ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតដូចជា៖ តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរញ៉ាំអ្វីដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល?; តើអ្នកគួរបិទ ឬបើកទ្វារបន្ទប់ទឹកបន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់រួច?...
តើអ្វីទៅជាទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺលើសឈាម និងការថប់បារម្ភ?
ជំងឺលើសឈាម និងការថប់បារម្ភមានទំនាក់ទំនងស្មុគស្មាញ។ ខណៈពេលដែលការថប់បារម្ភខ្លួនឯងមិនបណ្តាលឱ្យមានជំងឺលើសឈាមក្នុងរយៈពេលវែង ការថប់បារម្ភអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗជាបណ្តោះអាសន្ន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ជំងឺលើសឈាមអាចបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។
ជំងឺលើសឈាមអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដូចជាបែកញើស ញ័រទ្រូង និងដង្ហើមខ្លី។
ការយល់ដឹងអំពីទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺលើសឈាម និងការថប់បារម្ភនឹងជួយគ្រប់គ្រងទាំងពីរយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ជំងឺលើសឈាមគឺជារឿងធម្មតា ហើយប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់ នៅទូទាំងពិភពលោក ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការថប់បារម្ភគឺជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅបំផុតមួយ។ ទាំងជំងឺលើសឈាម និងការថប់បារម្ភអាចព្យាបាលបានដោយថ្នាំ អាស្រ័យលើស្ថានភាព។
ជំងឺលើសឈាមអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភតាមវិធីជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍ ការកើនឡើងសម្ពាធឈាមអាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញារាងកាយដូចជាបែកញើស ញ័រទ្រូង និងដង្ហើមខ្លី។ រោគសញ្ញាទាំងនេះងាយនឹងច្រឡំថាជាការថប់បារម្ភ។
ទន្ទឹមនឹងនេះ ជំងឺលើសឈាមអាចនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភចំពោះអ្នកជំងឺ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេព្រួយបារម្ភអំពីថាតើសុខភាពរបស់ពួកគេមានហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនាពេលអនាគតឬអត់។ នេះអាចធ្វើឱ្យការថប់បារម្ភកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅក្នុង ផ្នែកសុខភាព នៃទស្សនាវដ្តីលេខ ៨ ខែមករា ។
តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរញ៉ាំអ្វីខ្លះដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល?
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចនាំឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមបានយ៉ាងងាយ ដែលវាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពទាក់ទងនឹងបេះដូង។ របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។
សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលកំពុងស្វែងរកការបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម អាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃស្ទើរតែមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ជាតិសរសៃជួយបង្កើនការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។
អាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ និងបន្លែ សុទ្ធតែជាប្រភពជាតិសរសៃសំខាន់ៗ។ លើសពីនេះ ស្រូវសាលី និងស្រូវសាលីមានប្រយោជន៍ជាពិសេសដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃជាតិសរសៃមិនរលាយ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អជំនួសអង្ករស។
អាហារសំខាន់មួយទៀតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ គឺសាច់គ្មានខ្លាញ់ និងសម្បូរប្រូតេអ៊ីន។ សាច់គ្មានខ្លាញ់ ជាពិសេសសាច់មាន់គ្មានស្បែក មានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់សត្វតិច និងមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ ដូច្នេះ មនុស្សមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីកូឡេស្តេរ៉ុលទេ ខណៈពេលដែលធានាបាននូវការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។
ប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏មានប្រយោជន៍មួយទៀត ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកបរិភោគបួស គឺសណ្តែក។ សណ្តែកដូចជាសណ្តែកបាយ សណ្តែកសៀង សណ្តែកខ្មៅ សណ្តែកបាយ និងសណ្តែកដទៃទៀត គឺជាជម្រើសចម្រុះ និងមានតម្លៃថោកសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សណ្តែកមិនត្រឹមតែសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានជាតិសរសៃផងដែរ ដែលជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 8 ខែមករា។
តើអ្នកគួរបិទ ឬទុកទ្វារបន្ទប់ទឹកឱ្យចំហរ បន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់វាហើយ?
នៅក្នុងការរចនាបន្ទប់ទឹកទំនើបៗ បង្គន់ និងអាងលាងដៃច្រើនតែត្រូវបានដាក់ក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធបិទជិតដើម្បីភាពងាយស្រួល និងសន្សំសំចៃទំហំ។ នេះបានបង្កឱ្យមានការជជែកវែកញែកអំពីថាតើទ្វារបន្ទប់ទឹកគួរទុកចោលឱ្យបើកចំហ ឬបិទបន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់រួច។
ច្បាប់ទូទៅគឺត្រូវបិទទ្វារបន្ទប់ទឹក ហើយបើកបង្អួច។
ច្បាប់ទូទៅគឺត្រូវបិទទ្វារបន្ទប់ទឹក ហើយបើកបង្អួច។
ដោយសារលក្ខណៈនៃអាផាតមិនទំនើបភាគច្រើន ការអនុវត្តល្អបំផុតបន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់បន្ទប់ទឹកគឺត្រូវបិទទ្វារ ហើយបើកកង្ហារខ្យល់ ឬបង្អួច។ វិធីនេះជួយការពារបាក់តេរីពីការរីករាលដាលពីបន្ទប់ទឹកទៅកាន់កន្លែងផ្សេងទៀតនៃផ្ទះ។
បន្ទប់ទឹកគឺជាកន្លែងមួយក្នុងចំណោមកន្លែងនៅក្នុងផ្ទះដែលបាក់តេរីប្រមូលផ្តុំច្រើនបំផុត។ ស្នាមប្រឡាក់ ផ្សិត ជាដើម ជារឿយៗលេចឡើងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកប្រសិនបើពួកវាមិនត្រូវបានសម្អាតជាប្រចាំ។
ទ្វារបន្ទប់ទឹកមិនគួរទុកចោលឱ្យបើកចំហរទេ ព្រោះបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន ដែលមើលមិនឃើញដោយភ្នែកទទេ អាចរីករាលដាលដល់កន្លែងផ្សេងទៀតនៃផ្ទះ ដែលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នកដែលរស់នៅទីនោះ រួមទាំងក្លិនមិនល្អ និងក្លិនស្អុយផងដែរ ។
លើសពីនេះ ប្រសិនបើម៉ាស៊ីនត្រជាក់បើក អ្នកគួរតែបិទទ្វារបន្ទប់ទឹកនៅពេលមិនប្រើ ដើម្បីការពារខ្យល់ត្រជាក់មិនឱ្យហូរចូលទៅក្នុងបន្ទប់ទឹកដោយមិនចាំបាច់។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
