចជាការប្រណាំងដែលរៀបចំដោយកាសែត ងុយយឡាវដុង ...។ ការរៀបចំការប្រណាំងក៏រួមចំណែកដល់ការជំរុញទេសចរណ៍នៅក្នុងតំបន់ម្ចាស់ផ្ទះផងដែរ។ អ្នករត់ប្រណាំងឆ្លៀតឱកាសស្វែងយល់ពីវប្បធម៌ ប្រវត្តិសាស្ត្រ និង ម្ហូបអាហារ នៃកន្លែងថ្មីៗ។

កុង ហ្វុង (ខាងឆ្វេងក្នុងរូបថត) បានបន្តរត់ជាមួយមិត្តភក្តិរបស់គាត់ចាប់តាំងពីថ្ងៃកំណើតរបស់គាត់នៅឆ្នាំនេះ។

ព្រឹត្តិការណ៍រត់ប្រណាំងភាគច្រើនកំពុងតែក្លាយជាព្រឹត្តិការណ៍អាជីពកាន់តែខ្លាំងឡើង ដោយព្រឹត្តិការណ៍ជាច្រើនបានបញ្ចូលការសម្តែងតន្ត្រី ឬហ្គេម ដែលបង្កើតបរិយាកាសរីករាយ និងគួរឱ្យចងចាំ ដែលបន្សល់ទុកនូវចំណាប់អារម្មណ៍យូរអង្វែងដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ការរត់ប្រណាំងក៏ជាសកម្មភាពក្រៅផ្ទះដ៏ពេញនិយមក្នុងចំណោមយុវវ័យផងដែរ ជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបំបែកការញៀនឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចរបស់ពួកគេ និងងាយស្រួលជួបគ្នា ជួបជុំសង្គម និងបង្កើតមិត្តភាព។

ទោះបីជាការរត់មិនតម្រូវឱ្យមានឧបករណ៍ថ្លៃៗ ហើយអាចធ្វើបានគ្រប់ទីកន្លែងក៏ដោយ អ្នករត់ត្រូវតែចាត់វិធានការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួនដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យ និងរបួស។ ឧទាហរណ៍ ដំបូន្មាន និងការណែនាំពីគ្រូពេទ្យគឺចាំបាច់ប្រសិនបើមានបញ្ហាសុខភាពណាមួយ។ ស្បែកជើងរត់គឺជាការវិនិយោគមួយ។ ពួកវាមិនចាំបាច់មានតម្លៃថ្លៃនោះទេ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែមានផាសុកភាព សមល្មម និងមានសុវត្ថិភាព។ អ្នករត់គួរតែមានចំណេះដឹងខ្លះអំពីការឡើងកម្តៅមុនពេលរត់ ឬអនុវត្តលំហាត់លាតសន្ធឹងសំខាន់ៗ ដើម្បីការពារការរមួលសាច់ដុំបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ចម្ងាយ។ អាហារូបត្ថម្ភ និងការសម្រាកមុន អំឡុងពេល និងក្រោយពេលរត់នីមួយៗក៏សំខាន់ផងដែរ ហើយមិនគួរធ្វេសប្រហែសឡើយ។ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានកំដៅខ្លាំង ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការការពារសុខភាពរបស់អ្នក។ អ្នករត់ត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់ពួកគេ ដើម្បីហ្វឹកហាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ប្រភព៖ https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm