អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក

ការទទួលទានទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ។ ក្រាហ្វិក៖ ហា ឧសភា

យើងអាចបន្ថែមទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនដើម្បីជំនួសភេសជ្ជៈធម្មតាផ្សេងទៀតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករបស់យើង។ កម្រិតនៃ cortisol - អរម៉ូនស្ត្រេសនៅក្នុងខ្លួន - ផ្លាស់ប្តូរពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រហែលម៉ោង 8-9 ព្រឹក កម្រិត cortisol ខ្ពស់អាចបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ដូច្នេះ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាគឺនៅពេលអាហារពេលព្រឹក។ ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនមិនត្រឹមតែស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សចាស់ និងកុមារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនៃគ្រាប់អាល់ម៉ុនបានយ៉ាងពេញលេញផងដែរ។

មិនត្រឹមតែទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនក្លាយជាជម្រើសអាហារពេលព្រឹកថ្មីប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងគ្មានជាតិ lactose និងជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose ។

គ្រាប់ឆៅ ដូចជា អាល់ម៉ុន សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត និងសារជាតិគីមី ដែលជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការរក្សាមុខងារសរីរវិទ្យាធម្មតានៃរាងកាយមនុស្ស។ អាល់ម៉ុនមានផ្ទុកវីតាមីន E ដែលរលាយក្នុងខ្លាញ់ ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកំពូលក្នុងចំណោមគ្រាប់ផ្លែឈើ និងជួយកាត់បន្ថយការផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរី។

ដូច្នេះហើយ យើងគួរតែផឹកទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនឲ្យបានច្រើន ព្រោះវាមានផ្ទុកវីតាមីន E វីតាមីន B2 ម៉ង់ហ្គាណែស ទង់ដែង ម៉ាញ៉េស្យូម ជាតិសរសៃ និងមានកាឡូរីទាប។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-khi-uong-sua-hanh-nhan-vao-bua-sang-1366826.ldo