សូចនាករសុខភាពសំខាន់ៗ ដែលត្រូវត្រួតពិនិត្យតាមកាលកំណត់

នៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើប មនុស្សជាច្រើនទៅជួបគ្រូពេទ្យតែនៅពេលដែលពួកគេមានជំងឺ ឬរោគសញ្ញាមិនធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះនាំឱ្យហានិភ័យនៃការបាត់ខ្លួនជំងឺ "ស្ងាត់" ដូចជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម dyslipidemia និងមហារីកដំណាក់កាលដំបូង។ តាមពិត ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនអាចការពារបានទាំងស្រុង ឬគ្រប់គ្រងបានល្អ ប្រសិនបើសូចនាករសុខភាពត្រូវបានត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ។

ដូច្នេះតើសូចនាករអ្វីខ្លះដែលយើងគួរយកចិត្តទុកដាក់? ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ប៉ារ៉ាម៉ែត្រ​សំខាន់​ដែល​អ្នក​រាល់​គ្នា​គួរ​ពិនិត្យ​ជា​ប្រចាំ​ដើម្បី​ការពារ​សុខភាព​ទូទៅ​របស់​ពួកគេ។

សន្ទស្សន៍ល្អបំផុត៖ < 120/80 mmHg ។

ហេតុអ្វីចាំបាច់តាមដាន? សម្ពាធឈាមខ្ពស់គឺជាកត្តាហានិភ័យឈានមុខគេសម្រាប់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គាំងបេះដូង និងជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។ ជាពិសេស ជំងឺនេះច្រើនតែមិនមានរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់ ដូច្នេះវាងាយនឹងមើលរំលង។

តើអ្នកណាគួរពិនិត្យ? មនុស្សពេញវ័យគួរតែពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ ខណៈពេលដែលមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ ឬមានលក្ខខណ្ឌសុខភាពមូលដ្ឋានគួរតែពិនិត្យឱ្យបានញឹកញាប់ជាងនេះ។

2. ជាតិស្ករក្នុងឈាម - កញ្ចក់នៃការរំលាយអាហារ

ជាតិស្ករក្នុងឈាមតមអាហារ៖ < 100 mg/dL ។

HbA1c: < 5.7% (ឆ្លុះបញ្ចាំងពីកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមជាមធ្យមក្នុងរយៈពេល 3 ខែ)។

អត្ថន័យ៖ ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់​រយៈពេល​យូរ​ធ្វើ​ឱ្យ​ខូច​សរសៃឈាម​នាំ​ឱ្យ​មាន​ផលវិបាក​ក្នុង​ភ្នែក ក្រលៀន សរសៃប្រសាទ បេះដូង និង​ខួរក្បាល ។

អនុសាសន៍៖ មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 30 ឆ្នាំ ជាពិសេសប្រឈមនឹងការធាត់ និងកង្វះការធ្វើលំហាត់ប្រាណ គួរតែពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាម និង HbA1c យ៉ាងហោចណាស់ 1-2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

3. ខ្លាញ់ក្នុងឈាម (Cholesterol និង Triglyceride)

កូលេស្តេរ៉ុលសរុប៖ < 200 mg/dL ។

LDL-C (កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់): < 130 mg/dL ។

HDL-C (កូលេស្តេរ៉ុលល្អ): > 40 mg/dL ។

ទ្រីគ្លីសេរីដ៖ < 150 mg/dL ។

អត្ថន័យ៖ ភាពស្លេកស្លាំង បណ្តាលឱ្យកើតជំងឺក្រិនសរសៃឈាម បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ដំបូន្មាន៖ ពិនិត្យយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ ឬញឹកញាប់ជាងនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូង។

4. មុខងារថ្លើម និងតម្រងនោម

ថ្លើម៖ SGOT, SGPT, GGT, Bilirubin ។

តម្រងនោម៖ ឈាម creatinine, អ៊ុយ, eGFR ។

អត្ថន័យ៖ ថ្លើម និងតម្រងនោមគឺជា "រុក្ខជាតិចម្រោះ" ដ៏សំខាន់នៃរាងកាយ។ មុខងារខ្សោយថ្លើម និងតំរងនោមច្រើនតែវិវឌ្ឍដោយស្ងៀមស្ងាត់ ហើយត្រូវបានរកឃើញតាមរយៈការធ្វើតេស្តឈាមតែប៉ុណ្ណោះ។

អនុសាសន៍៖ ពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានទៀងទាត់ ១-២ ដង/ឆ្នាំ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលផឹកស្រា លេបថ្នាំរយៈពេលយូរ ឬមានប្រវត្តិជំងឺថ្លើម ឬតម្រងនោម។

5. សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) និងរង្វង់ចង្កេះ

ស្តង់ដារ BMI: 18.5 - 22.9 (យោងតាមស្តង់ដារអាស៊ី) ។

រង្វង់ចង្កេះសុវត្ថិភាព៖ < 90 សង់ទីម៉ែត្រ (ប្រុស), < 80 សង់ទីម៉ែត្រ (ស្រី) ។

អត្ថន័យ៖ លើសទម្ងន់ និងខ្លាញ់ក្បាលពោះ គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងជំងឺមេតាបូលីស ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងខ្លាញ់រុំថ្លើម។

អនុសាសន៍៖ តាមដានទម្ងន់ខ្លួន និងរង្វង់ចង្កេះប្រចាំខែ ដើម្បីកែសម្រួលរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទាន់ពេលវេលា។

6. ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង

សន្ទស្សន៍ពិន្ទុ T៖ > -1 គឺធម្មតា ពី -1 ដល់ -2.5 គឺជាជំងឺពុកឆ្អឹងកម្រិតស្រាល < -2.5 គឺជាជំងឺពុកឆ្អឹង។

អត្ថន័យ៖ ក្រោយអាយុ ៤០ឆ្នាំ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងនឹងថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបាក់ឆ្អឹង។

អនុសាសន៍៖ ពិនិត្យជំងឺពុកឆ្អឹងរៀងរាល់ 1-2 ឆ្នាំសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ ឬមានកត្តាហានិភ័យ។

7. ការធ្វើតេស្តរកមើលជំងឺមហារីកតាមអាយុ

បុរស: PSA (មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត), ការពិនិត្យពោះវៀនធំ។

ស្ត្រី៖ Pap smear (មហារីកមាត់ស្បូន) អ៊ុលត្រាសោនសុដន់ ឬ mammogram ។

ភេទទាំងពីរ៖ ការពិនិត្យក្រពះពោះវៀន អ៊ុលត្រាសោនពោះ ស្កេន CT ឬ MRI នៅពេលចាំបាច់។

អត្ថន័យ៖ ការរកឃើញជំងឺមហារីកនៅដំណាក់កាលដំបូងធ្វើឱ្យការព្យាបាលមានប្រសិទ្ធភាពជាងការរកឃើញយឺត។

8. សូចនាករផ្សេងទៀតមួយចំនួនដែលត្រូវកត់សម្គាល់

មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (TSH, FT4): ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីក្រោយអាយុ 35 ឆ្នាំ។

Electrocardiogram, echocardiogram: ដើម្បីរកមើល arrhythmia, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

សន្ទស្សន៍មីក្រូសារជាតិ (វីតាមីន D ជាតិដែក កាល់ស្យូម)៖ តាមដានហានិភ័យនៃកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។

សន្និដ្ឋាន

ការត្រួតពិនិត្យជាទៀងទាត់នូវសូចនាករសុខភាពសំខាន់ៗមិនត្រឹមតែជួយរកឃើញជំងឺឆាប់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវមូលដ្ឋានសម្រាប់ការកែតម្រូវរបៀបរស់នៅ របបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណផងដែរ។ មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែបង្កើតទម្លាប់នៃការពិនិត្យសុខភាពទូទៅប្រចាំឆ្នាំ ជាពិសេសក្រោយអាយុ 30 ឆ្នាំ ដើម្បីការពារភ្លាមៗនូវជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដ៏គ្រោះថ្នាក់ដូចជា ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងមហារីក។

ការចាត់វិធានការយ៉ាងសកម្មដើម្បីតាមដានសុខភាពរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ គឺជាការវិនិយោគដ៏ឆ្លាតវៃបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើក្នុងគុណភាពជីវិតរយៈពេលវែងរបស់អ្នក។

ប្រភព៖ https://skr.vn/nhung-chi-so-suc-khoe-quan-trong-can-theo-doi-dinh-ky/