មូលហេតុនៃការឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ និងវិធីការពារ

មូលហេតុនៃការកើនឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ

មានមូលហេតុជាច្រើននៃការកើនឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកជំងឺនិងសូម្បីតែអាយុជីវិត។ រឿងធម្មតាបំផុតគឺការបញ្ឈប់ថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។

ជាការពិត អ្នកជំងឺលើសសម្ពាធឈាមទាំងអស់ ប្រហែលជាត្រូវលេបថ្នាំអស់មួយជីវិត ដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលដែលចង់បាន និងរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យស្ថិតស្ថេរ ចាំបាច់ត្រូវប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ការលេបថ្នាំកម្រិតទាបអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ។

របបអាហារមិនសមហេតុផលក៏ជាមូលហេតុនៃការកើនឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗផងដែរ។

របបអាហារមិនសមហេតុផលក៏ជាមូលហេតុនៃការកើនឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗផងដែរ។ វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ថារបបអាហារដែលមានជាតិប្រៃឬអាហារដែលមានជាតិប្រៃអាចជាមូលហេតុនៃការកើនឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ។ មូលហេតុ​គឺ​ដោយសារ​អំបិល​លើស​អាច​ពង្រីក​សរសៃឈាម​ធ្វើឱ្យ​ជញ្ជាំង​សរសៃឈាម​កាន់តែ​ក្រាស់ និង​រួម​តូច ហើយ​ចាប់ផ្តើម​ស្ទះ​។ នេះមិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរារាំងដល់សមត្ថភាពក្នុងការផ្គត់ផ្គង់ឈាម អុកស៊ីហ្សែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដល់សរីរាង្គផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ លើសពីនេះ ការស្រូបយកអាហារកែច្នៃដូចជា ប្រហិត ដំឡូងបំពង ក៏អាចបង្កើនសម្ពាធឈាមផងដែរ។ លើសពីនេះ ការញ៉ាំសាច់ក្រហមច្រើន និងផឹកស្រាក៏បង្កើនហានិភ័យនៃការកើនឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗផងដែរ។

អន្តរកម្មឱសថដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពណាមួយ រួមទាំងការក្អក និងផ្តាសាយ… ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗផងដែរ។

វិធីការពារការកើនឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ

ការការពារសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ភ្លាមៗគឺសាមញ្ញយោងទៅតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក៖

• តាមដានសម្ពាធឈាមឱ្យបានទៀងទាត់
  

អ្នកជំងឺគួរតែវាស់សម្ពាធឈាមនៅផ្ទះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីតាមដានសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ពេលវេលាត្រឹមត្រូវបំផុតសម្រាប់វាស់សម្ពាធឈាមគឺនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច មុនពេលចូលគេង មុនពេលប្រើថ្នាំ មុនពេលវាស់ សូមអង្គុយ និងសម្រាករយៈពេល 1 នាទី បន្ទាប់មកដាក់ម៉ូនីទ័រនៅលើកដៃរបស់អ្នក ពត់ដៃរបស់អ្នកដើម្បីផ្លាស់ទីកដៃរបស់អ្នកទៅកម្រិតដូចគ្នាទៅនឹងបេះដូងរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីការវាស់វែង សូមកត់ត្រាលទ្ធផលនៅក្នុងសៀវភៅកំណត់ហេតុជាមួយនឹងកាលបរិច្ឆេទ ពេលវេលា និងថ្នាំដែលកំពុងទទួល។ នៅពេលអ្នកទៅពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ សូមបង្ហាញសៀវភៅកំណត់ហេតុនេះទៅកាន់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

• កំណត់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ថ្នាំជក់ កាហ្វេ
  

ការមានសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់មិនមែនមានន័យថាអ្នកត្រូវតមគ្រឿងស្រវឹង និងកាហ្វេទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែកម្រិតថ្នាំគួរតែសមស្រប ដើម្បីជៀសវាងការវាយប្រហារដោយជំងឺលើសឈាមភ្លាមៗ។ អ្នកជំងឺអាចពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេអំពីកម្រិតដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៃជាតិអាល់កុល និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ លើសពីនេះ ពួកគេ​គួរតែ​ឈប់​ជក់បារី​ឱ្យបាន​ឆាប់ ដើម្បី​ធ្វើអោយ​ស្ថានភាព​សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់​។

• កុំបរិភោគប្រៃពេក
  

ការ​ញ៉ាំ​អំបិល​ច្រើន​ពេក​គឺជា​មូលហេតុ​មួយ​នៃ​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​។ ដូច្នេះ ដើម្បី​ការពារ​ការ​វាយប្រហារ​ដោយ​សម្ពាធ​ឈាម​ភ្លាមៗ អ្នកជំងឺ​គួរតែ​កាត់បន្ថយ​បរិមាណ​អំបិល​ក្នុង​របប​អាហារ​របស់​ពួកគេ​។

• កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងខ្លាញ់ឆ្អែត
  

អាហារ​រហ័ស អាហារ​ឥត​បានការ ឬ​អាហារ​ចៀន​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ជា​អាហារ​អាក្រក់​ខ្លាំង​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​លើស​ឈាម។ ដូច្នេះអាហារទាំងនេះគួរតែត្រូវបានកំណត់ឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីការពារការកើនឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ។ ជំនួសមកវិញ អ្នកគួរតែបន្ថែមបន្លែ និងខ្លាញ់មិនឆ្អែតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

• ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់
  

លំហាត់ប្រាណ ទៀងទាត់មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពទូទៅ និងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ជាពិសេស។ លំហាត់ប្រាណនឹងជួយឱ្យអ្នកជំងឺដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលលើស និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពបត់បែន។ ដូច្នេះ អ្នក​ជំងឺ​គួរ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​អំពី​ការ​លេង​កីឡា ឬ​លំហាត់​ប្រាណ​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ជំងឺ​លើស​ឈាម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរធ្វើលំហាត់នេះច្រើនពេកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជា ញ័រទ្រូង ដកដង្ហើមខ្លី ឬអស់កម្លាំង អ្នកគួរតែឈប់ ហើយសម្រាកភ្លាមៗ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលសម្ពាធឈាមកើនឡើងភ្លាមៗ?

ការ​ញ៉ាំ​អំបិល​ច្រើន​ពេក​គឺជា​មូលហេតុ​មួយ​នៃ​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​។

រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ គឺត្រូវរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ទុកអោយអ្នកជំងឺដេក ឬសម្រាកនៅកន្លែងត្រជាក់។ ប្រសិនបើការកើនឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗកើតឡើង ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរ ឬធ្វើការនៅខាងក្រៅ ចូរប្រញាប់ផ្លាស់ទីទៅកន្លែងដែលមានស្រមោលដើម្បីអង្គុយ និងសម្រាក។

ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមឡើងលើសពី 160mmHg ចូរផ្តល់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាមដល់អ្នកជំងឺ (តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត)។ នេះគឺជាមធ្យោបាយលឿនបំផុតដើម្បីបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ថ្នាំទាំងនេះជាធម្មតាមានក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំបន្តក់ ឬថ្នាំបញ្ចុះលាមក។

ខណៈពេលដែលកំពុងរង់ចាំថ្នាំមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកជំងឺគួរតែជៀសវាងការផ្លាស់ទីជុំវិញ ដេកចុះ ហើយសម្រាក និងវាស់សម្ពាធឈាមម្តងហើយម្តងទៀត។ បន្ទាប់ពីនោះ ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមនៅតែមិនថយចុះ ចូរទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ដើម្បីទទួលការ ព្យាបាល ដ៏ទូលំទូលាយពីវេជ្ជបណ្ឌិត។

លើសពីនេះ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ភ្លាមៗ អមដោយរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺទ្រូង ថយចុះការមើលឃើញ ខ្សោយ ហូរឈាមច្រមុះ សន្លប់ ឬសន្លឹម ត្រូវប្រញាប់នាំអ្នកជំងឺទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីព្យាបាលបន្ទាន់។

សរុបសេចក្តី៖ សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ភ្លាមៗ ចាំបាច់ត្រូវព្យាបាលភ្លាមៗ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យមានផលវិបាកដូចជា ដាច់សរសៃឈាម សរសៃឈាមរួមតូច ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ខ្សោយបេះដូងស្រួចស្រាវ និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិជំងឺលើសឈាម អ្នកត្រូវប្រើថ្នាំរក្សាលំនឹងសម្ពាធឈាមឱ្យបានទៀងទាត់តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក លើសពីនេះអ្នកត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារសមស្រប ហើយនៅពេលដែលមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតាណាមួយលេចឡើង អ្នកត្រូវទៅមណ្ឌលសុខភាពដើម្បីពិនិត្យ និងពិនិត្យ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

បណ្ឌិត Vu Thi Anh

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguyen-nhan-gay-tang-huyet-ap-dot-ngot-va-cach-phong-172240926153706781.htm