តើខ្ញុំអាចការពារការជ្រុះសក់មុនអាយុដោយរបៀបណា?

អ្នកគួរតែបន្ថែមផ្លែឈើ និងបន្លែបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ពួកវាមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សម្រស់របស់អ្នក និងកាត់បន្ថយសក់ស្កូវផងដែរ នេះបើយោងតាម ​​Parade។

ការជ្រុះសក់មុនអាយុអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់ស្ត្រី - រូបភាពដោយ AI

យោងតាមការស្រាវជ្រាវថ្មីពីសាកលវិទ្យាល័យ Nagoya និង Chubu ក្នុងប្រទេសជប៉ុន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើ បន្លែ និងឱសថមួយចំនួនអាចជួយការពារ ឬយ៉ាងហោចណាស់បន្ថយល្បឿននៃការឡើងស្កូវសក់។

ការពារសក់ស្កូវជាមួយ luteolin។

ការសិក្សានេះត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ Antioxidants ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានតាមដានសត្វកណ្ដុររយៈពេល 16 សប្តាហ៍ ក្នុងអំឡុងពេលនោះពួកគេបានផ្តល់ luteolin ដែលជា flavonoid ដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងរុក្ខជាតិ ទាំងលាបលើស្បែក និងលេប។

បន្ទាប់ពីថតរូបមុន និងក្រោយការពិសោធន៍ និងកាត់រោមកណ្ដុរជាប្រចាំ ដើម្បីធានាថាមានតែការលូតលាស់សក់ថ្មីប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានពិនិត្យ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា នៅចុងបញ្ចប់នៃ 16 សប្តាហ៍ កណ្ដុរដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយ luteolin មានសក់ស្កូវតិចជាងកណ្ដុរដែលមិនបានព្យាបាល ហើយក៏មានកោសិកាដើមឫសសក់ដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។

ជាពិសេស សត្វកណ្ដុរដែលបានលាប luteolin ដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែករបស់ពួកវាបានបង្ហាញពីការថយចុះសក់ស្កូវ 50%។ រហូតដល់ 80% នៃសក់ស្កូវមានវត្តមាននៅក្នុងសត្វកណ្ដុរដែលមិនបានព្យាបាល បើប្រៀបធៀបទៅនឹង 40% ប៉ុណ្ណោះនៅក្នុងសត្វកណ្ដុរដែលបានព្យាបាល។

ចំពោះសត្វកណ្ដុរដែលបានផ្តល់ចំណី luteolin តាមមាត់ អត្រានៃរោមពណ៌ប្រផេះបានថយចុះប្រហែល 25-30% ពី 80% មកត្រឹម 55-60%។

ជាអកុសល សារធាតុ luteolin បច្ចុប្បន្នមិនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលថែរក្សាសក់ណាមួយឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថា flavonoid នេះអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលលើស្បែកនាពេលអនាគត។

តើខ្ញុំអាចរក Luteolin នៅឯណា?

ដំណឹងល្អជាងនេះទៅទៀតនោះគឺថា ការសិក្សានេះបង្ហាញថា ការបង្កើនការទទួលទានសារធាតុ luteolin ក្នុងរបបអាហារអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ដំណើរការនៃការឡើងសក់ស្កូវ។

ប្រភពអាហារមួយចំនួនដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ luteolin រួមមាន celery, parsley, ម្ទេសកណ្ដឹងពណ៌បៃតង, ប្រូខូលី, ការ៉ុត, ស្ពៃក្តោប, ស្ពៃខ្មៅ និងខ្ទឹមបារាំង។

ផ្លែឈើដែលមានផ្ទុកសារធាតុ luteolin រួមមានផ្លែប៉ោម - ជាពិសេសនៅពេលញ៉ាំជាមួយសំបក - ក្រូច ក្រូចឆ្មា ផ្លែប៊ឺរីដូចជា ប៊្លូបឺរី ប៊្លូបឺរីខ្មៅ ស្ត្របឺរី គ្រេនបឺរី ផ្លែទទឹម ផ្លែឆឺរី និងផ្លែពែរ។ និងទំពាំងបាយជូរ។

ឱសថ និងគ្រឿងទេសដែលមានផ្ទុកសារធាតុ luteolin រួមមាន thyme, rosemary, oregano និង chamomile។

ប្រភពផ្សេងទៀតនៃ luteolin រួមមានប្រេងអូលីវ សូកូឡាខ្មៅដែលមានកាកាវជាង 70% សណ្តែកដី និងសារាយសមុទ្រ។

អានបន្ថែម ត្រឡប់ទៅទំព័រដើមវិញ

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm