ដើម្បីរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អក្នុងវ័យចំណាស់

យោងតាមទិន្នន័យពីការិយាល័យស្ថិតិទូទៅ (ក្រសួងហិរញ្ញវត្ថុ) នៅឆ្នាំ ២០២៤ អាយុកាលជាមធ្យមរបស់ប្រជាជនវៀតណាមបានឈានដល់ ៧៤,៧ ឆ្នាំ ដែលខ្ពស់ជាងមធ្យមភាគពិភពលោក ៧៣,៤ ឆ្នាំ។

ខណៈពេលដែលអាយុកាលមធ្យមខ្ពស់គឺជាការវិវឌ្ឍវិជ្ជមានមួយ អង្គការសុខភាព ពិភពលោកប៉ាន់ប្រមាណថាអាយុកាលមធ្យមដែលមានសុខភាពល្អរបស់ប្រជាជនវៀតណាមគឺត្រឹមតែ 65.4 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ នេះមានន័យថាក្នុងរយៈពេល 8-10 ឆ្នាំចុងក្រោយនៃជីវិតរបស់ពួកគេ មនុស្សចាស់ត្រូវរស់នៅជាមួយជំងឺ ឬសុខភាពធ្លាក់ចុះ។

បន្ទុកនៃជំងឺក្នុងវ័យចំណាស់

ក្នុងវ័យ ៧៥ ឆ្នាំ លោក NST (រស់នៅក្នុងសង្កាត់ Tan Trieu ខេត្ត Dong Nai ) បានរស់នៅជាមួយជំងឺមិនឆ្លងជាច្រើនប្រភេទអស់រយៈពេលជាង ១០ ឆ្នាំមកហើយ។ ក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យថ្មីៗបំផុតរបស់លោកនៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅ Dong Nai បន្ថែមពីលើជំងឺទឹកនោមផ្អែមយូរអង្វែងដែលមានផលវិបាកខាងសរសៃប្រសាទ លោក T. ក៏ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃដំណាក់កាលទី ៣ ផងដែរ។ លោកក៏មានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ ឌីសក្លនលូន ដុំសាច់ថង់ទឹកប្រមាត់ទំហំ ៥ មីលីម៉ែត្រ ជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមចម្រុះ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំផងដែរ។

ការិយាល័យស្ថិតិទូទៅ ( ក្រសួងហិរញ្ញវត្ថុ ) ព្យាករណ៍ថា នៅឆ្នាំ២០២៩ ប្រទេសវៀតណាមនឹងមានប្រជាជនវ័យចំណាស់ប្រមាណ ១៧,២ លាននាក់ ហើយចំនួននេះនឹងកើនឡើងដល់ ៣១,៦ លាននាក់ នៅឆ្នាំ២០៦៩។ បើគ្មានដំណោះស្រាយដែលអាចធ្វើទៅបានទេ គេព្យាករថា ប្រទេសវៀតណាមនឹងចូលដល់ដំណាក់កាលប្រជាជនវ័យចំណាស់នៅឆ្នាំ២០៣៨។

បន្ទាប់ពីការពិនិត្យរួច លោក ធី ត្រូវបានគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំរយៈពេល ១៤ ថ្ងៃ ហើយបានណែនាំឱ្យត្រឡប់មកវិញដើម្បីពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ និងមិនត្រូវឈប់ប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងឡើយ។

លោក ធី បានចែករំលែកថា៖ អស់រយៈពេលជាង ១០ ឆ្នាំមកហើយ គាត់បានទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យសុខភាព និងលេបថ្នាំញឹកញាប់ដូចទៅផ្សារដែរ។ ជំងឺដែលគាត់បានឆ្លងមិនអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងនោះទេ ហើយត្រូវការការព្យាបាលពេញមួយជីវិត។ ដូច្នេះ លោក ធី តែងតែយកថ្នាំរបស់គាត់ទៅជាមួយជានិច្ច មិនដែលហ៊ានភ្លេចមួយថ្ងៃឡើយ។ ដោយសារតែជំងឺរបស់គាត់ សុខភាពរបស់លោក ធី កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហើយគាត់អាចធ្វើការងារស្រាលៗបានតែប៉ុណ្ណោះ។

ចំពោះលោក PMH (អាយុ 65 ឆ្នាំ រស់នៅក្នុងសង្កាត់ត្រឹនបៀន ខេត្តដុងណៃ) គាត់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺលើសឈាម និងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ប៉ុន្មានខែបន្ទាប់ពីចូលនិវត្តន៍។

«មុនពេលចូលនិវត្តន៍ ខ្ញុំបានគ្រោងទុកដំណើរកម្សាន្តមួយសម្រាប់ខ្ញុំ និងប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែដោយសារតែមានជំងឺ យើងមិនអាចធ្វើវាបានឡើយ។ ប្រសិនបើយើងចង់ទៅណាមកណា វាគ្រាន់តែរយៈពេលពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ ហើយយើងតែងតែត្រូវយកថ្នាំសម្ពាធឈាមរបស់យើងទៅជាមួយជានិច្ច។ ជាច្រើនដង សម្ពាធឈាមរបស់ខ្ញុំបានឡើងខ្ពស់ ហើយខ្ញុំត្រូវបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់» លោក H. បានសារភាព។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន តាតទ្រុង ប្រធាននាយកដ្ឋានផែនការ និងកិច្ចការទូទៅ នៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅដុងណៃ ជំងឺទូទៅក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់រួមមាន ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (រួមទាំងជំងឺលើសឈាម) ជំងឺមហារីក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។

មនុស្សចាស់ជាច្រើនទទួលរងពីជំងឺច្រើនមុខក្នុងពេលតែមួយដោយសារតែកត្តាដូចជា៖ របបអាហារមិនមានតុល្យភាព ទម្លាប់មិនល្អដូចជាការជក់បារី ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការទទួលទានជាតិប្រៃខ្ពស់ ការទទួលទានបន្លែតិចតួច របៀបរស់នៅមិនសូវសកម្ម និងការធាត់។ លើសពីនេះ កត្តាបរិស្ថាន និងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុក៏ដើរតួនាទីផងដែរ។ ការពិតដែលថាមនុស្សចាស់ទទួលរងពីជំងឺច្រើនមុខក្នុងពេលតែមួយដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងមិនត្រឹមតែលើហិរញ្ញវត្ថុគ្រួសារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងលើប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាព និងសុខុមាលភាពសង្គមផងដែរ។

ដើម្បីមានសុភមង្គល និងមានសុខភាពល្អនៅពេលចាស់ជរា

ក្នុងវ័យ ៩០ ឆ្នាំ លោកស្រី ហា ធី គីម (រស់នៅក្នុងសង្កាត់តាន់ទ្រីវ) នៅតែហាត់របាំប្រជាប្រិយជាប្រចាំនៅក្លឹបតាន់ចូវ (សង្កាត់តាន់ទ្រីវ)។ រួមជាមួយសមាជិកដែលមានអាយុចន្លោះពី ៤០-៥០ ឆ្នាំ លោកស្រី គីម តែងតែចូលរួមក្នុងការសម្តែងរបាំប្រជាប្រិយ និងផ្លាស់ប្តូរជាមួយក្លឹបដទៃទៀតនៅក្នុងខេត្ត។ លោកស្រី គីម គឺជាគំរូដ៏ភ្លឺស្វាងសម្រាប់កូនៗ ចៅៗ និងសមាជិកក្លឹបរបស់គាត់ធ្វើតាមទាក់ទងនឹងការអនុវត្តដ៏ខ្ជាប់ខ្ជួន និងមិនរង្គោះរង្គើ។

ដោយ​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​យ៉ាង​ខ្លាំង​អំពី​សុខភាព និង​ភាព​រីករាយ​ក្នុង​វ័យ​ចំណាស់ លោកស្រី ង៉ូ ធី ហ្វៀន (អាយុ ៧០ ឆ្នាំ រស់នៅ​ក្នុង​សង្កាត់​តាម​ហៀប ខេត្ត​ដុងណៃ) បាន​ហាត់​របាំ​ប្រជាប្រិយ​អស់​រយៈពេល​ជាង ១០ ឆ្នាំ​មក​ហើយ។ លោកស្រី ហ្វៀន តែងតែ​ចែករំលែក​វីដេអូ​ឃ្លីប​នៃ​របាំ​របស់​លោកស្រី ដោយ​ប្រើប្រាស់​កម្មវិធី​បញ្ញា​សិប្បនិម្មិត (AI) ដើម្បី​ផ្លាស់ប្តូរ​ផ្ទៃខាងក្រោយ​តាម​វិធី​គួរ​ឲ្យ​ចាប់អារម្មណ៍​មួយ។

អ្នកស្រី ហ៊ុយន បាននិយាយថា “ភាពចាស់ជរាគឺជាដំណើរការធម្មជាតិ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់អាចជៀសវាងភាពចាស់ជរានៃរាងកាយរបស់ពួកគេបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាស្រ័យលើរបៀបដែលយើងចូលទៅជិតភាពចាស់ជរា ដើម្បីប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនឯងឲ្យបានល្អបំផុត។ ខ្ញុំតែងតែពេញចិត្តនឹងអ្វីដែលខ្ញុំមាន គិតវិជ្ជមាន និងរស់នៅដោយសុទិដ្ឋិនិយម”។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន តាត ទ្រុង ដើម្បីរស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គល និងមានសុខភាពល្អនៅពេលចាស់ជរា ជាដំបូង និងសំខាន់បំផុត មនុស្សចាស់ម្នាក់ៗត្រូវមានឯករាជ្យភាពផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកគេគួរតែរក្សាទម្លាប់ល្អដូចជា៖ ហាត់ប្រាណជាប្រចាំដើម្បីកែលម្អចរន្តឈាម និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។ រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមគ្រួសារ មិត្តភក្តិ និងសហគមន៍។ ធ្វើតាមរបបអាហារមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។ លេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ។ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ឈប់ជក់បារី។ និងកាត់បន្ថយគ្រឿងស្រវឹង និងសារធាតុរំញោច។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន តាត ទ្រុង បានកត់សម្គាល់ថា៖ ដើម្បីការពារជំងឺមិនឆ្លង មនុស្សចាស់គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការកាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិល ខ្លាញ់ និងស្ករ។ ពួកគេក៏គួរតែទទួលទានអាហារបំប៉នដើម្បីបំពេញតម្រូវការខ្វះខាតនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាសុខភាពណាមួយកើតឡើង ពួកគេគួរតែទាក់ទងគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ ពិគ្រោះយោបល់ និងប្រើថ្នាំសមស្រប ដោយជៀសវាងការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង ឬបញ្ឈប់ការប្រើថ្នាំដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ហាញ ឌុង

ប្រភព៖ https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202509/de-tuoi-cao-van-song-khoe-02e2bc3/