បន្ទាប់ពីគាំងបេះដូង តើខ្ញុំគួរធ្វើកីឡា ឬលំហាត់ប្រាណបែបណា ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់នៃជំងឺនេះ?

កាលពី 3 សប្តាហ៍មុន ខ្ញុំត្រូវបានព្យាបាលដោយជោគជ័យសម្រាប់ជំងឺ myocardial infarction នៅមន្ទីរពេទ្យ Dong Nai General Hospital។ ពីមុនខ្ញុំធ្លាប់រត់ហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំបារម្ភថា វានឹងប៉ះពាល់ដល់បេះដូងរបស់ខ្ញុំ ដូច្នេះហើយខ្ញុំមិនមានគម្រោងដើរលេងទៀតទេ បន្ទាប់ពីជំងឺ។ ដូច្នេះ តើ​កីឡា ឬ​លំហាត់​ប្រាណ​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​ខ្ញុំ​អាច​អនុវត្ត​ដើម្បី​ធានា​សុខភាព​របស់​ខ្ញុំ​ដោយ​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​ជំងឺ ព្រោះ​ខ្ញុំ​នៅ​តែ​ចូល​ចិត្ត​កីឡា? ខ្ញុំសង្ឃឹមថាគ្រូពេទ្យអាចណែនាំ!

(លោក Hai Anh រស់នៅក្នុងវួដ Trang Dai ទីក្រុង Bien Hoa)

វេជ្ជបណ្ឌិតឆ្លើយថា:

សួស្តី!

លំហាត់ប្រាណ ទៀងទាត់ជួយបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ ដឹកជញ្ជូន និងប្រើប្រាស់អុកស៊ីហ្សែននៅក្នុងសាច់ដុំ និងជាលិកានៃរាងកាយ ដោយហេតុនេះបង្កើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង អ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានការណែនាំជាក់លាក់អំពីរបបនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេសមស្របទៅនឹងស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។

ក្នុងករណីរបស់អ្នក អ្នកអាចដើរ ហែលទឹក និងជិះកង់ស្រាលៗ ដែលសមរម្យសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក ដោយមិនចាំបាច់ហត់ខ្លាំងពេក។ អ្វីដែលសំខាន់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ គឺមិនត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើន ឲ្យពេញលេញបំផុតនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវរក្សាទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ជាប្រព័ន្ធ និងសមស្របនឹងស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺទ្រូង ដកដង្ហើមខ្លី វិលមុខ វិលមុខ ឈឺសាច់ដុំ និងឆ្អឹង ឬរោគសញ្ញាមិនធម្មតាណាមួយផ្សេងទៀត អ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាបន្ទាន់។ បើ​អាការ​មិន​ធូរស្រាល​គួរ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​!

សូមជូនពរសុខភាពល្អ!

លោកគ្រូ Nguyen Nhu Giao

ប្រធាននាយកដ្ឋានស្តារនីតិសម្បទា មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Dong Nai

ប្រភព៖ https://baodongnai.com.vn/alo--bac-si-oi/202505/sau-khi-bi-nhoi-mau-co-tim-nen-tap-luyen-the-thao-hay-bai-tap-nao-de-tranh-anh-huong-benh-e5978b