តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងស្បែកខ្លាញ់?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ខ្ញុំអាយុ ១៧ ឆ្នាំ ហើយមុខរបស់ខ្ញុំផលិតប្រេងច្រើន។ ខ្ញុំបានប្រើសាប៊ូលាងមុខ និងគ្រឿងសម្អាងមួយចំនួន ប៉ុន្តែវាមិនបានប្រសើរឡើងទេ។ តើអ្នកអាចណែនាំខ្ញុំពីរបៀបគ្រប់គ្រងវាបានទេ? (ទួនអាញ ប៊ិ ញឌឿង )

ឆ្លើយតប៖

ស្បែកមានជាតិខ្លាញ់គឺជាលទ្ធផលនៃក្រពេញខ្លាញ់ដែលផលិតជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក។ លក្ខណៈទូទៅរួមមានស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ជាប់ជានិច្ច រន្ធញើសធំៗ មុនក្បាលខ្មៅ និងមុន។ ស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនកើតមានចំពោះបុរស ជាពិសេសក្មេងជំទង់ ហើយអាចគ្រប់គ្រងបានដោយប្រើវិធីសាស្ត្រខាងក្រោម។

ការលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ រៀងរាល់ព្រឹក ល្ងាច និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ និងធូលីលើសចេញពីស្បែករបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសសាប៊ូលាងមុខសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ ងាយនឹងកើតមុន ឬស្បែកងាយប្រតិកម្ម ហើយជៀសវាងការដុសខ្លាំងពេក ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យរលាកបានយ៉ាងងាយ។ បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតមុខរួច អ្នកអាចលាបទឹកជូតមុខនៅតំបន់ T ដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិត pH មានតុល្យភាព និងរឹតបន្តឹងរន្ធញើស។

ជ្រើសរើស ផលិតផលថែរក្សាស្បែករាវ ដែលមានទម្ងន់ស្រាល គ្មានជាតិប្រេង ហើយពិចារណាផ្សំសាប៊ូលាងមុខជាមួយទឹកជូតគ្រឿងសម្អាងសម្រាប់ការសម្អាតកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ការប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិប្រេងជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយរក្សាតុល្យភាពសំណើម និងកាត់បន្ថយការផលិតខ្លាញ់។ ការបន្ថែមផលិតផលដែលមានផ្ទុក BHA, retinoids, sulfur, niacinamide, zinc ជាដើម ក៏អាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិប្រេងបានដែរ។

អ្នកដែលមានស្បែកខ្លាញ់ងាយនឹងកើតមុន។ រូបថត៖ Freepik — អ្នកដែលមានស្បែកខ្លាញ់ងាយនឹងកើតមុន។ រូបថត៖ *Freepik*

លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ពេលចេញទៅខាងក្រៅ ដើម្បីការពារការខូចខាតដោយព្រះអាទិត្យ។ ជ្រើសរើសឡេដែលមានផ្ទុកស័ង្កសីអុកស៊ីដ និងទីតានីញ៉ូមឌីអុកស៊ីត ដែលមាន SPF ពី 30 ទៅ 50។ ជៀសវាងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រេង ឬគ្មានក្លិនក្រអូប។

ប្រើក្រដាសស្រូបយកប្រេង ដោយសង្កត់វាថ្នមៗលើមុខរបស់អ្នក ហើយសង្កត់វារយៈពេលពីរបីវិនាទីដើម្បីស្រូបយកប្រេងលើស។ ការជូតក្រដាសលឿនពេកនឹងមិនអាចយកប្រេងលើសចេញទាំងអស់បានទេ។

ខាត់ស្បែកម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីយកភាពកខ្វក់ចេញ បើករន្ធញើស និងការពារការកើតមុន។ ជៀសវាងការប៉ះមុខរបស់អ្នក ព្រោះវាអាចរាលដាលភាពកខ្វក់ និងបាក់តេរី។ ប៉ះមុខរបស់អ្នកតែបន្ទាប់ពីលាងដៃរួចប៉ុណ្ណោះ។

រក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព ដោយកំណត់អាហារដែលមានជាតិស្ករ ខ្លាញ់ ផលិតផលទឹកដោះគោ អាហារហឹរ និងខ្លាញ់។ ទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើនដូចជា ការ៉ុត ប៉េងប៉ោះ ស្ពៃខ្មៅ គីវី និងផ្លែប៉ោម។ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់សំណើម និងការពារការខ្សោះជាតិទឹក ដែលអាចនាំឱ្យស្បែកស្ងួត និងប្រេះ។

ការផលិតប្រេងនៅក្នុងក្រពេញសេបាសៀសគឺជាមុខងារធម្មតារបស់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផលិតច្រើនពេកអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្បែក។

មូលហេតុអាចរួមមានការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ដែលជាទូទៅត្រូវបានគេឃើញក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យ ការមានផ្ទៃពោះ ការមករដូវ និងអស់រដូវ។ ការញ៉ាំអាហារហឹរ និងខ្លាញ់ និងភាពតានតឹងក៏បង្កើនការផលិតខ្លាញ់ផងដែរ។ ការអនុវត្តការថែរក្សាស្បែកមិនត្រឹមត្រូវ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាងមិនសមស្រប កត្តាបរិស្ថាន និងផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ (ដូចជាថ្នាំគ្រាប់ពន្យារកំណើត និងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម) ក៏អាចរួមចំណែកដល់ស្បែកខ្លាញ់ផងដែរ។

ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពរបស់អ្នក អ្នកគួរតែស្វែងរកការព្យាបាលនៅមណ្ឌលសុខភាពដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អ។ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នក និងផ្តល់ដំបូន្មានអំពីការថែទាំ និងការព្យាបាលសមស្រប។

វេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ធី គីម ឌុង
ផ្នែកសើស្បែក និងកែសម្ផស្ស មន្ទីរពេទ្យទូទៅតាមអាញ ទីក្រុងហូជីមិញ

អ្នកអានអាចសួរសំណួរអំពីជំងឺសើស្បែក និងការព្យាបាលស្បែកកែសម្ផស្សនៅទីនេះ ដើម្បីទទួលបានចម្លើយពីវេជ្ជបណ្ឌិត។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព