ប្រេងអូលីវ ឬប្រេងដូងគឺល្អជាងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ប្រេងអូលីវ ឬប្រេងដូងគឺល្អជាងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ក្រាហ្វិក៖ ង៉ុក ធុយ។

1. ប្រេងអូលីវ

ប្រេងនេះសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ ប្រេងអូលីវនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងកាត់បន្ថយការឃ្លានរបស់អ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រេងនេះអាចប្រើបានតែក្នុងសាឡាដ ឬប៉ាស្តាប៉ុណ្ណោះ ហើយវាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការចម្អិនអាហារនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់នោះទេ។

2. ប្រេងដូង

ប្រេងដូងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពស្បែក និងបេះដូង។ ចម្រាញ់ចេញពីខឺណែលដូង វាមានផ្ទុកទ្រីគ្លីសេរីដខ្សែសង្វាក់មធ្យម ដែលអាចជួយអ្នកស្រកទម្ងន់បាននៅពេលបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ជាពិសេស បរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតដែលទទួលបានពីអាស៊ីត lauric មានមុខងារនៃការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស អាចរំលាយជាតិខ្លាញ់ និងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយ។

តើខ្ញុំគួរប្រើប្រេងដូង ឬប្រេងអូលីវ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់?

ប្រេងទាំងពីរនេះមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែគួរប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម។ អ្នកមិនគួរប្រើប្រាស់ប្រេងលើសពី ១៥ ទៅ ២០មីលីលីត្រ/ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក វាអាចបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ការរំលាយអាហារ។

ចាប់តាំងពីការរំលាយអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ការទទួលទានប្រេងច្រើនពេកនឹងរារាំងរាងកាយពីការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានត្រឹមត្រូវ ដែលអាចនាំឱ្យធាត់។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/dau-o-liu-hay-dau-dua-tot-hon-khi-dung-de-giam-can-1374993.ldo