Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងស្បែកខ្លាញ់?

VnExpressVnExpress27/07/2023


ខ្ញុំមានអាយុ 17 ឆ្នាំ មុខរបស់ខ្ញុំផលិតប្រេងច្រើន ខ្ញុំបានប្រើហ្វូមលាងមុខ និងគ្រឿងសម្អាងមួយចំនួន ប៉ុន្តែវាមិនប្រសើរឡើងទេ។ សូមណែនាំខ្ញុំពីរបៀបគ្រប់គ្រងវា។ (Tuan Anh, Binh Duong )

ឆ្លើយតប៖

ស្បែកខ្លាញ់គឺជាលទ្ធផលនៃក្រពេញ sebaceous ដែលផលិតជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក។ លក្ខណៈទូទៅគឺស្បែកដែលច្រើនតែមានខ្លាញ់ ភ្លឺចាំង រន្ធញើសធំ ក្បាលខ្មៅ និងមុន។ ស្បែក​ខ្លាញ់​គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ចំពោះ​បុរស ជាពិសេស​យុវវ័យ ហើយ​អាច​គ្រប់គ្រង​បាន​តាម​វិធី​ខាងក្រោម​។

ការលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ជារៀងរាល់ព្រឹក ល្ងាច និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ អាចជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ និងកខ្វក់ចេញពីស្បែករបស់អ្នក។ ជ្រើសរើស​ទឹក​សម្អាត​សម្រាប់​ស្បែក​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់ កើតមុន ឬ​ងាយ​ប្រតិកម្ម ហើយ​ចៀសវាង​ការ​ជូត​ខ្លាំង​ពេក ព្រោះ​វា​អាច​បង្ក​ឱ្យ​រលាក​។ បន្ទាប់ពីលាងមុខរួច អ្នកអាចប្រើទឹកផ្កាឈូកនៅលើតំបន់ T របស់អ្នក ដើម្បីរក្សាតុល្យភាព pH និងបង្រួមរន្ធញើស។

ជ្រើសរើស ​ផលិតផល​ថែរក្សា​ស្បែក ​ប្រភេទ​រាវ​គ្មាន​ជាតិ​ប្រេង ដែល​អាច​ផ្សំ​ជាមួយ​សារធាតុ​សម្អាត និង​គ្រឿងសម្អាង​ដើម្បី​សម្អាត​បាន​ជ្រៅ។ ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមសម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជួយរក្សាតុល្យភាពសំណើម និងកាត់បន្ថយការសំងាត់នៃជាតិខ្លាញ់។ ប្រើផលិតផលបន្ថែមដែលមាន BHA, retinoid, sulfur, niacinamide, zinc... ដើម្បីជៀសវាងការសំងាត់ប្រេង។

អ្នកដែលមានស្បែកខ្លាញ់ងាយនឹងកើតមុន។ រូបថត៖ Freepik

អ្នកដែលមានស្បែកខ្លាញ់ងាយនឹងកើតមុន។ រូបថត៖ Freepik

លាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃ ពេលចេញទៅក្រៅដើម្បីការពារការបំផ្លាញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានជាតិស័ង្កសីអុកស៊ីដ និងទីតាញ៉ូមឌីអុកស៊ីត ដែលមាន SPF ពី 30 ទៅ 50។ ជៀសវាងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានប្រេង ឬក្លិនក្រអូប។

ប្រើក្រដាសជូតមាត់ ដោយសង្កត់វាស្រាលៗលើមុខរបស់អ្នក ហើយសង្កត់វាពីរបីវិនាទី ដើម្បីស្រូបយកជាតិប្រេងលើស។ ការ​រំកិល​ក្រដាស​លឿន​ពេក​នឹង​មិន​យក​ប្រេង​លើស​ចេញ​ទាំង​អស់​ឡើយ។

Exfoliate 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីកម្ចាត់ធូលីដី បង្រួមរន្ធញើស និងការពារការកើតមុន ។ ជៀសវាង​ការ​ប៉ះ​មុខ​របស់​អ្នក ព្រោះ​វា​អាច​ចម្លង​ធូលី និង​បាក់តេរី​មក​លើ​មុខ​របស់​អ្នក។ គ្រាន់តែប៉ះមុខរបស់អ្នកដោយដៃស្អាត។

របបអាហារសមហេតុផល កំណត់អាហារផ្អែម អាហារមានជាតិខ្លាញ់ ផលិតផលទឹកដោះគោ អាហារហឹរ អាហារមានជាតិខាញ់។ គួរបន្ថែមបន្លែដូចជា ការ៉ុត ប៉េងប៉ោះ ស្ពៃខ្មៅ គីវី ផ្លែប៉ោម។ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹក ជៀសវាងការខះជាតិទឹក ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត ប្រេះ។

ការផលិតប្រេងដោយក្រពេញ sebaceous គឺជាមុខងារធម្មតានៃរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើវាកើតឡើងលើសពីនេះវានឹងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្បែក។

មូលហេតុអាចបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ដែលជារឿយៗកើតឡើងអំឡុងពេលពេញវ័យ មានផ្ទៃពោះ មករដូវ និងអស់រដូវ។ ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារហឹរ, ជាតិខាញ់; ភាពតានតឹងក៏បង្កើនការផលិតខ្លាញ់។ ការថែរក្សាស្បែកមិនត្រឹមត្រូវ; ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងមិនសមរម្យ; ផលប៉ះពាល់បរិស្ថាន; ផលរំខានរបស់ថ្នាំ (ថ្នាំពន្យារកំណើត ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម...) ក៏បណ្តាលឱ្យស្បែកមានខ្លាញ់ផងដែរ។

ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាព អ្នកគួរតែទៅមើលកន្លែងដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងពិនិត្យស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នក និងផ្តល់ប្រឹក្សាអំពីការថែទាំ និងការព្យាបាលសមស្រប។

MD.CKI Nguyen Thi Kim Dung
នាយកដ្ឋានសើស្បែក - សោភ័ណភាពសើស្បែក មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ

មិត្តអ្នកអានអាចសួរសំណួរអំពីរោគសើស្បែក និងការថែរក្សាស្បែកនៅទីនេះ ដើម្បីទទួលបានចម្លើយពីវេជ្ជបណ្ឌិត។



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

រក្សាស្មារតីនៃពិធីបុណ្យពាក់កណ្តាលសរទរដូវតាមរយៈពណ៌នៃរូបចម្លាក់
ស្វែងយល់ពីភូមិតែមួយគត់ក្នុងប្រទេសវៀតណាមក្នុងចំណោមភូមិដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតទាំង 50 នៅលើពិភពលោក
ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ចង្កៀង​ទង់ជាតិ​ពណ៌​ក្រហម​ជាមួយ​តារា​ពណ៌​លឿង​ពេញ​និយម​ក្នុង​ឆ្នាំ​នេះ?
វៀតណាមឈ្នះការប្រកួតតន្ត្រី Intervision 2025

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល