គុណសម្បត្តិធំបំផុតនៃ "កន្លែងហាត់ប្រាណអនឡាញ" ទាំងនេះគឺភាពបត់បែនរបស់វា។ អ្នកប្រើប្រាស់អាចជ្រើសរើសពេលវេលាសមស្របជាមុន (ជាធម្មតាចន្លោះពីម៉ោង ៤-៦ ល្ងាច និង ៨-១០ យប់) ដែលជួយសន្សំសំចៃពេលវេលាធ្វើដំណើរ និងថវិកា។ លើសពីនេះ ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន និងមិនសូវមានការព្រួយបារម្ភនៅពេលចាប់ផ្តើម ជាពិសេសអ្នកដែលមិនមានទំនុកចិត្តលើរាងកាយរបស់ពួកគេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គុណវិបត្តិដ៏ធំបំផុតនៃការរៀនយូហ្គាតាមអ៊ីនធឺណិតគឺកង្វះការណែនាំដោយផ្ទាល់ពីគ្រូ។ យូហ្គាគឺជាវិន័យមួយដែលទាមទារភាពជាក់លាក់ក្នុងគ្រប់ឥរិយាបថ ដង្ហើម និងការតម្រឹមរាងកាយ។ គ្រូបង្ហាត់យូហ្គាណែនាំថា អ្នកអនុវត្តមិនគួរប្រញាប់ប្រញាល់ទេ ប៉ុន្តែត្រូវផ្តោតលើការដកដង្ហើម និងរក្សាការគ្រប់គ្រងរាងកាយឱ្យបានល្អ។ គោលបំណងនៃការអនុវត្តយូហ្គាគឺដើម្បីកែលម្អសុខភាព។ មនុស្សម្នាក់មិនគួរបង្ខំខ្លួនឯងខ្លាំងពេក ឬព្យាយាមបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើឥរិយាបថពិបាកៗហួសពីដែនកំណត់របស់ពួកគេ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមានដូចជា ឈឺសាច់ដុំ ឈឺក ស្មា និងខ្នង ឬសូម្បីតែរបួសសន្លាក់។
រៀបចំកន្លែងទំនេរសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរ។ ធានាបាននូវការតភ្ជាប់អ៊ីនធឺណិតដ៏រឹងមាំ និងមានស្ថេរភាព។ ពាក់កាសស្តាប់ត្រចៀកសម្រាប់ការណែនាំច្បាស់លាស់ និងដើម្បីកាត់បន្ថយការរំខានអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។ បំពេញលំហាត់ប្រាណទាំងមូលចាប់ពីលំហាត់ដកដង្ហើម និងការឡើងកម្តៅរហូតដល់ជាពិសេសការសម្រាកនៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គ។ ជៀសវាងការមកដល់យឺត ឬចាកចេញមុនម៉ោង ដោយរំលងដំណាក់កាលណាមួយនៃការហាត់ប្រាណ។ បែងចែករវាងការឈឺសាច់ដុំ (មានប្រយោជន៍) និងការឈឺចាប់ដោយសាររបួស (គ្រោះថ្នាក់)។
ចំពោះបុគ្គលដែលមានប្រវត្តិនៃជំងឺដូចជាឌីសក្លនលូន ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់ណាមួយ ហើយជៀសវាងការធ្វើតាមលំហាត់ដែលបានចែករំលែកតាមអ៊ីនធឺណិតដោយគ្មានប្រភពវិជ្ជាជីវៈច្បាស់លាស់។
ផ្កាកុលាប
ប្រភព៖ https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202603/lua-chon-phong-tap-yoga-online-phu-hop-ef70fb1/
Kommentar (0)