របៀបរស់នៅ 'សត្វទីទុយពេលយប់' បំផ្លាញសុខភាពយុវវ័យជាច្រើន។

ជារឿយៗការចូលគេងយឺតដើម្បីមើលទូរទស្សន៍ ស្ត្រីអាយុ 29 ឆ្នាំត្រូវសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យដោយមានរោគវិនិច្ឆ័យថាមានការហូរឈាមក្រពះ។

Báo Lạng Sơn•20/09/2025

ស្ត្រីវ័យ២៩ឆ្នាំមកពី ខេត្ត Hung Yen មានទម្លាប់ជាប្រចាំ ចូលគេងមើលទូរស័ព្ទយឺត។ ថ្មីៗនេះនាងមានលាមកខ្មៅ និងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។

នាងត្រូវបានក្រុមគ្រួសារដឹកយកទៅមន្ទីរពេទ្យក្នុងស្ថានភាពតក់ស្លុត ស្បែកស្លេក និងជីពចរលឿន។ សម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះ។ នៅពេលចូលរៀន ក្រុមសង្គ្រោះភ្លាមៗបានគ្រប់គ្រងសារធាតុរាវ គ្រប់គ្រងអុកស៊ីហ្សែន និងធ្វើតេស្ដវិនិច្ឆ័យ។ លទ្ធផល Endoscopy បង្ហាញថាអ្នកជំងឺមាន ដំបៅ duodenal បណ្តាលឱ្យហូរឈាម

នាងត្រូវបានអន្តរាគមន៍ភ្លាមៗជាមួយនឹងឃ្លីបដើម្បីបញ្ឈប់ការហូរឈាម និងការលេបថ្នាំជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីការពារការកើតឡើងវិញ។ សូមអរគុណដល់ការសម្របសម្រួលយ៉ាងរហ័ស និងច្បាស់លាស់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតសង្គ្រោះបន្ទាន់ គ្រូពេទ្យវះកាត់ និងគ្រូពេទ្យសង្គ្រោះ អ្នកជំងឺបានរួចផុតពីដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ ដឹងខ្លួន ហើយសញ្ញាសំខាន់របស់នាងមានស្ថេរភាព។

នេះបើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Dang Khiem ប្រធាននាយកដ្ឋានសង្គ្រោះបន្ទាន់ (មន្ទីរពេទ្យមិត្តភាព)។ ការហូរឈាមក្រពះពោះវៀន គឺជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។ មិនត្រឹមតែមនុស្សចាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែមនុស្សវ័យក្មេងក៏អាចរងគ្រោះដោយសាររបៀបរស់នៅមិនល្អដូចជាការចូលគេងយឺត ស្ត្រេស ស្រា ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងការញ៉ាំមិនទៀងទាត់។

វេជ្ជបណ្ឌិតពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នកដែលមានជំងឺរំលាយអាហារ។

ករណីមួយទៀត សិស្សប្រុសអាយុ១៥ឆ្នាំ មានទីលំនៅក្នុងទីក្រុងហូជីមិញ មានប្រវត្តិញៀនល្បែងច្រើនឆ្នាំ តែងតែរំលងអាហារ និងចូលគេងយប់ជ្រៅ។ ក្នុងអំឡុងពេល 6 ខែមុនពេលចូលមន្ទីរពេទ្យ អ្នកជំងឺតែងតែចង្អោរ ក្អួតអាហារចាស់ និងស្រកបាន 12 គីឡូក្រាម។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់គាត់ចុះខ្សោយ ហើយសម្ពាធឈាមរបស់គាត់ធ្លាក់ចុះ ក្រុមគ្រួសាររបស់គាត់បានភ័យស្លន់ស្លោ ហើយបាននាំគាត់ទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។

តាមការឱ្យដឹងពីក្រុមគ្រួសាររបស់ក្មេងប្រុសរូបនេះបានឱ្យដឹងថា ដោយសារឪពុកម្តាយត្រូវធ្វើការឆ្ងាយមករស់នៅជាមួយសាច់ញាតិ ។ ឪពុកម្តាយរបស់គាត់កម្រមានពេលនិយាយ ឬចែករំលែក ធ្វើឱ្យគាត់ដកខ្លួនបន្តិចម្តងៗ និងមិនសូវមានទំនាក់ទំនង ដូច្នេះគាត់តែងតែលេងហ្គេម។

បន្ទាប់ពីពិនិត្យរួច គ្រូពេទ្យបានកំណត់ថា អ្នកជំងឺមាន pyloric stenosis ដោយសារតែដំបៅ duodenal និងត្រូវទទួលការវះកាត់ gastrojejunostomy ដោយភ្ជាប់ពោះវៀនតូចដោយផ្ទាល់ទៅនឹងក្រពះដើម្បីបង្កើតផ្លូវថ្មីមួយសម្រាប់អាហារ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vu Truong Khanh ប្រធាននាយកដ្ឋានជំងឺក្រពះពោះវៀន មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh General ទីក្រុងហាណូយ ការគេងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ បង្កើតការផ្លាស់ប្តូររសជាតិ។ ជាធម្មតា ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបញ្ចេញអរម៉ូនដែលជួយកំណត់ការឃ្លាន និងការឆ្អែត។ ការគេងមិនលក់ប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពបញ្ចេញអរម៉ូនទាំងនេះ បណ្តាលឱ្យឃ្លាន និងញ៉ាំច្រើនជាងធម្មតា ផ្ទុកលើសទម្ងន់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងបង្កជំងឺជាច្រើន។

ក្រពះ និងពោះវៀនមានបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ជាច្រើន បង្កើត microflora ពោះវៀន ដែលជួយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម និងដំណើរការអាហារ។ ប្រសិនបើគុណភាពនៃការគេងមិនត្រូវបានធានាទេ បរិមាណបាក់តេរីដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងពោះវៀនអាចថយចុះ ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងៗ។

អ្នកជំនាញ ផ្នែកសុខភាព និយាយថា របៀបរស់នៅ "សត្វទីទុយពេលយប់" កំពុងក្លាយជានិន្នាការពេញនិយមជាបណ្តើរៗ ជាពិសេសក្នុងចំណោមយុវវ័យវៀតណាម ដោយសារបច្ចេកវិទ្យា ការងារ និងសកម្មភាពកម្សាន្តតាមអ៊ីនធឺណិតមានការរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដេកយឺតក្នុងរយៈពេលយូរកំពុងបន្សល់ទុកនូវផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

ទម្លាប់រស់នៅដែលមិនស៊ីសង្វាក់គ្នានឹងធម្មជាតិរំខានដល់នាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់រាងកាយ។ នៅពេលដែលវដ្តថ្ងៃ-យប់ត្រូវបានបញ្ច្រាស់ សរីរាង្គមិនមានពេលសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដែលនាំឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ។

ការគេងមិនលក់ច្រើនតែអមដោយបញ្ហាដូចជា ការបាត់បង់ការចងចាំ ការថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍ ប៉ះពាល់ដល់ការសិក្សា និងការអនុវត្តការងារ។ ក្នុងរយៈពេលវែង ការខ្វះការគេងក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនដូចជា មហារីក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ថ្លើម តម្រងនោម ជំងឺក្រពះ ជំងឺហឺត ជំងឺសាច់ដុំ និងបញ្ហាទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

សាស្ត្រាចារ្យរង លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Anh Tuan ប្រធាននាយកដ្ឋានវះកាត់រំលាយអាហារ មន្ទីរពេទ្យយោធាមជ្ឈិម 108 បាននិយាយថា ការគេងយឺតគឺជាមូលហេតុមួយនៃជំងឺអរម៉ូន បន្ថយល្បឿនរំលាយអាហារ បង្កើនចំណង់អាហារ និងបង្កអតុល្យភាពជាតិស្ករក្នុងឈាម។

នេះរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការធាត់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជាពិសេសចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង។ “ពេលគេងយប់ជ្រៅ រាងកាយមិនប្រើជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយងាយនឹងប្រមូលខ្លាញ់លើសនេះជាវដ្តដ៏កាចសាហាវដែលធ្វើឲ្យក្មេងងាយឡើងទម្ងន់ដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន”។ លោកបណ្ឌិត ទួន បានវិភាគ។

លើសពីនេះ ជំងឺនាឡិកាជីវសាស្រ្តក៏ទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតដែរ។ សុខភាពផ្លូវចិត្ត។ អ្នកដែលចូលគេងយឺតជាប្រចាំទំនងជាចាប់ផ្ដើមថ្ងៃនេះដោយមានអារម្មណ៍ងងុយគេង ស្មារតីយឺតយ៉ាវ និងងាយធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពថប់បារម្ភ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាការគេងតិចជាង 7 ម៉ោងឬច្រើនជាង 9 ម៉ោងក្នុងមួយយប់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាពិសេសជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងគ្រប់គ្រាន់ (7-9 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ) ជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញ បង្កើតថាមពលឡើងវិញ និងរក្សាតុល្យភាពនៃមុខងារសរីរាង្គ។

ដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃការគេង អ្នកជំនាញណែនាំ៖ រក្សាកាលវិភាគទៀងទាត់; បង្កើតកន្លែងដេកដ៏ល្អមួយ; សម្រាកមុនពេលចូលគេង; ជៀសវាងភាពតានតឹង; ការញ៉ាំអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវ។

ជាពិសេស អ្នកដែលមានបញ្ហាគេងមិនលក់គួរទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងដំបូន្មានត្រឹមត្រូវ។ កុំប្រើថ្នាំ sedative ដោយខ្លួនឯងព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការពឹងផ្អែកនិងនាំឱ្យមានផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។ ក្នុងករណីជាច្រើន ការកែតម្រូវរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកែលម្អគុណភាពនៃការគេង។

ប្រភព៖ https://baolangson.vn/loi-song-cu-dem-bao-mon-suc-khoe-nhieu-nguoi-tre-5059516.html