បន្ទាប់ពីគាំងបេះដូង តើខ្ញុំគួរធ្វើកីឡា ឬលំហាត់ប្រាណបែបណា ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់នៃជំងឺនេះ?

(លោក Hai Anh រស់នៅក្នុងវួដ Trang Dai ទីក្រុង Bien Hoa)

វេជ្ជបណ្ឌិតឆ្លើយថា:

សួស្តី!

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជាទៀងទាត់បង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ ដឹកជញ្ជូន និងប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែននៅក្នុងសាច់ដុំ និងជាលិការបស់រាងកាយ ដោយហេតុនេះបង្កើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង អ្នកជំងឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការណែនាំជាក់លាក់អំពីរបបនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេសមស្របទៅនឹងស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។

ក្នុងករណីរបស់អ្នក អ្នកអាចដើរ ហែលទឹក និងជិះកង់ដោយថ្នមៗ ដែលសមរម្យសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក ដោយមិនចាំបាច់ហត់ខ្លាំងពេក។ ចំណុចសំខាន់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ គឺមិនត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនទេ ត្រូវប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ប៉ុន្តែត្រូវរក្សាវាឱ្យបានទៀងទាត់ ជាប្រព័ន្ធ និងស្របតាមកម្លាំងរាងកាយរបស់អ្នក។ ក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺទ្រូង ដកដង្ហើមខ្លី វិលមុខ ឈឺក្បាលស្រាល ឈឺសាច់ដុំ ឬរោគសញ្ញាមិនធម្មតាណាមួយ អ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាបន្ទាន់។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនប្រសើរឡើង អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ!

សូមជូនពរសុខភាពល្អ!

លោកគ្រូ Nguyen Nhu Giao

ប្រធាននាយកដ្ឋានស្តារនីតិសម្បទា មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Dong Nai

ប្រភព៖ https://baodongnai.com.vn/alo--bac-si-oi/202505/sau-khi-bi-nhoi-mau-co-tim-nen-tap-luyen-the-thao-hay-bai-tap-nao-de-tranh-anh-huong-benh-e5978b