ព្រះអាទិត្យពេលថ្ងៃក្តៅខ្លាំង ដូច្នេះតើខ្ញុំគួរកំណត់សីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅកម្រិតណានៅពេលយប់?

អាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងបាននាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃតម្រូវការម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺនៃការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព វិលមុខ និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានយ៉ាងងាយ។

អ្នកជំនាញណែនាំមនុស្សឱ្យប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសនៅពេលប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅរដូវក្តៅ។ រូបថត៖ Unsplash ។

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃថ្មីៗនេះ ខេត្ត និងទីក្រុងជាច្រើននៅភាគខាងជើង និងកណ្តាលប្រទេសវៀតណាមបានជួបប្រទះនឹងកំដៅខ្លាំង ដោយតំបន់ខ្លះជួបប្រទះនឹងកំដៅខ្លាំងខុសធម្មតា ដោយសីតុណ្ហភាពនៅម៉ោង ១ រសៀល ជាទូទៅឡើងដល់ ៣៧-៣៩ អង្សាសេ។ តំបន់ខ្លះលើសពី ៣៩ អង្សាសេ ដូចជា ខេត្តវិញយ៉េន (ភូថរ) មានសីតុណ្ហភាព ៣៩.៥ អង្សាសេ ខេត្តបាក់និញ មានសីតុណ្ហភាព ៣៩.៣ អង្សាសេ ខេត្តឡាង ( ហាណូយ ) មានសីតុណ្ហភាព ៣៩.៧ អង្សាសេ ខេត្តដូលឿង (ង៉េអាន) មានសីតុណ្ហភាព ៣៩.៦ អង្សាសេ និងខេត្តហឿងខេ (ហាទីញ) មានសីតុណ្ហភាព ៣៩.២ អង្សាសេ។

ការព្យាករណ៍បង្ហាញថា នៅថ្ងៃទី២៦-២៧ ខែឧសភា តំបន់ដីសណ្តរភាគខាងជើង ខេត្តភូថូ និងតំបន់ពីថាញ់ហ័រ ដល់ទីក្រុងហ្វេ នឹងបន្តជួបប្រទះនឹងកំដៅខ្លាំង និងខ្លាំងមិនធម្មតា ដោយសីតុណ្ហភាពអតិបរមាជាទូទៅឡើងដល់ ៣៨-៤០អង្សាសេ និងលើសពី ៤០អង្សាសេនៅកន្លែងខ្លះ។

ដោយសារសីតុណ្ហភាពខាងក្រៅកើនឡើងដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុត ម៉ាស៊ីនត្រជាក់បានក្លាយជាឧបករណ៍ស្ទើរតែមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងគ្រួសារជាច្រើន។

ចំណាំ៖ ត្រូវប្រយ័ត្នពេលកំណត់សីតុណ្ហភាពទាបពេក។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ហ៊ុយ ហួង មកពីសមាគមវេជ្ជសាស្ត្រក្រោមទឹកវៀតណាម និងការព្យាបាលដោយអុកស៊ីសែនសម្ពាធខ្ពស់ រាងកាយមនុស្សតែងតែមានយន្តការនិយតកម្មដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយឱ្យមានស្ថេរភាព។ នៅពេលដែលអាកាសធាតុក្តៅ រាងកាយនឹងពង្រីកសរសៃឈាម និងបែកញើសកាន់តែច្រើនដើម្បីត្រជាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដំណើរការនេះបណ្តាលឱ្យបេះដូងធ្វើការខ្លាំងជាងមុន ដែលបង្កើនអត្រាចង្វាក់បេះដូង និងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមកាន់តែប្រែប្រួល។

ការបែកញើសច្រើនពេកក៏បណ្តាលឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីតផងដែរ។ ប្រសិនបើមិនត្រូវបានបំពេញឡើងវិញទាន់ពេលវេលាទេ បរិមាណឈាមនឹងថយចុះ ឈាមនឹងកាន់តែក្រាស់ ចរន្តឈាមនឹងមិនល្អ ដោយហេតុនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ដោយសារសីតុណ្ហភាពជិតដល់ ៤០ អង្សាសេ មនុស្សជាច្រើនកំពុងបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់របស់ពួកគេដោយថាមពលពេញ។ រូបថត៖ Unsplash។

លើសពីនេះ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេកអាចប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ នៅពេលដែលមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពត្រូវបានផ្ទុកលើសទម្ងន់ រាងកាយអាចចូលទៅក្នុងស្ថានភាពឆក់កម្ដៅជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់ខុសប្រក្រតី ដែលបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ខួរក្បាល បេះដូង និងតម្រងនោមប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang ក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថា បរិស្ថានក្តៅ និងសើម គឺជាលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់បាក់តេរី និងវីរុសលូតលាស់។ អាហារងាយនឹងខូច ខ្យល់មានជាតិពុល និងមូសបង្កាត់ពូជលឿនជាងមុន ដែលនាំឱ្យមានហានិភ័យកើនឡើងនៃការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺឆ្លងជាច្រើននៅរដូវក្តៅ។

លោកបានសង្កត់ធ្ងន់ថា «អាកាសធាតុក្តៅមិនត្រឹមតែបង្កភាពមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កើតឱ្យមានការប្រែប្រួលសរីរវិទ្យាជាច្រើន និងបរិយាកាសមិនអំណោយផលសម្រាប់សុខភាពផងដែរ»។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជួយធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែទម្លាប់នៃការបន្ថយសីតុណ្ហភាពច្រើនពេកភ្លាមៗនៅពេលអ្នកចូលទៅក្នុងបន្ទប់អាចបង្កហានិភ័យជាច្រើន។

ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពដ៏ធំរវាងខាងក្រៅ និងក្នុងផ្ទះធ្វើឱ្យវាពិបាកសម្រាប់រាងកាយក្នុងការសម្របខ្លួននៅពេលដែលធ្វើចលនាឥតឈប់ឈររវាងកន្លែងទាំងពីរ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ អស់កម្លាំង ជំងឺនៃការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព និងថែមទាំងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទៀតផង។

អ្នកជំនាញណែនាំថា សីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់សមស្របគួរតែត្រូវបានរក្សានៅចន្លោះពី ២៥-២៧ អង្សាសេ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang បានមានប្រសាសន៍ថា «ការកំណត់សីតុណ្ហភាពទាបពេកមិនត្រឹមតែខ្ជះខ្ជាយអគ្គិសនីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងបង្កើតភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពយ៉ាងច្រើនរវាងខាងក្នុង និងខាងក្រៅបន្ទប់ ដែលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពនៅពេលចូល និងចេញពីបន្ទប់ដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់»។

ក្រៅពីហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកម្ដៅ ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនទៀត។

ទីមួយ មានបញ្ហាគុណភាពខ្យល់នៅក្នុងកន្លែងបិទជិត។ ប្រសិនបើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់ដោយគ្មានខ្យល់ចេញចូល កំហាប់ CO₂ នឹងកើនឡើង ដែលធ្វើឱ្យខ្យល់មានសភាពស្អុះស្អាប់។ មនុស្សនៅក្នុងបន្ទប់ងាយនឹងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ងងុយគេង និងមានការថយចុះការផ្ចង់អារម្មណ៍។

លើសពីនេះ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធ្វើឱ្យខ្យល់ស្ងួត ធ្វើឱ្យស្បែក និងភ្នាសរំអិលបាត់បង់សំណើមធម្មជាតិរបស់វា។ នេះបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត រដុប រលាកភ្នែក និងខូចខាតដល់ភ្នាសរំអិលនៃច្រមុះ និងបំពង់ក ដែលបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់បាក់តេរីឈ្លានពាន។

អ្នកជំនាញក៏បានព្រមានផងដែរថា ការខកខានមិនបានសម្អាតម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជាប្រចាំអាចនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំធូលី និងផ្សិតនៅខាងក្នុងម៉ាស៊ីន។ នៅពេលដំណើរការ សារធាតុទាំងនេះត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងខ្យល់ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃអាឡែស៊ី និងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម។

ការមិនសម្អាតម៉ាស៊ីនត្រជាក់របស់អ្នកជាប្រចាំអាចនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំធូលី និងផ្សិតនៅខាងក្នុងម៉ាស៊ីន។ រូបថត៖ Unsplash។

ហានិភ័យមួយទៀតដែលត្រូវបានគេមើលរំលងគឺការអនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ត្រជាក់បក់មកលើមុខរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ពេលកំពុងគេង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យខ្វិនសរសៃប្រសាទមុខ ដែលប៉ះពាល់ដល់ទាំងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងរូបរាង។

គោលការណ៍ ៥ យ៉ាងសម្រាប់ការពារសុខភាពរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្នុងអំឡុងពេលរលកកំដៅខ្លាំង លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ហ៊ុយ ហួង ណែនាំប្រជាជនឱ្យអនុវត្តតាមគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានមួយចំនួន។

ដំបូង ត្រូវ​បំពេញ​ជាតិ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់។ មនុស្ស​គ្រប់រូប​គួរ​ផឹកទឹក​ឱ្យបាន​ទៀងទាត់​ពេញមួយថ្ងៃ មិនមែន​រង់ចាំ​រហូតដល់​ពួកគេ​ស្រេកទឹក​នោះទេ ដើម្បី​រក្សា​មុខងារ​រាងកាយ​ធម្មតា​នោះទេ។

ទីពីរ ជៀសវាងការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ។ មនុស្សគួរតែជៀសវាងការចេញទៅខាងក្រៅក្នុងអំឡុងពេលដែលមានពន្លឺថ្ងៃខ្លាំង ហើយកែសម្រួលម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឱ្យសមហេតុផល ដើម្បីឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនបានកាន់តែប្រសើរ។

ទីបី ងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ជៀសវាងការងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ ឬខណៈពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកនៅតែបែកញើសច្រើន។ សម្រាក និងជូតខ្លួនឱ្យស្ងួតមុនពេលងូតទឹក ដើម្បីជៀសវាងការឆក់កម្ដៅ។

ទីបួន ប្រើប្រាស់ថ្នាំដោយសុវត្ថិភាព។ មនុស្សមិនគួរចាក់ថ្នាំដោយខ្លួនឯងតាមសរសៃឈាម ឬលេបថ្នាំដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យឡើយ។

ជាចុងក្រោយ យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការការពារក្រុមដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ ដូចជាកុមារតូចៗ មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពជាប្រចាំ។ ការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងដិតដល់ចំពោះសញ្ញាមិនប្រក្រតីជួយក្នុងការរកឃើញដំបូង និងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ទាន់ពេលវេលា។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang គ្រាន់តែរក្សាគោលការណ៍សាមញ្ញទាំងនេះនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពក្នុងរដូវក្តៅបានយ៉ាងច្រើន។

ប្រភព៖ https://znews.vn/nang-ban-ngay-nhu-thieu-dot-toi-bat-may-lanh-bao-nhieu-do-post1654057.html