តើអ្នកគួរផឹកទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ?

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃទឹកក្រូច

ក្រូចគឺជាផ្លែឈើដែលប្រជាជនវៀតណាមស្គាល់។ ក្រូចមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។ យោងតាមកាសែត Health & Life លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Duong Ngoc Van បានមានប្រសាសន៍ថា ក្រូចមានផ្ទុកសារធាតុរ៉ែ វីតាមីន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម flavonoids និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិជាច្រើន... ដូច្នេះ ការផឹកទឹកក្រូចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ

ដោយសារតែទឹកក្រូចសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ការផឹកវាអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយតាមរដូវ និងបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

លើសពីនេះ វីតាមីន C នៅក្នុងទឹកក្រូចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យដំណើរការនៃភាពចាស់ថយចុះ និងជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនដូចជាជាតិដែក និងកាល់ស្យូមបានកាន់តែប្រសើរ។ ការផឹកទឹកក្រូចក៏ជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបំពេញបន្ថែមកូឡាជែននៅក្នុងរាងកាយ ដើម្បីជួសជុលការខូចខាតកោសិកា និងជំរុញការលូតលាស់ជាលិកាថ្មី។

បន្សាបជាតិពុល

ការដឹងពីរបៀបផឹកទឹកក្រូចឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចជួយកែលម្អមុខងារតម្រងនោម និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ លើសពីនេះ អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា និងស៊ីត្រាតនៅក្នុងទឹកក្រូចក៏កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកើត និងការវិវត្តនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរ។

ទឹកក្រូចត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយជាតិអាល់កាឡាំងខ្ពស់។ ដូច្នេះវាអាចរំលាយអាស៊ីតដែលបង្កើតជាកាកសំណល់នៅក្នុងតម្រងនោម និងសម្អាតឈាម។ នេះជាមូលហេតុដែលទឹកក្រូចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសារធាតុបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិសម្រាប់ថ្លើម តម្រងនោម និងបំពង់រំលាយអាហារ។

ទឹកក្រូចពិតជាល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

ភេសជ្ជៈ ៥ ប្រភេទដែលមនុស្សជាច្រើនទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែកំពុង «បំផ្លាញ» បេះដូងរបស់ពួកគេដោយស្ងៀមស្ងាត់។ ភេសជ្ជៈលេខ ១ អាចស្ថិតនៅក្នុងទូទឹកកករបស់អ្នក។GĐXH - ភេសជ្ជៈជាច្រើនដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់អាចបង្កើនសម្ពាធឈាម បណ្តាលឱ្យមានជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ប្រសិនបើទទួលទានជាប្រចាំ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ការពារសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែង ខាងក្រោមនេះគឺជាភេសជ្ជៈ ៥ ប្រភេទដែលអ្នកគួរកំណត់ចាប់ពីថ្ងៃនេះតទៅ នេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញសុខភាព។

ជំងឺមហារីកត្រូវបានរកឃើញបន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណអស់រយៈពេល 3 ឆ្នាំ។ទោះបីជាមានឈាមក្នុងទឹកនោមអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំក៏ដោយ អ្នកជំងឺបានលេបតែថ្នាំដែលអ្នកជិតខាងបានណែនាំប៉ុណ្ណោះ។ រហូតដល់គាត់ត្រូវបានបញ្ជូនទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ជាបន្ទាន់ ទើបគាត់បានដឹងថាគាត់មានជំងឺមហារីកប្លោកនោម។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៦ យ៉ាងរបស់ខ្ញីខ្ញីមិនត្រឹមតែជាគ្រឿងទេសដែលធ្លាប់ស្គាល់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយកាត់បន្ថយការចង្អោរ ប្រឆាំងនឹងការរលាក មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងជួយគាំទ្រដល់ការបង្ការជំងឺផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ការផឹកទឹកក្រូចនៅពេលត្រឹមត្រូវអាចជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានស្ថេរភាព កាត់បន្ថយទឹកក្រពះ និងជាតិអាស៊ីតលើសនៅក្នុងក្រពះ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយដំបៅក្រពះ។

អ្នកដែលតែងតែជួបប្រទះនឹងជំងឺរាករូស ឬទល់លាមកអាចផឹកទឹកក្រូចដើម្បីបង្កើនមុខងារពោះវៀន។ លក្ខណៈសម្បត្តិអាល់កាឡាំង និងអាស៊ីតនៃទឹកក្រូចក៏នឹងជួយសម្អាតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដោយធម្មជាតិផងដែរ។

បង្កើនចរាចរឈាម

មាតិកា folate ខ្ពស់នៅក្នុងទឹកក្រូចមានជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើត DNA ការពារកោសិកា និងជំរុញការលូតលាស់ដែលមានសុខភាពល្អ។ វាក៏ជាសារធាតុរ៉ែដែលជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងការពារការខូចខាតកោសិកាផងដែរ។

ការដឹងពីរបៀបផឹកទឹកក្រូចឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចជួយឱ្យឈាម និងសរីរាង្គជាច្រើនទៀតដំណើរការបានរលូនជាងមុន ជំរុញការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមថ្មី និងកាត់បន្ថយដំណើរការអុកស៊ីតកម្មដែលកើតឡើងនៅក្នុងកោសិកា។

តើអ្នកគួរផឹកទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ?

យោងតាម អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងជាអ្នកអនុវត្តឱសថបុរាណ លោក Bui Dac Sang (បណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្រសង្គមវៀតណាម សមាគមឱសថបុរាណហាណូយ) ការផឹកទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ល្អដល់សុខភាព។ អ្នកគួរតែផឹកទឹកក្រូច 1-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក ឬអាហារថ្ងៃត្រង់។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការផឹកទឹកក្រូចភ្លាមៗបន្ទាប់ពីច្របាច់រួច ព្រោះការទុកវាចោលយូរពេកនឹងធ្វើឱ្យតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វាថយចុះ ជាពិសេសមាតិកាវីតាមីន C របស់វា។

សហរដ្ឋអាមេរិក - វៀតណាម: កុំខកខាន

វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគលើបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់។នៅព្រឹកថ្ងៃទី ២៦ ខែមិថុនា នៅទីស្នាក់ការរដ្ឋាភិបាល ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានទទួលជួបលោក Jeff Place នាយកខ្សែសង្វាក់ផ្គត់ផ្គង់នៃក្រុមហ៊ុន Coherent Group (សហរដ្ឋអាមេរិក)។ ក្នុងជំនួបនេះ ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រីបានអះអាងថា វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគ ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ នវានុវត្តន៍ និងឧស្សាហកម្មអេឡិចត្រូនិក។

លើកទឹកចិត្ត​អាជីវកម្ម​អាមេរិក​ឲ្យ​ពង្រីក​ការវិនិយោគ​លើ​វិស័យ​បច្ចេកវិទ្យា​ខ្ពស់។ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានមានប្រសាសន៍ថា វៀតណាមស្វាគមន៍ក្រុមហ៊ុនអាមេរិកក្នុងការបន្តពង្រីកប្រតិបត្តិការរបស់ពួកគេនៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ និងវិស័យដែលមានតម្លៃបន្ថែមខ្ពស់។

វៀតណាម និងសហរដ្ឋអាមេរិក ពង្រឹងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ ក្នុងការដោះស្រាយផលវិបាកនៃសង្គ្រាម។VTV.vn - រសៀលថ្ងៃទី ២២ ខែមិថុនា អគ្គលេខាធិការ និងជាប្រធានរដ្ឋវៀតណាម លោក To Lam បានទទួលជួបជាមួយលោក Hung Cao រដ្ឋមន្ត្រីស្តីទីនៃកងទ័ពជើងទឹកអាមេរិក។

មនុស្សពេញវ័យគួរផឹកទឹកក្រូចត្រឹមតែ 200 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ ពីព្រោះក្រូចមានផ្ទុកវីតាមីន C 60 មីលីក្រាម (ស្មើនឹង 100% នៃតម្រូវការវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ)។ ការទទួលទានលើសកម្រិតនេះអាចនាំឱ្យមានវីតាមីន C លើស ដែលមិនល្អសម្រាប់រាងកាយក្នុងរយៈពេលវែងនោះទេ។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកលំពែង ដំបៅពោះវៀនតូច ឬដំបៅក្រពះ គួរតែកំណត់ការទទួលទានទឹកក្រូច ដើម្បីជៀសវាងការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីត និងសារធាតុសរីរាង្គដែលបង្កើនជាតិអាស៊ីតក្រពះ ដែលនាំឱ្យក្រហាយទ្រូង និងដំបៅកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

លើសពីនេះ ប្រសិនបើទទួលទានទឹកក្រូចមិនបានត្រឹមត្រូវទេ ជាតិស្ករ និងជាតិអាស៊ីតអាចនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានយ៉ាងងាយ ជាពិសេសដោយសារតែមនុស្សជាច្រើនបន្ថែមស្ករទៅក្នុងក្រូចជូរដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ការអនុវត្តនេះក៏មានហានិភ័យនៃការឈឺសន្លាក់ និងរលាកសន្លាក់ផងដែរ។

ខាងលើនេះគឺជាចម្លើយរបស់អ្នកជំនាញចំពោះសំណួរថាតើអ្នកគួរផឹកទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃឬអត់។ អ្នកក៏អាចពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីធានាថាការទទួលទានផ្លែឈើនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពល្អបំផុត។

ហា អាន (ចងក្រង)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-hang-ngay-ar903485.html