ភាពខុសគ្នារវាងការស្រេកឃ្លាន និងការឃ្លាន

ភាពខុសគ្នារវាងភាពស្រេកឃ្លាន និងការឃ្លាន។ រូបថត៖ Healthshots។

តើអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លានគឺជាអ្វី?

ភាពស្រេកឃ្លានគឺជាតម្រូវការខាងសរីរវិទ្យាសម្រាប់អាហារ ដែលជាយន្តការធម្មជាតិដែលបង្កឡើងដោយសញ្ញាខាងក្នុងដូចជាជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប ឬក្រពះទទេ។ បន្ទាប់មកខួរក្បាលរបស់យើងផ្តល់សញ្ញាអំពីតម្រូវការសម្រាប់ "ឥន្ធនៈ" ហើយរាងកាយរបស់យើងមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដូចជាការឈឺក្រពះ ឬខ្សោយអវយវៈដោយសារតែខ្វះអាហារ។

តើអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លានគឺជាអ្វី?

ការឃ្លានត្រូវបានកំណត់ថាជាបំណងប្រាថ្នាយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអាហារ ឬរសជាតិជាក់លាក់ណាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំអាហារមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច ជាធម្មតាវាមិនមែនជាការឃ្លានទេ ប៉ុន្តែជាការឃ្លាន។ ជាធម្មតា ភាពឃ្លានលេចឡើងពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឃ្លានអាចកើតឡើងនៅពេលណាក៏បាន។

នៅពេលជួបប្រទះនឹងការឃ្លានអាហារ មនុស្សច្រើនតែឃ្លានអាហារជាក់លាក់ណាមួយ ជារឿយៗគឺអាហារដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។ ចំណង់អាហារទាំងនេះជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងអំបិលខ្ពស់ ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

ការឃ្លានអាហារក៏អាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្លូវចិត្តដូចជាអារម្មណ៍ ការចងចាំ ឬការផ្សារភ្ជាប់ផងដែរ។ ដើម្បីជៀសវាងការទទួលទានប្រភពថាមពលដែលមិនល្អចំពោះសុខភាព វាជាការសំខាន់ក្នុងការបែងចែករវាងភាពស្រេកឃ្លាន និងការឃ្លានអាហារ។

បញ្ហាទូទៅជាមួយនឹងចំណង់អាហារ

ចំណង់អាហារច្រើនតែជំរុញឱ្យរាងកាយស្វែងរកអាហារដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាព ហើយនេះមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ទៅលើសុខភាពទូទៅ។

- បង្អែមដែលមានជាតិស្ករ និងអាហារសម្រន់ប្រៃខ្ពស់ គឺជាអាហារដែលញៀនខ្លាំង។ នៅពេលដែលមនុស្សបានសាកល្បងវា ហើយរីករាយជាមួយវា ពួកគេច្រើនតែចង់ញ៉ាំវាជាញឹកញាប់។

- អ្នកដែលមានភាពតានតឹង ថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត អាចមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំអាហារមួយចំនួនមិនចេះឆ្អែត។

- បញ្ហាសុខភាពសរីរវិទ្យាមួយចំនួនដូចជាជំងឺជាតិស្ករក្នុងឈាម ឬជំងឺមុនទឹកនោមផ្អែម ឬបញ្ហាអរម៉ូនដូចជា PCOD អាចបណ្តាលឱ្យឃ្លានអាហារ។

- ការឃ្លានអាហារជាប់រហូតអាចនាំឱ្យមានបញ្ហានៃការញ៉ាំ រួមទាំងការញ៉ាំច្រើនពេក ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

- ការញ៉ាំអាហារពេលឃ្លានធានាថារាងកាយទទួលទានអាហារបានគ្រប់គ្រាន់ ដោយបំពេញតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភដោយមិនបង្កឱ្យឡើងទម្ងន់ ឬហានិភ័យនៃជំងឺទាក់ទងនឹងការញ៉ាំឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការញ៉ាំអាហារពេលឃ្លានអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ ធាត់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/su-khac-nhau-giua-doi-va-them-an-1389163.ldo