វិធីកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ក្រោយសម្រាលកូន

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ជៀសវាងការចងសក់របស់អ្នកឱ្យតឹងពេក កំណត់ការធ្វើម៉ូតសក់ ហើយប្រើសំបកក្រូចថ្លុង និងផ្លែស្ពីបឺរីដើម្បីលាងសក់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ និងជំរុញការលូតលាស់សក់លឿនជាងមុនបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។

ស្ត្រីជាច្រើនជួបប្រទះនឹងការជ្រុះសក់យ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន សូម្បីតែទំពែកក៏ដោយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vu Thi Thuy Trang គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក និងជាអ្នកឯកទេសខាងស្បែកកែសម្ផស្សនៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ក្នុងទីក្រុងហូជីមិញ ការជ្រុះសក់ក្រោយសម្រាលកូនគឺជាស្ថានភាពបណ្តោះអាសន្នដែលអាចមានរយៈពេលពី 6-12 ខែ។ មានមូលហេតុជាច្រើន រួមទាំងការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ភាពតានតឹង ភាពស្លេកស្លាំង និងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភអំឡុងពេល និងក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះ។

ដើម្បីធ្វើឲ្យស្ថានភាពនេះប្រសើរឡើង លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Trang ណែនាំស្ត្រីឲ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចំណុចដូចខាងក្រោម៖

ការថែទាំសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ៖ បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច អ្នកគួរតែប្រើសាប៊ូកក់សក់ដែលមានផ្ទុកសារធាតុផ្សំដូចជាប្រូតេអ៊ីន ដែលជួយឲ្យសក់មើលទៅក្រាស់ និងទន់ជាងមុន។ ជៀសវាងសាប៊ូកក់សក់ដែលមានស្លាកថា "សាប៊ូកក់សក់បំប៉ន" ព្រោះវាច្រើនតែមានផ្ទុកសារធាតុបន្ទន់សក់ច្រើន ដែលអាចធ្វើឲ្យសក់ធ្ងន់ និងរាបស្មើ។ សារធាតុបន្ទន់សក់ដែលអ្នកគួរប្រើក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺជាសារធាតុដែលផលិតសម្រាប់សក់ស្តើង ហើយគួរតែលាបតែចុងសក់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។

លាងសក់របស់អ្នកថ្នមៗ ដោយជៀសវាងការសិតសក់ខ្លាំងៗនៅពេលដែលសក់សើម និងរួញ។ កុំចងសក់របស់អ្នកជាកន្ទុយសេះ ឬក្រងតឹងៗ ព្រោះវាអាចបង្កើតភាពតានតឹង និងបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់កាន់តែច្រើន។

ការជ្រុះសក់ច្រើនពេកបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនអាចបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន និងភាពតានតឹងពីការថែទាំទារក។ (រូបភាព៖ Freepik) — ការជ្រុះសក់ច្រើនពេកបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនអាចបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន និងភាពតានតឹងពីការថែទាំទារក។ (រូបភាព៖ *Freepik)*

របបអាហារមានតុល្យភាព ៖ អាហារប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំសម្រាប់សក់រឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អរួមមាន បន្លែស្លឹកបៃតងចាស់ (ផ្តល់ជាតិដែក និងវីតាមីន C) ដំឡូងជ្វា ការ៉ុត (ផ្តល់បេតាការ៉ូទីន) ស៊ុត (មានផ្ទុកវីតាមីន D) និងត្រី (សម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3 និងម៉ាញ៉េស្យូម)។

ការមានផ្ទៃពោះ និងការបំបៅដោះកូនអាចនាំឱ្យមានកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ ការបង្កើនការទទួលទានជីវជាតិ (ប៊ីយ៉ូទីន (វីតាមីន B7) អិល-ស៊ីស្ទីន ជាតិដែក ស័ង្កសី វីតាមីន B ស្មុគស្មាញ វីតាមីន C និងវីតាមីន E អាចជួយកែលម្អការជ្រុះសក់ក្រោយសម្រាលកូនបាន។

ការបន្ថែមវីតាមីនមុន និងក្រោយពេលសម្រាលកូនគឺមានសារៈសំខាន់។ ខណៈពេលដែលវីតាមីនមិនអាចជំនួសរបបអាហារចម្រុះបានទេ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលថែទាំទារក ពួកវាបំពេញបន្ថែមកង្វះអាហារូបត្ថម្ភណាមួយ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ការពិនិត្យ និងផ្តល់ដំបូន្មានអំពីកម្រិតថ្នាំបំប៉នសមស្រប។

កំណត់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលធ្វើម៉ូតសក់ ៖ ស្ព្រាយសក់ ថ្នាំជ្រលក់សក់ និងឧបករណ៍ធ្វើម៉ូតសក់អាចធ្វើឱ្យសក់ជ្រុះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

ប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ ៖ ប្រេងសំខាន់ៗពីសំបកក្រូចថ្លុង ប្រេងដូង ផ្លែស្ពីបឺរី ស្លឹកផ្លែត្របែក និងអាឡូវ៉េរ៉ា គឺជាផលិតផលធម្មជាតិដែលជួយកាត់បន្ថយការបែកសក់ និងជំរុញការលូតលាស់សក់លឿន។

អ្នកអាចហាន់សំបកក្រូចថ្លុង ស្លឹកសណ្តែកដី និងស្លឹកផ្លែត្របែក ដាក់វាក្នុងឆ្នាំងទឹកពុះ ទុកវាឱ្យត្រជាក់ រួចប្រើវាដើម្បីកក់សក់។ ក្រៅពីការសម្អាតសក់ ការកក់សក់ជាមួយគ្រឿងផ្សំទាំងនេះបង្កើតអារម្មណ៍សម្រាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ អ្នកក៏អាចលាបប្រេងក្រូចថ្លុង ប្រេងដូង ឬអាឡូវ៉េរ៉ាលើសក់របស់អ្នក ពីឬសដល់ចុងសក់ផងដែរ។

ការរក្សា អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន និងរីករាយគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ថេរភាពនៃការផលិតទឹកដោះសម្រាប់កូនរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ក្រោយសម្រាលកូន។

អាញ ធូ

អ្នកអានអាចដាក់សំណួរអំពីរោគសើស្បែកនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព