បន្លែ​ដែល​មាន​ម្សៅ​ជួយ​ការពារ​ការ​ឡើង​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម។

បន្លែ​ម្សៅ​ជួយ​ការពារ​ការ​ឡើង​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម។ រូបភាព៖ ហា ឧសភា

បន្លែម្សៅជាច្រើនដូចជាដំឡូងមី ចេក រ៉ាឌី អាទីឆូក និងដំឡូងមី មានផ្ទុកម្សៅ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្លែម្សៅក៏មានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាត និងកាឡូរីច្រើនជាងបន្លែដែលគ្មានម្សៅផងដែរ។

នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក - វានឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើរបបអាហារ ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងគោលដៅជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។

យើងត្រូវផ្តោតលើទំហំចំណែក វិធីសាស្ត្រចម្អិនអាហារ និងតាមដានផលប៉ះពាល់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។

ដូចអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតផ្សេងទៀតដែរ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំម្សៅជាមួយអាហារដែលមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន ឬខ្លាញ់មិនឆ្អែត។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះនឹងជួយបន្ថយការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត និងជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឡើងខ្ពស់។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ចូរជ្រើសរើសខ្លាញ់មិនឆ្អែតដែលល្អសម្រាប់បេះដូងឱ្យបានច្រើន ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែបឺរ ត្រីជាដើម។

ដោយសារតែមនុស្សភាគច្រើនមិនបានបំពេញតាមការទទួលទានបន្លែដែលបានណែនាំ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យរួមបញ្ចូលបន្លែដែលមានជាតិសរសៃ និងម្សៅនៅក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរបស់ពួកគេ។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/rau-cu-giau-tinh-bot-giup-ngan-duong-huyet-tang-vot-1394374.ldo