តើអ្វីជាភាពអត់ឃ្លាន?
ភាពអត់ឃ្លានគឺជាតម្រូវការខាងសរីរវិទ្យាសម្រាប់អាហារ ដែលជាយន្តការធម្មជាតិដែលបង្កឡើងដោយសញ្ញាខាងក្នុងដូចជាជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប ឬពោះទទេ។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើង ខួរក្បាលរបស់យើងផ្តល់សញ្ញាថា "ត្រូវការឥន្ធនៈ" ហើយរាងកាយរបស់យើងឆ្លើយតបទៅនឹងសញ្ញានោះជាមួយនឹងក្រពះដែលញ័រ ឬអវយវៈទន់ខ្សោយដោយសារតែខ្វះអាហារ។
តណ្ហាជាអ្វី?
ចំណង់ត្រូវបានកំណត់ថាជាចំណង់ខ្លាំងសម្រាប់អាហារឬរសជាតិជាក់លាក់មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ញ៉ាំមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំវាជាធម្មតាមិនឃ្លានទេ ប៉ុន្តែជាការឃ្លាន។ ភាពអត់ឃ្លានជាធម្មតាកើតឡើងពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ប៉ុន្តែការឃ្លានអាចកើតឡើងនៅពេលណាក៏បាន។
នៅពេលដែលមនុស្សមានការតមអាហារ ពួកគេមានទំនោរទៅរកអាហារជាក់លាក់ ដែលជារឿយៗមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ អាហារដែលលេចឡើងក្នុងពេលឃ្លានច្រើនតែមានជាតិស្ករ និងអំបិលខ្ពស់ ដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។
ចំណង់អាហារក៏អាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្លូវចិត្តដូចជាអារម្មណ៍ ការចងចាំ ឬទំនាក់ទំនង។ ដើម្បីជៀសវាងការបញ្ឆេះរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រភពថាមពលមិនល្អ សូមបែងចែករវាងការស្រេកឃ្លាន និងការចង់បាន។
បញ្ហាទូទៅជាមួយចំណង់អាហារ
ការឃ្លានជាញឹកញាប់ជំរុញឱ្យរាងកាយស្វែងរកអាហារដែលមិនមានសុខភាពល្អ ដែលអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពទូទៅ។
- បង្អែមស្ករ និងអាហារប្រៃ គឺជាអាហារដែលញៀនខ្លាំង ហើយនៅពេលដែលមនុស្សបានសាកល្បង និងចូលចិត្តវា ពួកគេតែងតែចង់ញ៉ាំវាជាញឹកញាប់។
- អ្នកដែលស្ត្រេស ថប់បារម្ភ និងបាក់ទឹកចិត្ត អាចមានអារម្មណ៍ថាចង់ញ៉ាំអាហារមួយចំនួន។
- បញ្ហាសុខភាពផ្នែកសរីរវិទ្យាមួយចំនួន ដូចជាបញ្ហាជាតិស្ករក្នុងឈាម ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬបញ្ហាអ័រម៉ូនដូចជា PCOD អាចបណ្តាលឱ្យឃ្លានអាហារ។
– ការឃ្លានយូរអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការញ៉ាំអាហារ bulimia ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ។
- ការទទួលទានអាហារពេលឃ្លាន នឹងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយទទួលយកអាហារបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភ ដោយមិនបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ ឬហានិភ័យនៃជំងឺទាក់ទងនឹងការបរិភោគ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការញ៉ាំអាហារដោយភាពតណ្ហាអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់យ៉ាងងាយ ធាត់ និងហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាដើម។
ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/su-khac-nhau-giua-doi-va-them-an-1389163.ldo
Kommentar (0)