មនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងនៅលើ ពិភពលោក គឺធាត់ - រូបភាព៖ AI
ភាពធាត់មិនត្រឹមតែជាបញ្ហាកែសម្ផស្សប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចឈានទៅដល់ជំងឺជាច្រើនទៀតផង។ បច្ចុប្បន្ននេះ គោលការណ៍ណែនាំថ្មីស្តីពីការព្យាបាលការធាត់ពី អង្គការសុខភាព ធំៗ ដូចជាសមាគមបេះដូងអាមេរិក (AHA) សមាគមជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក (ADA) និងអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជាប្រចាំ ដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យមានទិដ្ឋភាពកាន់តែទូលំទូលាយក្នុងការគ្រប់គ្រង និងព្យាបាលជំងឺនេះ។
BMI 23 - 27.5 អាចធាត់
សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) - គណនាដោយបែងចែកទម្ងន់ (គីឡូក្រាម) ដោយកម្ពស់ការ៉េ (ម) នៅតែជាឧបករណ៍សំខាន់ដើម្បីកំណត់ភាពធាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវផ្សំជាមួយកត្តាផ្សេងទៀតដូចជាខ្លាញ់ពោះ (រង្វង់ចង្កេះ) ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ សម្រាប់ការវាយតម្លៃដ៏ទូលំទូលាយ ជាពិសេស៖
ប្រសិនបើ BMI មានចាប់ពី 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ វាត្រូវបានចាត់ទុកថាធាត់ ប៉ុន្តែសម្រាប់ក្រុមជនជាតិមួយចំនួនដូចជាជនជាតិអាស៊ី BMI ពី 23 ទៅ 27.5 អាចត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាលើសទម្ងន់ ឬធាត់។
លើសពីនេះទៀត ការវាយតម្លៃហានិភ័យនៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការធាត់ដូចជា ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជំងឺទឹកនោមផ្អែម dyslipidemia និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ។
ការសម្រកទម្ងន់គឺជាគោលដៅចម្បងក្នុងការព្យាបាលការធាត់ ប៉ុន្តែបរិមាណជាក់លាក់នៃការសម្រកទម្ងន់អាចប្រែប្រួលពីអ្នកជំងឺទៅអ្នកជំងឺ។
គោលបំណងនៃការសម្រកទម្ងន់ 5-10% អាចមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសំខាន់ៗ រួមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។
ការគ្រប់គ្រងរយៈពេលយូរមានសារៈសំខាន់ ព្រោះការធាត់អាចកើតឡើងវិញប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរយៈពេលវែងមិនត្រូវបានរក្សា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការធាត់?
ដើម្បីព្យាបាលជំងឺធាត់ របបអាហារត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់ ដោយណែនាំឲ្យញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ (បន្លែបៃតង ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) និងកាត់បន្ថយកាឡូរីពីអាហារកែច្នៃ អាហារសម្បូរជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ឆ្អែត។
ការទទួលទានកាឡូរីគួរតែត្រូវបានកែតម្រូវឱ្យសមស្របនឹងកម្រិតសកម្មភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ របបអាហារដែលមានកាឡូរីទាប (ប្រហែល 1,200-1,500 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រី និង 1,500-1,800 កាឡូរីសម្រាប់បុរស) អាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន។
របបអាហារ DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ឬរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរសម្រាប់អ្នកជំងឺធាត់ដែលមានជំងឺដូចជាជំងឺលើសឈាម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
លើសពីនេះទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់គឺចាំបាច់។ វាត្រូវបានណែនាំថា អ្នកជំងឺធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងកម្រិតមធ្យម (ដូចជាការដើរលឿន ជិះកង់) ឬ 75 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅអាំងតង់ស៊ីតេខ្លាំង (រត់ ហែលទឹក)។
លើសពីនេះ អ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់ពង្រឹងសាច់ដុំ យ៉ាងហោចណាស់ពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីបង្កើនកម្លាំង និងភាពបត់បែនរបស់រាងកាយអ្នក។
រួមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា បច្ចេកទេសកែប្រែអាកប្បកិរិយាដូចជាការកំណត់គោលដៅជាក់លាក់ ការតាមដានការទទួលទានអាហារ និងការគាំទ្រជាក្រុមជួយអ្នកជំងឺឱ្យមានការលើកទឹកចិត្ត និងគ្រប់គ្រងទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងរបៀបរស់នៅ។
ការគ្រប់គ្រងភាពធាត់គឺជាដំណើរពេញមួយជីវិតដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ និងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយនិរន្តរភាព។
ការប្រើថ្នាំ ឬអន្តរាគមន៍វះកាត់គួរតែត្រូវបានប្រើតែនៅពេលដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យ។ ដោយមានការគាំទ្រពីការណែនាំនៃការព្យាបាលចុងក្រោយបំផុត អ្នកជំងឺអាចគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេបន្តិចម្តងៗ និងកែលម្អគុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេ។
អនុបណ្ឌិត លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Le Phuong Thao គឺជាគ្រូពេទ្យព្យាបាលនៅនាយកដ្ឋានគ្លីនិក មន្ទីរពេទ្យបេះដូង Tam Duc ដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 10 ឆ្នាំក្នុងវិស័យជំងឺបេះដូង។
ក្រៅពីជំនាញក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដូចជាជំងឺបេះដូង វ៉ាល់វ៉ូល សរសៃឈាមបេះដូង ស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង លើសឈាម និងខ្លាញ់ក្នុងឈាម វេជ្ជបណ្ឌិត ថាវ ក៏ស្ទាត់ជំនាញលើបច្ចេកទេសអេកូបេះដូងទំនើបដូចជាអេកូ transthoracic echocardiography, transesophageal echocardiography, etc.
ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/chi-so-bmi-muc-nao-duoc-coi-la-beo-phi-20250409215723594.htm
Kommentar (0)