តែលេខមួយប្រភេទដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងទ្រីគ្លីសេរីដ (ប្រភេទជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមមួយប្រភេទ) ហើយតែបៃតងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។

ទ្រីគ្លីសេរីដ គឺជាប្រភេទខ្លាញ់មួយប្រភេទនៅក្នុងឈាម ដែលមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ នៅពេលដែលកម្រិតនេះខ្ពស់ ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក៏កើនឡើងផងដែរ។ យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ អាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដនៅក្នុងឈាម។

«តែបៃតងគឺជាជម្រើសដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ បំផុតសម្រាប់ការបន្ថយទ្រីគ្លីសេរីដ ពីព្រោះវាមានសមាសធាតុធម្មជាតិហៅថា កាតេឈីន» នេះបើតាមសម្ដីរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិអាមេរិក វីតនី ស្ទូអាត។

ផ្តល់នូវលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

យោងតាមអ្នកជំនាញ តែបៃតងជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម - ស្ថានភាពមួយដែលអាចបំផ្លាញកោសិកា និងប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់របស់រាងកាយ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា EGCG នៅក្នុងតែបៃតងអាចបន្សាបម៉ូលេគុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលទាក់ទងនឹងកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់។

EGCG ក៏ត្រូវបានគេជឿថាគាំទ្រដល់សកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមការពារដូចជា superoxide dismutase (SOD)។ ដូច្នេះ តែបៃតងមិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ការរក្សាកម្រិត triglyceride ដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងគាំទ្រដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ដោយកំណត់ការខូចខាតសរសៃឈាម និងការរលាកផងដែរ។

តែបៃតងមានសមត្ថភាពបន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។ រូបថត៖ បានម៉ៃ

អាចជួយដល់សុខភាពថ្លើម

ថ្លើមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការដំណើរការជាតិខ្លាញ់ រួមទាំងទ្រីគ្លីសេរីដផងដែរ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា តែបៃតងអាចជួយគាំទ្រដល់មុខងារថ្លើម ជាពិសេសចំពោះបុគ្គលដែលមានជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុល (NAFLD)។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយ អ្នកជំងឺ NAFLD ដែលបានលេបថ្នាំគ្រាប់តែបៃតង 500 មីលីក្រាមពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 12 សប្តាហ៍បានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ថ្លើម។ យោងតាមអ្នកជំនាញ ថ្លើមដែលមានសុខភាពល្អអាចបំបែកជាតិខ្លាញ់ និងគ្រប់គ្រងទ្រីគ្លីសេរីដបានល្អជាង។

វាអាចគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ lipid ។

ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់គឺជាដំណើរការដែលរាងកាយបំបែក និងប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់។ នៅពេលដែលដំណើរការនេះត្រូវបានរំខាន ទ្រីគ្លីសេរីដអាចកកកុញនៅក្នុងឈាម ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា EGCG នៅក្នុងតែបៃតងអាចជួយដល់ការគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ lipid ដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការដំណើរការ និងប្រើប្រាស់ខ្លាញ់។ នេះជួយឱ្យរាងកាយប្រើប្រាស់ខ្លាញ់សម្រាប់ថាមពលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជំនួសឱ្យការរក្សាទុកវា។

គន្លឹះផ្សេងទៀតសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទ្រីគ្លីសេរីដ

អ្នកជំនាញសង្កត់ធ្ងន់ថា តែបៃតងគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូង មិនមែនជាដំណោះស្រាយតែមួយគត់សម្រាប់បន្ថយទ្រីគ្លីសេរីដនោះទេ។

យោងតាម ​​Eating Well ដើម្បីគ្រប់គ្រងទ្រីគ្លីសេរីដឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកគួរតែ៖

- កំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង៖ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលអាចបង្កើនទ្រីគ្លីសេរីដ និងបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ ដូចជានំខេក និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។

- ផ្តល់អាទិភាពដល់ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ៖ ជំនួសអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់ដូចជាសាច់ក្រហម និងប៊ឺ ជាមួយនឹងប្រេងបន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផ្លែបឺរ។

- សកម្មភាពរាងកាយជាប្រចាំ៖ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យរក្សាលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមយ៉ាងហោចណាស់ ១៥០ នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដូចជាការដើរលឿនៗ ហែលទឹក ឬជិះកង់ ដើម្បីជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ទ្រីគ្លីសេរីដ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូល។

ប្រភព៖ https://vietnamnet.vn/loai-tra-so-mot-giup-giam-mo-mau-2516748.html