ផ្លែឈើ "ស្តេចនៃវីតាមីន C" ស្ថិតក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដ៏ល្អបំផុត មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

Passion fruit ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា “ស្តេចនៃវីតាមីន C” “ផ្លែឈើសម្រាប់សម្រស់” ព្រោះវាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន B1 វីតាមីន B2 វីតាមីន C និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត។

លើសពីនេះទៀត ផ្លែឈើនេះសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតសរីរាង្គ និងអាស៊ីតក្រូចឆ្មា ដែលជាអាហារដែលមានជាតិអាល់កាឡាំងខ្ពស់ ជាមួយនឹងឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងក្លា មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហាររបស់ស្បែក ពន្យាភាពចាស់ និងទប់ស្កាត់សារធាតុពណ៌។

Passion fruit ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ស្តេចនៃវីតាមីន C ក្នុងចំណោមផ្លែឈើ" ព្រោះវាជាផ្លែឈើដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវភាពឆ្ងាញ់ និងអាហារូបត្ថម្ភ។

ផ្លែផាសិនសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ ស្ករ វីតាមីន កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម អង់ស៊ីម SOD ជាដើម ដែលជួយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ មានមុខងារសម្រស់ និងប្រឆាំងភាពចាស់។

ផ្លែផាសិនសម្បូរទៅដោយជាតិសែលុយឡូស ដែលជួយជំរុញចលនាក្រពះពោះវៀន បណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ដើរតួនាទីក្នុងការរំលាយអាហារ ល្អសម្រាប់សុខភាព និងមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រកទម្ងន់។

ក្នុងផ្លែល្ហុងទុំ ១ផ្លែ មានប្រហែល ១៧ កាឡូរី ជាតិសរសៃ ២ ក្រាម វីតាមីន C ៦-៧% ផ្តល់វីតាមីន A ១-២% ជាតិដែក ១.៦-៣.៦% ប៉ូតាស្យូម ១.៨-២.៤% សម្រាប់រាងកាយ យោងតាមការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ។

លើសពីនេះ ផ្លែល្ហុងក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនផ្សេងៗដែលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពដូចជា នីយ៉ាស៊ីន ផូស្វ័រ វីតាមីន B6...

ដោយផ្អែកលើសារធាតុរ៉ែ វីតាមីន និងជាតិសរសៃដែលវាផ្តល់ឱ្យ ទឹកផ្លែឈើមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។

បង្កើនភាពស៊ាំ

សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ទឹកផ្លែឈើស្រស់អាចជួយបង្កើនសុខភាពប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

វីតាមីន C ជំរុញសកម្មភាពរបស់កោសិកាឈាមស ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ។ វាក៏ជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិដែកបានកាន់តែប្រសើរពីអាហារផ្សេងទៀតនៅពេលទទួលទានដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែរឹងមាំ។

ផ្លែផាសិនក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនផ្សេងៗដែលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពដូចជា នីយ៉ាស៊ីន ផូស្វ័រ វីតាមីន B6...

គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

សន្ទស្សន៍ glycemic ទាប និងជាតិសរសៃខ្ពស់ គឺជាគុណសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យនៃទឹកផ្លែឈើ។ សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារ វានឹងក្លាយជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អមួយដែលមានក្នុងមុខម្ហូប។

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ទាប់ពីផឹកទឹកផ្លែឈើមិនបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយសារតែសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប។ ជាតិសរសៃពីភេសជ្ជៈក៏ជួយស្រូបយកជាតិស្ករចូលក្នុងឈាមយឺតៗ ជួយរក្សាតុល្យភាពកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ។

លើសពីនេះ គ្រាប់ផ្លែឈើមានផ្ទុកសារធាតុ Piceatannol ដែលជួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនក្នុងរាងកាយ។ នេះក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

ល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង

ទឹកផ្លែឈើ Passion ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែទទឹមជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលលើសចេញពីសរសៃឈាម ការពារកំណកក្នុងសរសៃឈាមដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្ទះបេះដូង។

ផ្លែផាសិនសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ពង្រីកសរសៃឈាម និងបង្កើនលំហូរឈាម។

ការសិក្សាជាច្រើនក៏បង្ហាញផងដែរថា ផ្លែទទឹមក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ជួយកាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់ និងអាចផ្សំជាមួយអាហារជាច្រើនមុខយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីធ្វើឱ្យមុខម្ហូបកាន់តែទាក់ទាញ និងមានជីវជាតិ។

បំបាត់បញ្ហាផ្លូវដង្ហើម

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ផ្លែទទឹមក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមដូចជាជំងឺហឺត ក្អក ផ្តាសាយ និងរោគសញ្ញាដូចជាជំងឺផ្ដាសាយមួយចំនួនផងដែរ។

ទឹកផ្លែផាសិនជួយបន្ធូរជាតិទឹកដែលកកកុញក្នុងទ្រូង និងរន្ធច្រមុះ។ នេះជួយសម្រួលដល់ការដកដង្ហើម និងកាត់បន្ថយការកើនឡើងនៃទឹករំអិលក្នុងខ្លួន។

ពង្រឹងសុខភាពឆ្អឹង

ដោយសារតែវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុដូចជា ជាតិដែក ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម និងកាល់ស្យូម ផ្លែល្ហុងក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹងផងដែរ។

ការទទួលទានទឹកផ្លែឈើស្រស់ជាប្រចាំអាចជួយពង្រឹងឆ្អឹង។ ការសិក្សាជាច្រើនក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ផ្លែទទឹមមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ជួយកាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

ផ្លែផាសិនសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន A និងសារជាតិ flavonoids ដែលអាចជួយការពារការកកើតមហារីក។

លើសពីនេះ សមាសធាតុ chrysin នៅក្នុងផ្លែ passion មានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ ផ្លែផាសិនក៏មានផ្ទុកសារធាតុ piceatanol ដែលជួយបំផ្លាញកោសិកាមហារីកពោះវៀនធំផងដែរ។

ល្អសម្រាប់ស្បែក

ផ្លែផាសិនសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, B, និង C ដែលសុទ្ធតែមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពស្បែក។ វីតាមីនទាំងនេះសុទ្ធតែរួមចំណែកធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងបន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់មុនអាយុ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង

ដោយសារតែវាសម្បូរទៅដោយម៉ាញេស្យូម និងមានផ្ទុកសារធាតុ sedative ដូច harman ។ ដូច្នេះហើយ ទឹកផ្លែល្ហុង គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានភាពតានតឹង ឬគេងមិនលក់។

ផ្លែផាសិនមានកាឡូរីទាប និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្លែឈើដ៏ល្អមួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ជំនួយការសម្រកទម្ងន់

នៅពេលនិយាយអំពីបញ្ជីផ្លែឈើដែលជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ផ្លែល្ហុងគឺជាផ្លែឈើដ៏ភ្លឺស្វាងមួយព្រោះវាមានកាឡូរីទាប និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់។ នេះគឺពិតជាផ្លែឈើមួយដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ដូច្នេះហើយ ទឹកផ្លែស្ងោរក្លាយជាភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត។

ល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

រួមជាមួយនឹង ផ្លែប៉ោម ផ្លែព្រូន ផ្លែប៉េស ផ្លែព្រូន ផ្លែល្ហុង ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្លែឈើសម្បូរជាតិដែកបំផុតក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរទទួលទាន។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ផ្លែល្ហុងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ផូស្វ័រ ម៉ាញ៉េស្យូម ដែលសុទ្ធតែល្អសម្រាប់សុខភាពមានផ្ទៃពោះ រួមចំណែកពង្រឹងភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយការគេងមិនលក់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ដូច្នេះហើយ ទឹកផ្លែល្ហុង ពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើទឹកផ្លែឈើឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព?

ជាមួយនឹងអាហារជាទូទៅ និងផ្លែឈើ ជាពិសេសវិធីដែលអ្នកប្រើវាក៏នាំមកនូវផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដល់សុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ ដូចគ្នាដែរចំពោះទឹកផ្លែឈើដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្ត អ្នកត្រូវបានណែនាំកុំឱ្យប្រើវាច្រើនពេក។

អាចប្រើជាប្រចាំ ប៉ុន្តែមិនគួរប្រើបន្តលើសពីមួយសប្តាហ៍។ រាល់ពេល អ្នកអាចប្រើផ្លែល្ហុងទុំ ២-៤ផ្លែ អាស្រ័យលើស្ថានភាពរាងកាយ និងទម្ងន់របស់អ្នក។

ផ្លែផាសិនមានឥទ្ធិពលល្អជាច្រើន ប៉ុន្តែមិនគួរប្រើបន្តលើសពីមួយសប្តាហ៍ឡើយ។

រូបមន្តសាមញ្ញសម្រាប់ធ្វើទឹកផ្លែឈើស្រស់

ទឹកទឹកឃ្មុំ Passion fruit

គ្រឿងផ្សំ៖ ផ្លែល្ហុង ២ផ្លែ ទឹកឃ្មុំ ២ស្លាបព្រាបាយ ដុំទឹកកក។

វិធីធ្វើ៖ លាងផ្លែល្ហុង ហាលឲ្យស្ងួត កាត់ជាពាក់កណ្តាល។ ប្រើស្លាបព្រាដើម្បីច្របាច់យកសាច់មកបុកតាមច្រវ៉ាក់ដើម្បីយកទឹកចេញ។ ចាក់ទឹកផ្លែឈើចូលក្នុងកែវ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ និងទឹកបន្តិចកូរឱ្យសព្វ។ បន្ថែមដុំទឹកកកកូរក្នុងទិសដៅមួយពីរបីដង រង់ចាំពីរបីវិនាទីដើម្បីឱ្យទឹកត្រជាក់ បន្ទាប់មករីករាយ។

Passion fruit ទឹកគ្រាប់ពូជ chia

គ្រឿងផ្សំ៖ គ្រាប់ពូជ chia 1 ស្លាបព្រា ត្រាំក្នុងទឹកក្តៅរហូតដល់វារីក ទឹកផ្លែឈើ 2 ស្លាបព្រា ទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រាបាយ ឬស្ករ 1 ស្លាបព្រា។

ការណែនាំ៖ ចាក់ទឹកផ្លែឈើស្រស់ចូលក្នុងកែវ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬស្ករ និងទឹកបន្តិច កូររហូតទាល់តែរលាយ។ បន្ថែមគ្រាប់ពូជ chia ត្រាំ, កូរឱ្យល្អ។ បន្ថែមដុំទឹកកកកូរពីរបីដងរង់ចាំរហូតដល់ត្រជាក់ហើយរីករាយ។

Passion fruit chia seed តែ

គ្រឿងផ្សំ៖ ថង់តែ ១ គ្រាប់ជី ១ ស្លាបព្រា ទឹកផ្លែឈើ ២ ផ្លែ ស្ករស។

វិធីធ្វើ៖ ដាំទឹក ១៨០មល ចាក់ទឹកតែទុកអោយត្រជាក់។ ដាំទឹកផ្លែឈើផ្អែមជាមួយស្ករ ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ ទុកអោយត្រជាក់។ លាយតែជាមួយទឹកផ្លែឈើជូរចត់ បន្ថែមគ្រាប់ជី កូរឱ្យល្អ រួចដាក់ដុំទឹកកក រង់ចាំឱ្យតែត្រជាក់ និងរីករាយ។