អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកទឹកដោះគោ និងស្ករត្នោតមុនពេលចូលគេង

អត្ថប្រយោជន៏នៃការផឹកទឹកដោះគោ និងទឹកដោះគោជូរមុនពេលចូលគេង។ ក្រាហ្វិក៖ ធុយ ដួង

លើកកម្ពស់ការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង

ទឹកដោះគោមានអាស៊ីតអាមីណូមួយហៅថា tryptophan ដែលជួយឱ្យរាងកាយផលិតសារធាតុ serotonin និង melatonin ដែលជាអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងការគេង។ ទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវមុនពេលចូលគេងអាចជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកស្ងប់ និងរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួល។

ស្ករត្នោត ដែលជាជាតិផ្អែមធម្មជាតិដែលសម្បូរទៅដោយម៉ាញេស្យូម អាចជួយបង្កើនការសំរាកលំហែ ដោយជួយបញ្ចេញអរម៉ូនអារម្មណ៍ល្អ។ ការរួមផ្សំគ្នានេះបង្កើតបានជាជំនួយការគេងបែបធម្មជាតិ និងមានប្រសិទ្ធភាព ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាគេងមិនលក់។

ជំនួយការរំលាយអាហារ

ការរួមផ្សំនៃទឹកដោះគោ និងទឹកដោះគោជូរអាចជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងការពារការទល់លាមក។ ស្ករត្នោតដើរតួនាទីជាអ្នកសម្អាតធម្មជាតិសម្រាប់បំពង់រំលាយអាហារ ជួយបណ្តេញជាតិពុល និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានរលូន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ទឹកដោះគោអាចជួយសម្រួលដល់ស្រទាប់ក្រពះ និងការពារជាតិអាស៊ីត ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អមុនពេលចូលគេង។

បង្កើនភាពស៊ាំ

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ ទឹកដោះគោមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជា កាល់ស្យូម ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន D និងវីតាមីន B ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ។ ស្ករត្នោតគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ការទទួលទានទឹកដោះគោជាប្រចាំ និងទឹកដោះគោជូរអាចជួយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ និងរក្សាភាពរឹងមាំទាំងមូល។

គាំទ្រដល់សុខភាពឆ្អឹង

កាល់ស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង ហើយទឹកដោះគោគឺជាប្រភពធម្មជាតិដ៏សម្បូរបែបបំផុតនៃសារធាតុរ៉ែនេះ។ ការផឹកទឹកដោះគោជាប្រចាំធានាឱ្យឆ្អឹងរបស់អ្នករឹងមាំ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង និងការបាក់ឆ្អឹង។ Jaggery សម្បូរទៅដោយជាតិដែក និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀត បំពេញបន្ថែមទឹកដោះគោដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយក និងលើកកម្ពស់ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងកាន់តែប្រសើរ។ នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់កុមារដែលកំពុងលូតលាស់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងមនុស្សចាស់។

Detox ធម្មជាតិ

ស្ករត្នោតមានលក្ខណៈសម្បត្តិបន្សាបជាតិពុលដែលជួយសម្អាតថ្លើមដោយយកជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។ នៅពេលទទួលទានជាមួយទឹកដោះគោក្តៅ វាអាចជួយបន្ថែមដល់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុលដោយជួយដល់មុខងារថ្លើម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារទាំងមូល។ នេះអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការការពារបញ្ហាស្បែកដូចជាមុន និងលើកកម្ពស់សុខភាពស្បែកភ្លឺថ្លាតាមបែបធម្មជាតិ។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-viec-uong-sua-va-duong-thot-not-truoc-khi-ngu-1394930.ldo