តើវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់រហ័ស 16:8 សមនឹងសាកល្បងទេ?

ការញ៉ាំអាហាររយៈពេល ៨ ម៉ោង និងតមអាហាររយៈពេល ១៦ ម៉ោងដែលនៅសល់ - តើវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់រហ័ស ១៦:៨ មានប្រសិទ្ធភាពទេ ហើយតើវាមានឥទ្ធិពលអ្វីខ្លះទៅលើរាងកាយ?

បន្ទាប់ពីបុណ្យចូលឆ្នាំចិន ជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់ពីអាហារដែលមានថាមពលខ្ពស់ មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសវិធីសម្រកទម្ងន់ "រហ័ស" ដើម្បីទទួលបានរាងស្អាតឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ក្នុងចំណោមទាំងនេះ ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ (១៦/៨) ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការតមអាហាររយៈពេល ១៦ ម៉ោង និងការញ៉ាំអាហារក្នុងរយៈពេល ៨ ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ កំពុងត្រូវបានចែករំលែកយ៉ាងទូលំទូលាយថាជាដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញ និងងាយស្រួលអនុវត្ត។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឌួង ធីភឿង នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រសាកលវិទ្យាល័យ សាកលវិទ្យាល័យជាតិវៀតណាម សាខា ហាណូយ - លីញដាម ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ (១៦/៨) គឺជាវិធីសាស្ត្រមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្ត្រដែលកំពុងត្រូវបានអនុវត្តជាទូទៅនាពេលបច្ចុប្បន្ន។

វេជ្ជបណ្ឌិត​បាន​និយាយ​ថា “វិធីសាស្ត្រ​តមអាហារ​មិន​ទៀងទាត់ 16/8 ត្រូវ​បាន​មនុស្ស​ជាច្រើន​ប្រើប្រាស់​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់។ ក្នុង​រយៈពេល​ខ្លី ប្រហែល 3-6 ខែ របប​នេះ​អាច​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​ដោយ​កាត់បន្ថយ​ការ​ទទួលទាន​ថាមពល​សរុប”។

យោងតាមការវិភាគរបស់អ្នកជំនាញ នៅពេលដែលពេលវេលាញ៉ាំអាហារត្រូវបានកាត់បន្ថយ ការទទួលទានកាឡូរីសរុបមានទំនោរថយចុះ។ នេះគឺជាយន្តការចម្បងដែលនាំទៅដល់ការសម្រកទម្ងន់ ហើយមិនមាន "ឥទ្ធិពលវេទមន្ត" លើការរំលាយអាហារនោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិទ្ធភាពរយៈពេលខ្លីមិនមានន័យថាវិធីសាស្ត្រនេះមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត ឌួង ធី ភឿង បានកត់សម្គាល់ថា៖ «ការតមអាហារមិនទៀងទាត់មិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ហើយអាចមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួន»។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

ថ្ម​រាង​ដូច​ផ្កាថ្ម​ដ៏កម្រ ដែល​ស្រដៀង​នឹង​ឫស​ខ្ញី ដែល​ត្រូវ​បាន​រក​ឃើញ​នៅ​ក្នុង​តម្រងនោម​របស់​អ្នកជំងឺ​ស្ត្រី។(កាសែតដានទ្រី) - ពេលពិនិត្យ គ្រូពេទ្យបានរកឃើញថា ស្ត្រីម្នាក់រស់នៅក្នុងខេត្តក្វាងទ្រី មានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមរាងដូចផ្កាថ្មទាំងមូល ដែលមានទំហំ 70x50 មីលីម៉ែត្រ ស្រដៀងនឹងឫសខ្ញី ដែលបង្កហានិភ័យនៃផលវិបាកប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក សូមកុំមើលរំលងបន្លែទាំង ១២ មុខនេះ។សុខភាព និងជីវិត - ជំងឺមហារីកគឺជាកង្វល់មួយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ បន្លែទូទៅមួយចំនួនមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាតិសរសៃ និងសមាសធាតុមានប្រយោជន៍។ នៅពេលដែលរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារមានតុល្យភាព ពួកវាអាចរួមចំណែកដល់ការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ និងគាំទ្រដល់សុខភាពទូទៅ។

នៅថ្ងៃទី៩ ខែកក្កដា សាខាមន្ទីរពេទ្យ Viet Duc នៃខេត្ត Ninh Binh បានទទួលអ្នកជំងឺ។(កាសែតដានទ្រី) - នៅដំណាក់កាលដំបូង មន្ទីរពេទ្យ Viet Duc នៅនិញប៊ិញនឹងដាក់ពង្រាយគ្រែប្រហែល ៣០០ គ្រែ។

ការតមអាហារមិនទៀងទាត់អាចនាំឱ្យមានលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោម៖

អស់កម្លាំង និង ស្លេកស្លាំង

👉🏻កំហាប់ថយចុះ

វិលមុខ, ស្រាលខ្លួន

ទាក់ទងនឹងផលប៉ះពាល់ដំបូង មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជា អស់កម្លាំង សន្លឹម ថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍ វិលមុខ និងវិលមុខ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមានរបបអាហារមិនមានតុល្យភាពពីមុន ឬបានតមអាហារយូរជាងរាងកាយរបស់ពួកគេអាចសម្របខ្លួនបាន។

ជាពិសេស អ្នកដែលមានជំងឺប្រចាំកាយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេស។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ភួង បានសង្កត់ធ្ងន់ថា «ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ឬអ្នកដែលប្រើថ្នាំបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម/អាំងស៊ុយលីន ការតមអាហារយូរអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើមិនត្រូវបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា»។

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់បន្ទាប់ពីបុណ្យចូលឆ្នាំចិនមិនត្រឹមតែគួរផ្តោតលើការកាត់បន្ថយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងគួរតែរួមបញ្ចូលគ្នានូវការកែសម្រួលទំហំចំណែក ការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ និងការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានតុល្យភាពផងដែរ។

សហរដ្ឋអាមេរិក - វៀតណាម: កុំខកខាន

ក្រសួងការបរទេស បានទទួលច្បាប់ចម្លងនៃលិខិតតែងតាំងរបស់ឯកអគ្គរដ្ឋទូតសហរដ្ឋអាមេរិកប្រចាំនៅវៀតណាម។នៅរសៀលថ្ងៃទី 2 ខែកក្កដា នៅទីស្នាក់ការក្រសួងការបរទេស លោក ឡេ កុងយុង ប្រធាននាយកដ្ឋានពិធីការរដ្ឋ និងការបកស្រាយការបរទេស បានទទួលច្បាប់ចម្លងនៃលិខិតតែងតាំងពីលោកស្រី Jennifer Wicks ឯកអគ្គរដ្ឋទូតសហរដ្ឋអាមេរិកប្រចាំនៅវៀតណាម។

ឯកអគ្គរដ្ឋទូត ង្វៀន ក្វឹក យុង អញ្ជើញទៅបំពេញទស្សនកិច្ច និងធ្វើការនៅរដ្ឋមីនីសូតា សហរដ្ឋអាមេរិក។ចាប់ពីថ្ងៃទី ២៨ ដល់ថ្ងៃទី ៣០ ខែមិថុនា ឯកអគ្គរដ្ឋទូតវៀតណាមប្រចាំសហរដ្ឋអាមេរិក លោក ង្វៀន ក្វឹក យុង បានទៅបំពេញទស្សនកិច្ច និងធ្វើការនៅរដ្ឋមីនីសូតា។

វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគលើបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់។នៅព្រឹកថ្ងៃទី ២៦ ខែមិថុនា នៅទីស្នាក់ការរដ្ឋាភិបាល ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានទទួលជួបលោក Jeff Place នាយកខ្សែសង្វាក់ផ្គត់ផ្គង់នៃក្រុមហ៊ុន Coherent Group (សហរដ្ឋអាមេរិក)។ ក្នុងជំនួបនេះ ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រីបានអះអាងថា វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគ ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ នវានុវត្តន៍ និងឧស្សាហកម្មអេឡិចត្រូនិក។

«ការអនុវត្តការតមអាហារមិនទៀងទាត់គួរតែត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គលទៅតាមស្ថានភាពសុខភាព ជាជាងការធ្វើដោយបំពានដោយផ្អែកលើនិន្នាការ» នេះបើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ឌួង ធី ភឿង។

ចំពោះបុគ្គលដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ អ្នកដែលប្រើថ្នាំ ឬអ្នកដែលមានប្រវត្តិនៃជំងឺមេតាបូលីស ការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភមុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារគឺមានសារៈសំខាន់។ ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយចីរភាពនៅតែផ្អែកលើគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាន៖ តុល្យភាពថាមពល អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងសកម្មភាពរាងកាយប្រកបដោយចីរភាព ជាជាងការស្វែងរកដំណោះស្រាយរហ័សក្នុងរយៈពេលខ្លី។

ង្វៀន ទ្រុង ហ៊ីវ

ប្រភព៖ https://nhandan.vn/co-nen-ap-dung-phuong-phap-giam-can-cap-toc-168-post946043.html