គន្លឹះជំរុញការលូតលាស់សក់

សក់ដុះលឿន ឬយឺតអាស្រ័យលើការថែទាំសក់ និងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានគន្លឹះខ្លះៗដែលអាចជួយជំរុញការលូតលាស់សក់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាព ងាយស្រួលអនុវត្ត នាំឱ្យសក់មានសុខភាពល្អ ស្រស់ស្អាត ទន់រលោង។

ម៉ាស្សាស្បែកក្បាល

ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលអាចជំរុញការលូតលាស់សក់។ ភាពតានតឹងអំឡុងពេលម៉ាស្សាជំរុញការលូតលាស់សក់ និងបង្កើនភាពក្រាស់នៃកោសិកាសក់។

អ្នកអាចផ្សំការម៉ាស្សាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់របាំងសក់ និងប្រេងដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ ក្រៅពីជួយជំរុញការលូតលាស់សក់ ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងសម្ពាធផងដែរ។

បន្ធូរភាពតានតឹង

នៅពេលដែលស្ត្រេស រាងកាយទំនងជានឹងបង្កើនកម្រិត cortisol ដែលរំខានដល់វដ្តសក់ ដែលនាំឱ្យសក់ចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលសម្រាកមុនអាយុ និងទីបំផុតជ្រុះចេញ។ គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងជាមួយនឹងបច្ចេកទេសសម្រាកលំហែកាយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដោយហេតុនេះការរក្សាការលូតលាស់សក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។

គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ការចូលគេងយឺត និងគេងមិនលក់ បង្កើនរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ បង្កើនហានិភ័យនៃការបំផ្លាញស្បែកក្បាល និងរារាំងការលូតលាស់សក់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (៧-៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ) ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ជំរុញការលូតលាស់សក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។

លើសពីនេះ ពេលចូលគេង អ្នកគួរតែទុកសក់របស់អ្នកចុះ ដើម្បីកម្រិតផលប៉ះពាល់ និងកុំដេកជាមួយសក់សើម ដើម្បីកម្រិតការបែក។

រក្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យស្អាត

ស្បែកក្បាលដែលមិនមានសុខភាពល្អអាចនាំឱ្យសក់ទន់ខ្សោយ ផុយ។ ស្ថានភាពស្បែកក្បាលដែលប៉ះពាល់ដល់សក់រួមមានជំងឺស្បែក psoriasis ជំងឺរលាកស្បែក seborrheic និងអង្គែស្បែកក្បាល។ ការរក្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យស្អាត បង្កើតបរិយាកាសដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់ឫសសក់ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ រលាក និងអង្គែ ដែលទាំងអស់នេះអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សក់របស់អ្នក។

សិតសក់របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ការសិតសក់អាចជំរុញចលនាឈាមរត់ បង្កើនភាពរឹងមាំនៃកោសិកាស្បែកក្បាល និងជួយឱ្យសក់ដុះលឿន ប៉ុន្តែតាមពិត មនុស្សជាច្រើនមិនបានដុសធ្មេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

វិធីសិតសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺប្រើសិតឈើ ឬសិតស្នែងដែលអាចធ្វើបាន ២ ទៅ ៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពេលសិតសក់ អ្នកគួរសិតថ្នមៗ ដើម្បីកុំឲ្យសក់ខូច។ កុំប្រើសិតសក់ដើម្បីទាញសរសៃសក់ដែលងាយនឹងខូចស្បែកក្បាល។

កាត់សក់របស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់

សក់ត្រូវកាត់ជាទៀងទាត់។ ការកាត់សក់ជាប្រចាំគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការបំបែកចុង ចូរកាត់វាចោលភ្លាមៗ។

គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិជំរុញការលូតលាស់សក់
បន្ថែមពីលើការណែនាំខាងលើ គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិខាងក្រោមក៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការជំរុញការលូតលាស់សក់ដូចជា ប្រេងដូង ប្រេងអូលីវ ពងមាន់ ទឹកដោះគោយ៉ាអួ អាឡូវេរ៉ា សាប៊ូប៊ឺរី ប្រេងត្រី ប្រេងសំខាន់ៗក្រូចថ្លុង...

Thanh Ngoc (សំយោគ)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/meo-kich-thich-toc-moc-nhanh-ar903708.html