មូលហេតុនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង និងអាហារគួរជៀសវាង

Nguyên nhân cơn đau nửa đầu và các loại thực phẩm nên tránh. (Nguồn: SKĐS)

ទោះបីជាការឈឺក្បាលប្រកាំងអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយកត្តាជាច្រើន ហើយកត្តាទាំងនេះប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ក៏ដោយ របបអាហារត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងស្ថានភាពនេះ។ (ប្រភព៖ Shutterstock)

ទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង និងរបបអាហារ

ឈឺក្បាលប្រកាំង (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាឈឺក្បាលប្រកាំង) គឺជាស្ថានភាពនៃការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរភ្លាមៗនៅផ្នែកម្ខាងនៃក្បាល ដែលអាចត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចជា ចង្អោរ ក្អួត និងប្រតិកម្មទៅនឹងសម្លេង និងពន្លឺ។

ការវាយប្រហារដោយជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងអាចមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង សូម្បីតែច្រើនថ្ងៃក៏ដោយ ហើយការឈឺចាប់ប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ សមត្ថភាពការងារ និងគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។

ទោះបីជាការឈឺក្បាលប្រកាំងអាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន ហើយកត្តាទាំងនេះប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ក៏ដោយ របបអាហារត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងស្ថានភាពនេះ។ អាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនមានសារធាតុដែលអាចបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ ការរំលងអាហារ ឬញ៉ាំខុសពេលដែលអាចធ្វើឲ្យឃ្លានក៏អាចធ្វើឲ្យឈឺក្បាលប្រកាំងបានដែរ។

ការឈឺក្បាលដោយភាពអត់ឃ្លានអាចបណ្តាលមកពីជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប ឬខ្សោះជាតិទឹក។ ការឈឺចាប់ជាធម្មតាស្រាល ឬមធ្យម ហើយជាធម្មតាបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេល 72 ម៉ោង ឬតិចជាងនេះបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

ការឈឺក្បាលប្រកាំងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិត។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Khuc Thi Nhen អតីតប្រធាននាយកដ្ឋានប្រសាទនៃមន្ទីរពេទ្យ E Hospital មានកត្តាជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងដូចជា៖ ចិត្តសាស្ត្រ បរិស្ថាន អាហារ... វិធីសាស្ត្រព្យាបាលជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងរួមមាន ការព្យាបាលបំបាត់ការឈឺចាប់ និងការព្យាបាលបង្ការ។

អ្នកជំងឺប្រកាំងត្រូវទទួលបានការអប់រំដើម្បីដឹងពីវិធីបញ្ចៀសការកេះ និងវិធីការពារ។ កត្តាដែលគួរជៀសវាងរួមមានៈ ការគេងមិនលក់ ស្ត្រេស អស់កម្លាំង សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង សំលេងរំខាន ការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់ circadian ទឹកអប់ ឬផ្សែងបារី រយៈកម្ពស់ខ្ពស់ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ពន្លឺចាំង។ ជៀសវាងអាហារដូចជា អាល់កុល កាហ្វេ សូកូឡា ជៀសវាងអាហារ។ល។

អាហារមួយចំនួនគួរចៀសវាងពេលមានជំងឺប្រកាំង

គ្រឿងស្រវឹង

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការឈឺក្បាលប្រកាំងគឺគ្រឿងស្រវឹង។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាសារធាតុមួយចំនួននៅក្នុងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលមួយចំនួន ជាពិសេសអ៊ីស្តាមីន ទីរ៉ាមីន និងស៊ុលហ្វីត ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការឈឺក្បាល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភ័ស្តុតាងភាគច្រើនបង្ហាញថា អាល់កុលខ្លួនឯងបង្កឱ្យមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង ព្រោះវាធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ។

សូកូឡា

សូកូឡាអាចជាជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ នេះត្រូវបានគេគិតថាដោយសារតែវត្តមានរបស់ beta-phenylethylamine ដែលជាសមាសធាតុសរីរាង្គដែលរំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនិងខួរក្បាល។

Thịt chế biến sẵn không tốt cho người bệnh đau nửa đầu.

សាច់កែច្នៃគឺមិនល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងទេ។

ម៉ូណូសូដ្យូម glutamate (MSG)

MSG គឺជាសារធាតុបន្ថែមអាហារដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយបំផុតក្នុងការកែច្នៃ និងចម្អិនអាហារឧស្សាហកម្ម។ មនុស្សមួយចំនួនយល់ថាពួកគេងាយនឹងកើតជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងនៅពេលទទួលទាន MSG ច្រើនពេក។

យោងតាមរដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថអាមេរិក (FDA) ជាទូទៅ MSG មានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់។ តាមពិតទៅ វាមាននៅក្នុងខ្លួនមនុស្សដោយធម្មជាតិ។

ធាតុផ្សំសំខាន់នៃ MSG គឺ glutamate ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូធម្មតាដែលជួយបង្កើតប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងសារពាង្គកាយមានជីវិត។ MSG មានរសជាតិ umami (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជារសជាតិ savory) ដែលជួយធ្វើឱ្យម្ហូបមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

ទីភ្នាក់ងារនេះបាននិយាយថា ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ FDA បានទទួលរបាយការណ៍អំពីរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺក្បាល និងចង្អោរ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារដែលមានផ្ទុក MSG ។ របាយការណ៍នៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទាំងនេះបានជំរុញឱ្យ FDA សួរក្រុម វិទ្យាសាស្ត្រ ឯករាជ្យមួយ សហព័ន្ធនៃសង្គមអាមេរិកសម្រាប់ជីវវិទ្យាពិសោធន៍ (FASEB) ដើម្បីពិនិត្យមើលសុវត្ថិភាពនៃ MSG ក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990 ។

របាយការណ៍របស់ FASEB បានសន្និដ្ឋានថា MSG មានសុវត្ថិភាព។ រោគសញ្ញារយៈពេលខ្លី បណ្តោះអាសន្ន និងជាទូទៅស្រាលមួយចំនួនដូចជា ឈឺក្បាល ស្ពឹក ហៀរសំបោរ ញ័រ ញ័រ និងងងុយគេងអាចកើតមានឡើងចំពោះបុគ្គលដែលងាយនឹងរងទុក្ខមួយចំនួននៅពេលទទួលទាន MSG 3 ក្រាម ឬច្រើនជាងនេះដោយគ្មានអាហារ។

សាច់កែច្នៃ

Nitrates, tyramine ដែលប្រើដើម្បីរក្សាសាច់កែច្នៃ ដូចជាសាច់ក្រក សាច់ក្រក សាច់ត្រជាក់ ឬ bacon ក៏ត្រូវបានគេគិតថាជាកត្តាបង្កជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងផងដែរ។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ការឈឺក្បាលអាចកើតមានចំពោះអ្នកដែលទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាប្រចាំ ដែលបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ។ នៅពេលដែលរាងកាយមិនទទួលបានបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលវាធ្លាប់ប្រើ សរសៃឈាមអាចរួមតូច ដែលនាំឱ្យឈឺក្បាល។ ដូច្នេះហើយ មិនគួរកាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីនភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវកាត់បន្ថយបន្តិចម្តងៗ។

អ្នកជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងអាហារស្រស់ បន្លែបៃតង ផ្លែឈើ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់។ កំណត់ ឬចៀសវាងអាហារដែលអាចបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាលប្រកាំងដូចជា៖ អំបិល សាច់កែច្នៃ ស្រា ភេសជ្ជៈ...

ញ៉ាំឱ្យទាន់ពេលវេលាហើយកុំរំលងអាហារ។ រយៈពេលវែងរវាងអាហារអាចបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាលប្រកាំង ឬធ្វើឱ្យឈឺក្បាលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយសារតែជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺគួរតែញ៉ាំអាហារតិចៗ ដើម្បីចៀសវាងការឃ្លាន និងញ៉ាំទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

Singapore đặt tên loài hoa lan mang tên Thủ tướng Phạm Minh Chính và phu nhân

សិង្ហបុរីដាក់ឈ្មោះផ្កាអ័រគីដេតាមនាយករដ្ឋមន្ត្រី Pham Minh Chinh និងភរិយា

នាព្រឹកថ្ងៃទី ៩ កុម្ភៈ នាយករដ្ឋមន្រ្តី Pham Minh Chinh និងភរិយា Le Thi Bich Tran បានអញ្ជើញជាសាក្សីក្នុងពិធីដាក់កម្រងផ្កា ...

6 loại trái cây không nên có trong thực đơn giảm cân

ផ្លែឈើ ៦ ប្រភេទដែលមិនគួរដាក់បញ្ចូលក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបសម្រកទម្ងន់

ធុរេន ស្វាយទុំ ផ្លែល្វា លីឈី... សុទ្ធតែជាផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករច្រើន ហើយងាយនឹងឡើងទម្ងន់។

Dân Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh mất 169 năm 'cày cuốc' nếu muốn mua nhà mặt phố

ប្រជាជននៅទីក្រុងហាណូយ និងទីក្រុងហូជីមិញ ត្រូវខិតខំធ្វើការអស់រយៈពេល ១៦៩ ឆ្នាំ ដើម្បីទិញផ្ទះនៅតាមផ្លូវ។

យោងតាមទិន្នន័យពី Batdongsan.com.vn តម្លៃលក់ជាមធ្យមនៃលំនៅដ្ឋានគ្រប់ប្រភេទនៅ ទីក្រុងហាណូយ បច្ចុប្បន្នគឺ 22.8 ពាន់លានដុង/យូនីត ជាមួយនឹងផ្ទះ...

Bất động sản mới nhất: Điều cần biết để không ‘tiền mất tật mang’ khi mua nhà thanh lý, đề xuất không ban hành bảng giá đất hằng năm

អចលនទ្រព្យចុងក្រោយ៖ អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងដើម្បីជៀសវាង 'ខាតលុយ និងជួបបញ្ហា' នៅពេលទិញផ្ទះដែលទូទាត់រួច សំណើរមិនចេញតារាងតម្លៃដីប្រចាំឆ្នាំ

ហានិភ័យពេលទិញផ្ទះដោយសារការទូទាត់តាមធនាគារ សំណើមិនចេញបញ្ជីតម្លៃដីប្រចាំឆ្នាំ ថៃ ង្វៀន អនុម័ត...

Tình hình Ukraine: Nga đánh chặn 15 tên lửa, tấn công 89 đơn vị, bổ sung hình phạt liên quan tình nguyện viên tham gia chiến dịch quân sự

ស្ថានភាពអ៊ុយក្រែន៖ រុស្ស៊ីបានស្ទាក់ចាប់កាំជ្រួចចំនួន ១៥ គ្រាប់ វាយប្រហារ ៨៩ គ្រឿង បន្ថែមការពិន័យទាក់ទងនឹងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលចូលរួមក្នុងយុទ្ធនាការយោធា។

កាលពីថ្ងៃទី១៨ ខែមីនា អ្នកនាំពាក្យក្រសួងការពារជាតិរុស្ស៊ី ឧត្តមសេនីយ៍ឯក Igor Konashenkov បាននិយាយថា កងកម្លាំងការពារដែនអាកាសរបស់ប្រទេសនេះបានស្ទាក់ចាប់យន្តហោះ ១៥...

ប្រភព