ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព៖ ស្វែងយល់ពីរបៀបដើរការពារជំងឺបេះដូង

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖   វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញពីរបៀបធ្វើភេសជ្ជៈត្រជាក់រដូវក្តៅ ៧ ប្រភេទ; អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ ​បាន​រក​ឃើញ​វិធី​មួយ​ដើម្បី​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​ត្រជាក់​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ត្រជាក់​ខណៈ​ពេល​ដែល​សន្សំ​សំចៃ​អគ្គិសនី ​; ៧​យ៉ាង​ត្រូវ​ដឹង​មុន​នឹង​ឈប់​ញ៉ាំ​ស្ករ...

តើការដើរលឿនអាចជួយការពារជំងឺបេះដូងយ៉ាងដូចម្តេច?

ការដើរគឺជាទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណដ៏ងាយស្រួល និងសាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការដើរលឿនកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺចង្វាក់បេះដូងយ៉ាងសំខាន់ ជាពិសេសជំងឺបេះដូង atrial fibrillation។

បេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ លោតក្នុងចង្វាក់ទៀងទាត់ ដើម្បីបូមឈាមពេញរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលទទួលរងពីជំងឺចង្វាក់បេះដូង អ្នកជំងឺជួបប្រទះនូវចង្វាក់បេះដូងដែលលឿនពេក យឺតពេក ឬរំខាន។ ចង្វាក់បេះដូងមិនធម្មតាគឺ tachycardia, bradycardia, atrial fibrillation, ventricular fibrillation ។

ការដើរលឿនគឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងដើរខុសប្រក្រតី

រូបថត៖ អាយ

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ BMJ Heart បានវិភាគទិន្នន័យពីមនុស្សជាង 420,000 ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អ្នកដើរលឿនមានហានិភ័យទាបនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺចង្វាក់បេះដូង 43% ជាងអ្នកដើរយឺត។

ការដើរលឿនត្រូវបានគេយល់ជាទូទៅថាជាការដើរក្នុងល្បឿនប្រហែល 4 ម៉ាយក្នុងមួយម៉ោង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរដើរលឿនប៉ុណ្ណាដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពល្អបំផុតគឺអាស្រ័យលើស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយផ្សេងទៀតដើម្បីកំណត់ល្បឿនដើរត្រឹមត្រូវរបស់មនុស្សគឺការប្រើនាឡិកាឆ្លាតវៃ ឬម៉ូនីទ័រអត្រាបេះដូង។ ចង្វាក់បេះដូងដ៏ល្អសម្រាប់ការដើរលឿន ឬលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមគឺប្រហែល 50-70% នៃចង្វាក់បេះដូងអតិបរមារបស់អ្នក។

ចង្វាក់បេះដូងអតិបរមារបស់មនុស្សក្នុងវ័យ 20 ឆ្នាំ 40 ឆ្នាំ និង 60 ឆ្នាំគឺ 200, 180 និង 160 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទីរៀងៗខ្លួន។ ជាឧទាហរណ៍ សម្រាប់មនុស្សអាយុ 40 ឆ្នាំ ជួរចង្វាក់បេះដូងដ៏ល្អគឺ 90-126 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 3 ខែឧសភា។

អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​រក​វិធី​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​ត្រជាក់​ដើម្បី​ធ្វើ​ឲ្យ​ត្រជាក់​ខណៈ​ពេល​សន្សំ​សំចៃ​អគ្គិសនី

នៅក្នុងកំដៅខ្លាំង ការរក្សាភាពត្រជាក់គឺជាកង្វល់ចម្បងមួយ ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង។

ដំណោះស្រាយជាញឹកញាប់គឺត្រូវប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ ប៉ុន្តែ​របៀប​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​ត្រជាក់​ឱ្យ​បាន​ទាំង​ត្រជាក់ និង​សន្សំ​សំចៃ​អគ្គិសនី តើ​អ្នក​ដឹង​ទេ?

បើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់តែនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពក្នុងផ្ទះលើសពី 27 អង្សាសេ។

រូបភាព៖ AI

នៅក្នុងការសិក្សាថ្មីមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រនៃប្រទេសអូស្ត្រាលី អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវសុខភាពនិងកំដៅនៃសាកលវិទ្យាល័យស៊ីដនី (អូស្ត្រាលី) បានរកឃើញដំណោះស្រាយសាមញ្ញប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ វាគឺជា "វិធីសាស្រ្តនៃការត្រជាក់មុនកង្ហារ" ។

វិធីសាស្ត្រគឺសាមញ្ញ៖ ប្រើកង្ហារអគ្គិសនីជាមុនសិន ដើម្បីឲ្យត្រជាក់ចុះ ហើយបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់តែនៅពេលសីតុណ្ហភាពក្នុងផ្ទះលើសពី ២៧ អង្សាសេ។

កង្ហារអគ្គិសនីអាចផ្តល់ភាពសុខស្រួលនៅថ្ងៃក្តៅដោយផ្លាស់ទីខ្យល់ជុំវិញ។ នេះជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញកំដៅតាមវិធីពីរយ៉ាង៖ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការផ្ទេរកំដៅទៅក្នុងខ្យល់ និងបង្កើនការហួតញើសចេញពីស្បែក។

ខ្យល់បក់ពីកង្ហារជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ និងសើម។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនសីតុណ្ហភាពកំណត់របស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពី 23 - 24 អង្សាសេទៅ 27 - 28 អង្សាសេ។ ការផ្លាស់ប្តូរដ៏សាមញ្ញនេះអាចកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដំណើរការយ៉ាងសំខាន់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការសន្សំសំចៃថាមពលយ៉ាងច្រើន។ ខ្លឹមសារ​បន្ទាប់​នៃ​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​មាន​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​៣ ខែ​ឧសភា ។

ហត់​នឿយ​និង​ឆាប់​ខឹង៖ តើ​វា​មក​ពី​កង្វះ​វីតាមីន​នៅ​ពេល​ណា?

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍នឿយហត់ ឆាប់ខឹង ឬពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ នោះបញ្ហាអាចលើសពីភាពតានតឹង ឬកង្វះការគេង។ រោគសញ្ញាទាំងនេះទំនងជាសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន B12 ។

វីតាមីន B12 គឺជាមីក្រូសារជាតិសំខាន់ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបំប្លែងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅជាថាមពល មុខងារសរសៃប្រសាទ និងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ រោគសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន B12 ជារឿយៗត្រូវបានគេមើលរំលងព្រោះវាអាចច្រឡំជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។

អារម្មណ៍នឿយហត់គ្រប់ពេលអាចបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន B12។

រូបថត៖ អាយ

ពេល​ខ្វះ​វីតាមីន B12 រាងកាយ​ក៏​នឹង​មាន​រោគ​សញ្ញា​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

ការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹង។ បន្ថែមពីលើភាពអស់កម្លាំង អ្នកដែលមានកង្វះវីតាមីន B12 ក៏ជួបប្រទះការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ភ្លេចភ្លាំង ឬអារម្មណ៍ "ស្រពិចស្រពិល" នៅក្នុងក្បាល។

រោគសញ្ញាសរសៃប្រសាទ។ កង្វះវីតាមីន B12 រយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យខូចសរសៃប្រសាទ។ សញ្ញា​ព្រមាន​នៃ​ស្ថានភាព​នេះ​រួម​មាន​ការ​ស្ពឹក​ឬ​ញ័រ​នៅ​អវយវៈ ភាព​ទន់ខ្សោយ​នៃ​សាច់ដុំ និង​ការ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​រក្សា​លំនឹង​។

ស្បែកស្លេកឬលឿង។ ការថយចុះនៃចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមនៅក្នុងឈាមដោយសារកង្វះ B12 នឹងនាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយស្បែកស្លេកឬលឿងបន្តិច។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-cach-di-bo-phong-benh-tim-18525050223383198.htm