សញ្ញាដែលបង្ហាញថាអ្នកមានតម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អ

(កាសែតដានទ្រី) - តាមពិតទៅ មនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងថាពួកគេមានជំងឺតម្រងនោមទេ។ ដូច្នេះ ការសិក្សាអំពីសញ្ញានៃតម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អ ក៏ដូចជារោគសញ្ញាព្រមានដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

Báo Dân trí•14/10/2025

ហេតុអ្វីបានជាតម្រងនោមមានសារៈសំខាន់?

តម្រងនោមគឺជាសរីរាង្គរាងដូចសណ្តែកពីរ ដែលមានទីតាំងនៅសងខាងនៃឆ្អឹងខ្នង នៅក្រោមឆ្អឹងជំនី។ ទោះបីជាវាតូចក៏ដោយ ពួកវាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាព ពីព្រោះវាដំណើរការច្រោះ និងយកកាកសំណល់ចេញតាមរយៈប្រព័ន្ធទឹកនោម។ តាមពិតទៅ គេប៉ាន់ប្រមាណថា តម្រងនោមច្រោះឈាមប្រហែលកន្លះពែងរៀងរាល់នាទី។ ពួកវាក៏ផលិតទឹកនោមផងដែរ។

បន្ថែមពីលើការយកកាកសំណល់ចេញ តម្រងនោមក៏ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទឹក អំបិល និងអេឡិចត្រូលីតនៅក្នុងឈាមផងដែរ។ មុខងារទាំងនេះអាចជួយផលិតកោសិកាឈាមក្រហម និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

Dấu hiệu cho thấy bạn có thận khỏe - 1 — ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពតម្រងនោម (រូបភាពឧទាហរណ៍៖ រូបភាពឯកសារ)។

ដោយសារតែមុខងារសំខាន់របស់វា ការធានាថាតម្រងនោមដំណើរការបានត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។

ការធ្វើតេស្តសាមញ្ញពីរអាចជួយកំណត់ថាតើអ្នកមានជំងឺតម្រងនោមឬអត់៖

- អត្រាច្រោះតម្រងនោមប៉ាន់ស្មាន (eGFR)៖ ការធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីវាយតម្លៃមុខងារតម្រងនោម។

- សមាមាត្រអាល់ប៊ុយមីនទៅនឹងក្រេទីនីនក្នុងទឹកនោម (uACR)៖ ការធ្វើតេស្តទឹកនោមដែលវាស់អាល់ប៊ុយមីន (ប្រូតេអ៊ីនមួយប្រភេទ) និងក្រេទីនីន ដែលជាផលិតផលកាកសំណល់។

ការធ្វើតេស្តជាប្រចាំអាចជួយរកឃើញបញ្ហាតម្រងនោមដែលអាចកើតមាន។

សញ្ញានៃតម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អ

ជនជាតិអាមេរិកប្រមាណ ៣០ លាននាក់មានជំងឺតម្រងនោម។ ហើយប្រហែលជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលជាងនេះទៅទៀត មនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងថាពួកគេមានវាទេ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ ការស្វែងយល់អំពីសញ្ញានៃតម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អ ក៏ដូចជាសញ្ញាព្រមានដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

ខាងក្រោមនេះជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាតម្រងនោមរបស់អ្នកដំណើរការធម្មតា៖

គ្មានការផ្លាស់ប្តូរភាពញឹកញាប់នៃការនោមទេ

នៅលើទំព័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Victor Gura ដែលជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងតម្រងនោមនៅទីក្រុង Los Angeles (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានបញ្ជាក់ថា សញ្ញាដំបូងមួយនៃជំងឺតម្រងនោមគឺការនោមញឹកញាប់ជាងមុន។ នេះក៏ព្រោះតែតម្រងនោមដែលខូចអាចធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ចង់នោមជាបន្ទាន់ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីទើបតែបត់ជើងតូចក៏ដោយ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិននោមញឹកញាប់ទេ ជាពិសេសនៅពេលយប់ អ្នកប្រហែលជាមានតម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អ។

ភាពទៀងទាត់គឺជាសញ្ញាល្អ ដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

គ្មានភាពមិនប្រក្រតីនៅក្នុងទឹកនោមទេ

ទឹកនោមមានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសុខភាពតម្រងនោម។ នេះត្រូវបានវាយតម្លៃដោយផ្អែកលើពណ៌ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា និងភាពញឹកញាប់របស់វា។

នៅពេលដែលតម្រងនោមខូច ការប្រែប្រួលនៃទឹកនោមអាចរួមមានទឹកនោមដែលមានពពុះជាប់រហូត ឬមានឈាមក្នុងទឹកនោម។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ការផ្តោតអារម្មណ៍ក៏ជាកត្តាសំខាន់មួយដែរ ដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការប្រែប្រួលពណ៌ទឹកនោម។ ទឹកនោមកាន់តែមានពណ៌ខ្មៅ អ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីមូលហេតុដែលអាចកើតមាន។

គេងលក់ស្រួល

សញ្ញាមួយទៀតនៃតម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អគឺទម្លាប់នៃការគេងល្អ។ តម្រងនោមអាចប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ទម្លាប់នៃការគេង ដូច្នេះកត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាដំបូងដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយការខូចខាតតម្រងនោមគឺគុណភាពនៃការគេង។ នេះក៏ព្រោះតែតម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អអាចច្រោះជាតិពុល និងភាពមិនបរិសុទ្ធចេញតាមរយៈទឹកនោម។

នៅពេលដែលតម្រងនោមលែងបំពេញមុខងារនេះបានត្រឹមត្រូវ វាអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេង។

បន្ថែមពីលើការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ តម្រងនោមដែលមិនល្អក៏មានទំនាក់ទំនងជាមួយបញ្ហាដំណេកផ្សេងទៀតដែរ ដូចជាការគេងមិនលក់ជាដើម។

មានហេតុផលជាច្រើន ដូចជាភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងកត្តាខាងក្រៅផ្សេងទៀត ដែលអាចរំខានដល់ការគេង ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគេងជាប់លាប់ដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ វាអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាតម្រងនោម។

មិនមានសញ្ញានៃការហើមឬហើមទេ។

នៅពេលដែលតម្រងនោមមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ វាអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់រូបរាងរបស់អ្នក។

ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាខូចតម្រងនោមក៏ដោយ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញហើម ឬហើមនៅតំបន់មួយចំនួននៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ជាពិសេស អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការហើមជុំវិញភ្នែក និងផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ។ នេះដោយសារតែតម្រងនោមដែលដំណើរការមិនល្អអាចបញ្ចេញប្រូតេអ៊ីនចូលទៅក្នុងទឹកនោម ហើយក៏អាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយរក្សាសូដ្យូមបានច្រើនផងដែរ។

គ្មានការរមួលសាច់ដុំទេ

ទោះបីជាការរមួលសាច់ដុំម្តងម្កាលគឺជារឿងធម្មតាក៏ដោយ ការរមួលសាច់ដុំញឹកញាប់អាចជាសញ្ញានៃការខូចខាតតម្រងនោម។ នេះដោយសារតែអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតនាំឱ្យមានបញ្ហាដូចជាកម្រិតកាល់ស្យូមទាប។

តម្រងនោមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សារាងកាយឱ្យគ្មានជាតិពុល ហើយបើគ្មានវាទេ អ្នកនឹងជួបប្រទះផលប៉ះពាល់រាងកាយ។ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះអាចជាសោភ័ណភាព ដូចជាហើម ឬវាអាចបង្ហាញជារោគសញ្ញាមុខងារដូចជារមួលក្រពើ។

ការរក្សាតម្រងនោមឱ្យមានសុខភាពល្អនឹងជួយផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ហើយក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យធ្វើការបានកាន់តែមានផលិតភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

ស្បែកមានសុខភាពល្អ គ្មានស្នាមអុចខ្មៅ។

អ្នកអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ថា មុខងារតម្រងនោមពិតជាប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកជាច្រើនទៀតនៃរាងកាយ។ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមអាចជួបប្រទះនឹងស្បែកស្ងួត ឬរមាស់ ដោយសារតែការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុរ៉ែមិនគ្រប់គ្រាន់ដល់ឈាម។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកមានពណ៌ស្មើគ្នា និងគ្មានមុន នោះជាសញ្ញាល្អដែលបង្ហាញថាអ្នកមានតម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អ។