ហេតុផល​ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​អង្គុយ​ជើង​លើ​យន្តហោះ

យោងតាមអ្នកជំនាញសុខភាពអង់គ្លេស ការឆ្លងកាត់ជើងរបស់អ្នកនៅលើយន្តហោះគឺជារឿងដ៏អាក្រក់បំផុតមួយដែលអ្នកដំណើរអាចធ្វើបានចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេ។

លោក Lee Cartwright អ្នកឯកទេសថែទាំមនុស្សចាស់នៅចក្រភពអង់គ្លេសបាននិយាយថា ការឆ្លងកាត់ជើងរបស់អ្នកពេលកំពុងអង្គុយនៅលើយន្តហោះអាចហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែការពិតវាគឺជារឿងដ៏អាក្រក់បំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ សកម្មភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង និងសន្លាក់ និងរឹតបន្តឹងចរាចរឈាមនៅក្នុងជើង បង្កើនហានិភ័យនៃការស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅ។

ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅ (DVT) គឺជាស្ថានភាពដែលដុំឈាមកក ឬដុំឈាមកកនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅមួយ ឬច្រើននៅក្នុងខ្លួន។ កំណកឈាមអាចរារាំងលំហូរឈាមក្នុងសរសៃវ៉ែនមួយផ្នែក ឬទាំងស្រុង ហើយជាទូទៅកើតមានចំពោះអ្នកដែលដេក អង្គុយយូរ ឬធ្វើចលនាតិចតួច ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ជារឿយៗអ្នកដំណើរមានទម្លាប់អង្គុយជើងលើយន្តហោះ។ រូបថត៖ រត់គេចខ្លួន

លោក Lee និយាយថា អ្នកដំណើរវ័យចំណាស់មានហានិភ័យខ្ពស់ជាពិសេសចំពោះ DVT ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការជៀសវាងការធ្វើដូច្នេះនៅពេលកំពុងហោះហើរ។ លោក Lee បន្ថែមថា "នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ឈាមរត់របស់យើងមានទំនោរថយចុះ។ កម្លាំងសាច់ដុំថយចុះ ហើយសន្ទះបិទបើកនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់យើងក៏ប្រហែលជាមិនដំណើរការផងដែរ" ។

លើសពីនេះ មនុស្សវ័យចំណាស់តែងកើតជំងឺផ្សេងៗដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលធ្វើឲ្យកំណកឈាមងាយនឹងកើត។

អ្នកជំនាញជនជាតិអង់គ្លេសក៏ផ្តល់ជូននូវដំណោះស្រាយដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលអង្គុយលើយន្តហោះ ដូចជាការក្រោកឈរញឹកញាប់ដើម្បីដើរជុំវិញ។ រៀងរាល់ 60 នាទី អ្នកដំណើរគួរតែក្រោកឈរម្តង ហើយដើរចុះតាមច្រកផ្លូវ ដើម្បីអោយជើងរបស់ពួកគេអាចផ្លាស់ទីបាន។ ជំនួសឱ្យការឆ្លងកាត់ជើងរបស់ពួកគេ អ្នកដំណើរគួរតែត្រង់ជើងរបស់ពួកគេនៅពេលអង្គុយ ដោយជង្គង់របស់ពួកគេកោងបន្តិច។ នេះ​ជួយ​ឱ្យ​ឈាម​ដើរ​បាន​ធម្មតា ជួយ​ឱ្យ​ខ្នង​មិនសូវ​អស់កម្លាំង ឬ​រឹង​។

លើសពីនេះ អ្នកធ្វើដំណើរគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក្នុងអំឡុងពេលហោះហើរ ព្រោះទឹកជួយឱ្យឈាមរត់បានស្រួល។ ការប្រើស្រោមជើងបង្ហាប់ ឬស្រោមជើងសំពាធស្រាល ក៏ជួយដល់លំហូរឈាម កាត់បន្ថយការហើម ឬហើម។ ពេលអង្គុយលើកៅអី អ្នកដំណើរក៏អាចអនុវត្តចលនាជើងជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនដូចជា ពត់ជើង បង្វិលកជើង ឬលើកជង្គង់ថ្នមៗរៀងរាល់ 40 នាទីម្តង ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ DVT ។

DVT អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខ្លះនៃជើង និងក្រលៀន បង្កើនការរមួលក្រពើ និងការប្រែពណ៌ស្បែក។ ក្នុង​ករណី​ធ្ងន់ធ្ងរ ជំងឺ​នេះ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ពិបាក​ដកដង្ហើម ព្រោះ​ដុំ​ឈាម​អាច​ធ្វើ​ដំណើរ​ទៅ​សួត បណ្តាល​ឱ្យ​ស្ទះ​សួត ។

នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ vnexpress.net

ប្រភព៖ https://baohanam.com.vn/du-lich/ly-do-khong-nen-ngoi-bat-cheo-chan-tren-may-bay-160609.html