តើសម្ពាធឈាមទាបមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?

Báo Thanh niên•07/11/2023

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតទាំងនេះផងដែរ៖ ហេតុអ្វីបានជាយើងឃ្លានបង្អែមពេលយើងឈឺ?; អ្នកជំនាញចែករំលែកអាហារពេលព្រឹកដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដោយសារជំងឺរលាកសន្លាក់ ...

សញ្ញា និងផលវិបាកទាំង ៥ នៃសម្ពាធឈាមទាប

សម្ពាធឈាមទាបអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ ឬវិលមុខ។ មូលហេតុនៃសម្ពាធឈាមទាបរួមមាន របបអាហារមិនល្អ ការខ្សោះជាតិទឹក ការឆ្លងមេរោគ និងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។

សម្ពាធឈាមទាបកើតឡើងនៅពេលដែលលំហូរឈាមឆ្លងកាត់សរសៃឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ជាធម្មតា ការអានក្រោម 90/60 mmHg ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសម្ពាធឈាមទាប។

5 dấu hiệu và biến chứng của huyết áp thấp - Ảnh 1. — សម្ពាធឈាមទាបក៏អាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងដោយសារតែលំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំ និងសរីរាង្គមានការថយចុះផងដែរ។

ទោះបីជាសម្ពាធឈាមទាបមិនធ្ងន់ធ្ងរដូចសម្ពាធឈាមខ្ពស់ក៏ដោយ វានៅតែអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់។ សម្ពាធឈាមទាបច្រើនតែបណ្តាលឱ្យដួលសន្លប់ អស់កម្លាំង និងស្បែកត្រជាក់ ឬស្លេក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mohit Bhutani ជាគ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូងនៅមន្ទីរពេទ្យ Amrita (ប្រទេសឥណ្ឌា) បានចែករំលែករោគសញ្ញាទូទៅចំនួនប្រាំ និងផលវិបាកចំនួនប្រាំដែលទាក់ទងនឹងសម្ពាធឈាមទាប។

សញ្ញានៃសម្ពាធឈាមទាប

វិលមុខ និងវិលមុខស្រាលៗ។ សញ្ញាទូទៅបំផុតមួយនៃសម្ពាធឈាមទាបគឺវិលមុខ ឬវិលមុខស្រាលៗ ជាពិសេសនៅពេលផ្លាស់ប្តូរទីតាំងយ៉ាងលឿន។ នេះដោយសារតែខួរក្បាលមិនទទួលបានឈាមគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះ យើងនឹងមានអារម្មណ៍វិលមុខ និងវិលមុខជាបណ្ដោះអាសន្ន។

អស់កម្លាំង និងខ្សោយ។ សម្ពាធឈាមទាបក៏អាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង និងខ្សោយផងដែរ ដោយសារតែលំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំ និងសរីរាង្គមានការថយចុះ។ នៅពេលដែលសម្ពាធឈាមទាប ផ្នែកនានានៃរាងកាយខ្វះថាមពល ហើយអ្នកនឹងមានការលំបាកក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 8 ខែវិច្ឆិកា ។

អ្នកជំនាញចែករំលែកអាហារពេលព្រឹកដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដោយសារជំងឺរលាកសន្លាក់។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ច្រើនតែមានការលំបាកក្នុងការធ្វើចលនា ពីព្រោះតំបន់ដែលរលាកជាធម្មតាហើម និងឈឺចាប់។ នេះប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេ។

លោក Thomas Applebee អ្នកជំនាញខាងលំហាត់ប្រាណដែលធ្វើការនៅចក្រភពអង់គ្លេស បានណែនាំអាហារពេលព្រឹកជាច្រើនដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដោយសារជំងឺរលាកសន្លាក់។

Chuyên gia chia sẻ những món ăn sáng giúp giảm đau viêm khớp - Ảnh 1. — អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ច្រើនតែមានការលំបាកក្នុងការធ្វើចលនា ពីព្រោះតំបន់ដែលរលាកជាធម្មតាហើម និងឈឺចាប់។

ស៊ុត។ អ្នកជំនាញ Thomas និយាយថា ស៊ុតគឺជាអាហារដ៏អស្ចារ្យ និងមានជីវជាតិសម្រាប់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។

លោកបានពន្យល់ថា៖ លឿងស៊ុតគឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃវីតាមីន D ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។ បើគ្មានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ទេ រាងកាយនឹងពិបាកស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ នេះអាចនាំឱ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយ ហានិភ័យកើនឡើងនៃការបាក់ឆ្អឹង ឬបញ្ហាសន្លាក់។

ស្ពៃខ្មៅ។ បន្លែនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដូចជាវីតាមីន K កាល់ស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់កម្លាំងឆ្អឹង និងមុខងារសន្លាក់។ វីតាមីន K ជួយក្នុងដំណើរការនៃការភ្ជាប់កាល់ស្យូមទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនឆ្អឹង ធ្វើឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ និងយឺត។

ត្រីសាម៉ុង។ លោក Thomas បានមានប្រសាសន៍ថា ត្រីសាម៉ុងសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការរលាកក្នុងជំងឺរលាកសន្លាក់។ វាក៏ជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្អផងដែរ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សា និងជួសជុលជាលិកាសន្លាក់ ក៏ដូចជាពង្រឹងសាច់ដុំ និងគាំទ្រដល់មុខងារសន្លាក់។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព ចុះថ្ងៃទី 8 ខែវិច្ឆិកា ។

ហេតុអ្វីបានជាយើងចង់ញ៉ាំបង្អែមពេលយើងឈឺ?

ពេលយើងឈឺ យើងច្រើនតែបាត់បង់ចំណង់អាហារ ហើយមិនចង់ញ៉ាំអ្វីទាំងអស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានពេលខ្លះដែលអ្នកជំងឺឃ្លានអាហារ ជាពិសេសអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងម្សៅ។ តាមពិតទៅ នេះគឺជាយន្តការជីវសាស្រ្តធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ ប្រសិនបើយើងញ៉ាំដោយគ្មានការគ្រប់គ្រង យើងទំនងជាឡើងទម្ងន់បន្ទាប់ពីជាសះស្បើយពីជំងឺ។

អារម្មណ៍ឃ្លានមិនមែនគ្រាន់តែជាការចង់ញ៉ាំនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាគឺជាអន្តរកម្មស្មុគស្មាញនៃដំណើរការអារម្មណ៍ អាកប្បកិរិយា ការយល់ដឹង និងសរីរវិទ្យានៅក្នុងរាងកាយ។

នៅពេលដែលយើងឈឺ យន្តការជីវសាស្រ្តដែលជំរុញចំណង់អាហាររបស់យើងចំពោះកាបូអ៊ីដ្រាតគឺដោយសារហេតុផលដូចខាងក្រោម៖

Tại sao lại hay thèm đồ ngọt khi bị bệnh ? - Ảnh 1. — ការប្រែប្រួលនៅក្នុងរាងកាយអំឡុងពេលមានជំងឺអាចនាំឱ្យមានការឃ្លានអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងម្សៅ។

ជំរុញភាពស៊ាំ។ នៅពេលដែលជំងឺវាយប្រហាររាងកាយ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដើម្បីលុបបំបាត់ភ្នាក់ងារបង្ករោគ។ ដូច្នេះ ដើម្បីដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវការថាមពលបន្ថែម។ នេះជារឿយៗនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ ដែលជំរុញឱ្យតម្រូវការថាមពល និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមកើនឡើង។

អាហារដែលមានជាតិស្ករ និងម្សៅខ្ពស់ គឺជាប្រភពថាមពលដ៏រហ័ស និងសម្បូរបែប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេក លើសពីអ្វីដែលចាំបាច់ អាចនាំឱ្យមានការរលាកនៅក្នុងរាងកាយយ៉ាងងាយ ដោយហេតុនេះរារាំងដំណើរការស្តារឡើងវិញ។

នេះជាប្រតិកម្មមួយចំពោះភាពតានតឹង។ ការឈឺធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពតានតឹង។ ភាពតានតឹងបង្កើនអរម៉ូនអាដ្រេណាលីន និងកូទីសូល ហើយបង្កើនថាមពលក្នុងរាងកាយដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពតានតឹង។

ដូច្នេះ ភាពតានតឹងយូររំខានដល់តុល្យភាពថាមពលរបស់រាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ និងជំរុញការឃ្លានអាហារ។ ជាលទ្ធផល រាងកាយនឹងឃ្លានអាហារដែលមានថាមពលខ្ពស់ដូចជា កាបូអ៊ីដ្រាត និងស្ករ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព