ស្រក 160 គីឡូក្រាមដើម្បីគេចចេញពី "ការកាត់ទោសប្រហារជីវិត" នៃភាពធាត់

ដោយបារម្ភ ថាភាពធាត់របស់គាត់អាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត លោក Michael Mehler ដែលមានទម្ងន់ ២៦៦ គីឡូក្រាម បានប្តូររបៀបរស់នៅរបស់គាត់ទៅជាការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការហាត់ប្រាណ ដោយជួយឱ្យគាត់ស្រកបាន ១៦៦ គីឡូក្រាម។

Mehler អាយុ 38 ឆ្នាំជាអ្នកបច្ចេកទេសភ្លើងបំភ្លឺមានចង្កេះជិត 190 សង់ទីម៉ែត្រ។ ទម្ងន់របស់គាត់ធ្វើឱ្យគាត់ពិបាកដើរ ហើយគាត់ដកដង្ហើមបានត្រឹមតែមួយម៉ែត្រប៉ុណ្ណោះ។ ដោយគ្មានកន្លែងដែលត្រូវទៅ គាត់មានអារម្មណ៍ឯកោ និងមិនសប្បាយចិត្ត។

គាត់បាននិយាយថា "នៅពេលដែលខ្ញុំធាត់ ខ្ញុំអាចញ៉ាំ 6-8 bagels សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកជាមួយ marmalade ពណ៌ទឹកក្រូច យៈសាពូនមី hazelnut និងសូកូឡាផ្អែមកាត់ត្រជាក់។ អាហារថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំមានភីហ្សាពីរ និងនំបុ័ងទួរគី។ នៅពេលល្ងាចខ្ញុំញ៉ាំប៊ឺហ្គឺ 4-6 ដែលទិញពីភោជនីយដ្ឋានអាហាររហ័ស" ។

ក្នុងឆ្នាំ 2019 Mehler បានពាក់អាវទំហំ 10XL សម្ពាធឈាមរបស់គាត់ឡើងខ្ពស់ ហើយគាត់ពិបាកដើរ។ នោះជាពេលដែលគាត់បានដឹងថាគាត់ត្រូវការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់គាត់ ប្រសិនបើគាត់មិនចង់ស្លាប់ឆាប់ៗ។

នៅឆ្នាំ ២០២០ គាត់បានទទួលការវះកាត់បារីទ្រីក ដោយយកក្រពះរបស់គាត់ចេញបានប្រហែល ៨០% ដែលរារាំងគាត់មិនឱ្យញ៉ាំច្រើននៅពេលក្រោយ។ បន្ទាប់ពីការវះកាត់ Mehler បានស្រកទម្ងន់ 25 គីឡូក្រាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្រោយមកគាត់បានឡើងទម្ងន់មកវិញ ហើយគ្រូពេទ្យបានសង្ស័យថា Mehler នៅតែបណ្ដោយខ្លួនទៅនឹងទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់គាត់ដោយគ្មានវិន័យ។

បន្ទាប់ពី 3 ឆ្នាំនៃការហាត់ប្រាណជាប់លាប់និងប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ Michael Mehler បានស្រក 160 គីឡូក្រាម។ រូបថត៖ Newsweek — បន្ទាប់ពី 3 ឆ្នាំនៃការហាត់ប្រាណជាប់លាប់និងប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ Michael Mehler បានស្រក 160 គីឡូក្រាម។ រូបថត៖ *Newsweek*

ការធ្វើតេស្តឈាមបង្ហាញពីស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃសុខភាពសម្រាប់ Mehler ។ អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់គាត់គឺស្ទើរតែសូន្យ ខណៈដែលប្រូឡាក់ទីនរបស់គាត់មានអាយុ 198 ឆ្នាំ ហើយអេស្ត្រូសែនរបស់គាត់គឺ 70 ។ ប្រូឡាក់ទីនគឺជាអរម៉ូនដែលសំងាត់ដោយក្រពេញភីតូរីស ដែលជំរុញការផលិតទឹកដោះគោនៅក្នុងខ្លួន។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងក្រោយសម្រាលច្រើនតែមានកម្រិត prolactin ខ្ពស់ដើម្បីផលិតទឹកដោះសម្រាប់បំបៅដោះ។ កម្រិតធម្មតានៃអរម៉ូននេះចំពោះបុរសមានចាប់ពី 2 ទៅ 18 ណាណូក្រាមក្នុងមួយមីលីលីត្រ។

Mehler បានធ្វើ MRI ហើយបានរកឃើញដុំសាច់នៅក្នុងក្រពេញ pituitary របស់គាត់ដែលបណ្តាលឱ្យមានកម្រិតខ្ពស់មិនធម្មតានៃអរម៉ូន prolactin និង estrogen ។

គាត់បាននិយាយថា "ស្ថានភាពអ័រម៉ូនមិនប្រក្រតីបែបនេះ ធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនអាចស្រកទម្ងន់បាន។ ប្រសិនបើដុំសាច់ក្នុងក្រពេញភីតូរីស រកមិនឃើញ នោះខ្ញុំប្រាកដជាឡើងទម្ងន់ ហើយអាចស្លាប់មុនអាយុ។ ខ្ញុំបានព្យាបាលជម្ងឺនេះដោយប្រើថ្នាំ ហើយឥឡូវនេះពិនិត្យកម្រិតអរម៉ូនរបស់ខ្ញុំម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ" ។

ភាពតក់ស្លុតចំពោះសុខភាពនេះបានជំរុញទឹកចិត្ត Mehler ឱ្យខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រកទម្ងន់របស់គាត់យ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។ គាត់បានចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់បីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ គាត់ចាប់ផ្តើមលើករយៈពេលពីរម៉ោង ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែម cardio មួយម៉ោង ឬពីរម៉ោង ដែលដុតកាឡូរី និងបង្កើនអត្រាបេះដូងរបស់គាត់។ បន្ទាប់ពីការវះកាត់ គាត់ញ៉ាំផ្នែកតូចៗជាច្រើន។

អាហារពេលព្រឹករបស់គាត់មាន 40 ក្រាមនៃ whey និង berries, បន្ទាប់មក 40 ក្រាមនៃ whey ផ្សេងទៀតបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរបស់គាត់។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ គាត់មានសាច់មាន់ និងបន្លែ។ ផ្លែប៉ោម ឬរបារប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀល។ នៅពេលល្ងាច បុរសនោះទទួលទាននំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិចំនួនពីរចំណិតជាមួយត្រីធូណា ឬត្រីសាម៉ុង និងបន្លែបៃតង។ ទីបំផុតគាត់ផឹកប្រូតេអ៊ីនក្រឡុកមុនចូលគេង។

បន្ទាប់ពីបីឆ្នាំនៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយដ៏ខ្លាំងក្លា Mehler បានស្រកទម្ងន់ 160 គីឡូក្រាម ហើយបានទម្លាក់ទំហំសម្លៀកបំពាក់ចំនួនប្រាំបី ដែលជាលទ្ធផល "អស្ចារ្យ" ។ Mehler កាន់តែសប្បាយចិត្ត និងមានសុខភាពល្អជាងមុន បន្ទាប់ពីសម្រកទម្ងន់។

Susan Bowerman នាយកជាន់ខ្ពស់នៃអង្គការ អប់រំ អាហារូបត្ថម្ភពិភពលោក Worldwide Nutrition Education មានប្រសាសន៍ថា ការសម្រកទម្ងន់ច្រើនលើសទម្ងន់ ខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវសុខភាពល្អអាចសម្រេចបានតែតាមរយៈដំណើរការប្រកបដោយនិរន្តរភាព និងតុល្យភាពប៉ុណ្ណោះ។

Bowerman និយាយថា "នៅពេលដែលការសម្រកទម្ងន់កើតឡើងលឿនពេក ហានិភ័យនៃការបាត់បង់ទំងន់រាងកាយកើនឡើង។ នេះមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយអត្រានៃការរំលាយអាហារផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ" ។

យោងតាមនាង ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់អ្នកធាត់ត្រូវតែជាដំណើរការដ៏ទូលំទូលាយដែលរួមបញ្ចូលរបបអាហារដែលមានជីវជាតិជាមួយនឹងកាឡូរីសមហេតុផល។

រូបភាពបច្ចុប្បន្នរបស់ Bowerman ។ រូបថត៖ Newsweek — រូបថតរបស់ Mehler។ រូបថត៖ *Newsweek*

Bowerman លើកទឹកចិត្តមនុស្សធាត់ឱ្យផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ មិនត្រឹមតែការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ។ នាងនិយាយថា៖ «ការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អបន្ទាប់ពីស្រកទម្ងន់អាចជាការលំបាកដែរ បើមិនពិបាកជាងការធ្វើដំណើរសម្រកទម្ងន់ទៅទៀត» ។

របបអាហារនឹងមិនមាននិរន្តរភាពទេ ប្រសិនបើវាមិនសមនឹងរបៀបរស់នៅ រសជាតិ ឬថវិការបស់អ្នក ដូច្នេះ Bowerman សង្កត់ធ្ងន់ថាវាត្រូវតែតម្រូវទៅតាមបុគ្គលម្នាក់ៗ។

ទោះបីជាគាត់បានបាត់បង់ច្រើនជាង 40 អ៊ីញពីចង្កេះរបស់គាត់ក៏ដោយ Mehler មិនត្រូវបានធ្វើជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រកទម្ងន់របស់គាត់ទេ។ គាត់សង្ឃឹមថាការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់គាត់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់នឹងជំរុញទឹកចិត្តអ្នកដទៃ។

Mehler បាននិយាយថា "ខ្ញុំនៅតែមិនពេញចិត្តទាំងស្រុងជាមួយនឹងរាងកាយរបស់ខ្ញុំ ដូច្នេះខ្ញុំបន្តហាត់ប្រាណ។ ឥឡូវនេះ ខ្ញុំទន្ទឹងរង់ចាំការវះកាត់ឆាប់ៗនេះ ដើម្បីយកស្បែកដែលលើសចេញបន្ទាប់ពីសម្រកទម្ងន់" ដោយបន្ថែមថាគាត់ចង់បំផុសគំនិត និងលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នា ដើម្បីបង្ហាញពួកគេថា "គោលដៅណាមួយគឺអាចសម្រេចបាន ប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់លើខ្លួនឯង"។

ហុង វ៉ាន់ ( យោងតាម សារព័ត៌មាន Newsweek )

ប្រភពតំណ