អង្គុយក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពេញមួយថ្ងៃ តើអ្នកអាចកើតជំងឺអ្វីខ្លះ?

សិស្សដែលមិនធ្វើចលនារាប់ម៉ោងក្នុងលក្ខខណ្ឌម៉ាស៊ីនត្រជាក់ងាយនឹងកើតជំងឺ។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហានេះ?

Suốt ngày ngồi máy lạnh, dễ mắc bệnh gì? - Ảnh 1. — វេជ្ជបណ្ឌិត Hoang បាននិយាយថា សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់គួរតែកំណត់ត្រឹមតែ 25 អង្សាសេទៅ 28 អង្សាសេប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពត្រូវបានកំណត់ទាបពេកវាមិនល្អសម្រាប់កុមារ - រូបថតគួរសមរបស់ TTO

ដាក់ស្នើសំណួររបស់អ្នក។ មកដល់ Tuoi Tre Online អ្នកអាន Vo Anh Tuan បាននិយាយថា ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅនាពេលបច្ចុប្បន្ន ម៉ាស៊ីនត្រជាក់មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គុណវិបត្តិនៃម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក្នុងថ្នាក់រៀន គឺវាធ្វើឱ្យសិស្សមានគ្រុនក្តៅ រលាកច្រមុះ និងឈឺបំពង់ក។

របៀបប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ នេះជាមតិរបស់អ្នកអាន Vo Anh Tuan និងដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Huy Hoang មជ្ឈមណ្ឌលអុកស៊ីហ្សែនសម្ពាធខ្ពស់វៀតណាម-រុស្ស៊ី ក្រសួងការពារជាតិ ។

សិស្សច្រើននាក់ឈឺដោយសារអង្គុយក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់?

ខ្ញុំមានមិត្តម្នាក់ដែលជាឪពុកម្តាយរបស់សិស្សថ្នាក់ទី 9 នៅទីក្រុងហូជីមិញ។ ថ្មីៗនេះ គាត់តែងតែត្អូញត្អែរថា ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក្នុងថ្នាក់រៀនរបស់កូនគាត់ត្រជាក់ពេក ធ្វើឱ្យកូនក្តៅខ្លួន។

រាល់ពេលដែលខ្ញុំក្តៅខ្លួនខ្លាំង គាត់ក៏នាំខ្ញុំទៅមន្ទីរពេទ្យ។ ពេលដែលខ្ញុំមានគ្រុនក្តៅ គាត់បាននាំខ្ញុំទៅសាលា។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំទទួលការពិនិត្យ ការសន្និដ្ឋានគឺរលាកច្រមុះ និងរលាកបំពង់ក។

លោកថា មិនត្រឹមតែកូនលោកប៉ុណ្ណោះទេ កុមារដទៃទៀតក្នុងថ្នាក់របស់កូនលោកក៏រងផលប៉ះពាល់ដូចគ្នាដែរ។ អស់រយៈពេលជាងដប់ថ្ងៃ សិស្ស 2-3 នាក់ក្នុងថ្នាក់របស់កូនគាត់បានអវត្តមានពីសាលារៀនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ថ្ងៃខ្លះមានសិស្ស៤-៥នាក់អវត្តមាន។ នៅចុងខែតុលា ឆ្នាំ 2024 ថ្នាក់របស់កូនគាត់មានសិស្សសរុបចំនួន 91 នាក់បានអវត្តមានពីសាលា ដែលភាគច្រើននៅចុងខែ។

គាត់និងឪពុកម្តាយខ្លះទៀតបានពិភាក្សាជាមួយគ្រូតាមផ្ទះ ដោយស្នើសុំដំឡើងសីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ គ្រូបានទទួលយកសំណើនេះ ប៉ុន្តែស្ថានភាពនៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ។

កាលពីប៉ុន្មានថ្ងៃមុន គាត់បានត្អូញត្អែរថា ឪពុកម្តាយម្នាក់បាននិយាយខុសពីនេះ ដោយនិយាយថាវាមិនត្រជាក់ទាល់តែសោះ ហើយពួកគេត្អូញត្អែរ និងចង់ធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពឡើង។

គាត់មិនពេញចិត្តជាខ្លាំងនឹងការបញ្ចេញមតិនោះ។ ដោយសារគាត់គិតថាឪពុកម្ដាយនៅក្នុងថ្នាក់តែ១-២ដងប៉ុណ្ណោះក្នុងពេលប្រជុំថ្នាក់។ ចំណែកលោកគ្រូអ្នកគ្រូ ពេលពួកគេនៅក្នុងថ្នាក់ពួកគេធ្វើចលនានិយាយ និងបង្រៀន ដូច្នេះពួកគេមិនត្រជាក់ទេ ខណៈសិស្សអង្គុយស្ងៀម។

ធ្វើម៉េចមិនឈឺ បើមិនហាត់ប្រាណច្រើនម៉ោងក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់?

ការពន្យល់របស់មិត្តខ្ញុំគឺសមហេតុផល។

កុំអង្គុយក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់លើសពី 4 ម៉ោង។

ពិភាក្សាអំពីបញ្ហានេះ លោកបណ្ឌិត Nguyen Huy Hoang វៀតណាម-រុស្ស៊ី មជ្ឈមណ្ឌលអុកស៊ីសែនសម្ពាធខ្ពស់ ក្រសួងការពារជាតិ មានប្រសាសន៍ថា ការអង្គុយក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់យូរពេក ឬប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់មិនត្រឹមត្រូវអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពកុមារ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Hoang បាននិយាយថា សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់គួរតែកំណត់ត្រឹមតែ 25 អង្សាសេទៅ 28 អង្សាសេប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពត្រូវបានកំណត់ទាបពេក វាមិនល្អសម្រាប់កុមារទេ។

លើសពីនេះទៀត ការកំណត់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់មិនត្រឹមត្រូវ និងកង្ហារបន្ថែមក៏អាចនាំឱ្យកុមារចាប់ត្រជាក់ផងដែរ។ ចំពោះកុមារដែលមានភាពធន់ទ្រាំមិនល្អ វានឹងប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវដង្ហើម ដែលបណ្តាលឱ្យរលាកច្រមុះ និងរលាកបំពង់ក។

ការអង្គុយក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់យូរពេក ការមិនចេញក្រៅបន្ទប់ពេញមួយថ្ងៃ ឬមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់គ្រប់ពេលគឺមិនល្អ។ គួរតែមានការសម្រាកដើម្បីឱ្យ "ខ្យល់ស្រស់" ចូលក្នុងបន្ទប់។

លើសពីនេះ បញ្ហាផ្លូវដង្ហើមរបស់កុមារ រលាកច្រមុះ និងឈឺបំពង់ក មិនត្រឹមតែបណ្តាលមកពីម៉ាស៊ីនត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានកត្តាជាច្រើនទៀតផងដែរ ដូចជាការហាត់ប្រាណ របបអាហារ និងការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ...។

បើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang ប្រសិនបើថ្នាក់រៀនតូចពេក ចង្អៀតពេក សិស្សានុសិស្សមិនបានទទួលទានអាហារត្រឹមត្រូវ មិនហាត់ប្រាណជាដើម វានឹងនាំឱ្យសិស្សប្រឈមនឹងជំងឺផ្លូវដង្ហើមខ្ពស់ផងដែរ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Hoang ណែនាំថា ដើម្បីកម្រិតផលប៉ះពាល់សុខភាពនៃការអង្គុយក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ជាដំបូងអ្នកមិនគួរកំណត់សីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទាបពេកទេ ហើយអ្នកមិនគួរអង្គុយក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់យូរពេកនោះទេ។

ជាធម្មតា អ្នកគួរអង្គុយត្រឹមតែ 3-4 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ បន្ទាប់មកសម្រាកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនៅក្នុងបន្ទប់។

ក្នុងករណីខ្លះដែលត្រូវប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់យូរពេក គួរមានវិធានការធ្វើឱ្យមានសំណើមដូចជាប្រព័ន្ធបញ្ចេញខ្យល់ដើម្បីជៀសវាងខ្យល់ស្ងួតពេក។ ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម គួរតែទម្លាក់ទឹកអំបិលចូលក្នុងភ្នែក និងច្រមុះ នេះក៏ជួយការពារជំងឺផ្លូវដង្ហើមផងដែរ។

ជាចុងក្រោយ វាចាំបាច់ក្នុងការពង្រឹងភាពធន់ដោយការផ្តល់នូវអាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ ការធ្វើពិពិធកម្មអាហារ រួមបញ្ចូលគ្នានូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងការសម្រាកកម្រិតមធ្យម។

អាងទឹកអាចដាក់ក្នុងថ្នាក់រៀន។

ទឹកនឹងផ្តល់សំណើមដល់ខ្យល់ ហើយរាងកាយរបស់សិស្សនឹងខ្វះជាតិទឹក ជាពិសេសផ្លូវដង្ហើម។ បទពិសោធន៍បានបង្ហាញថាអត្រានៃជំងឺរលាកច្រមុះត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលធ្វើដូច្នេះ។

ផើងទឹកនោះអាចជាអាងចិញ្ចឹមត្រី ឬរបស់ស្រដៀងគ្នាសម្រាប់ជាគ្រឿងតុបតែងថ្នាក់រៀន។

លើសពីនេះ ដើម្បីសន្សំសំចៃអគ្គិសនី អ្នកអាចដំឡើងកង្ហារជញ្ជាំង ដោយដាក់នៅខាងក្រោមម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ នៅពេលដែលកង្ហារនេះត្រូវបានបើក ខ្យល់ត្រជាក់នឹងត្រូវបានចែកចាយយ៉ាងលឿនទៅកាន់ទីតាំងដែលឆ្ងាយពីម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ហើយនឹងត្រូវបានចែកចាយកាន់តែស្មើគ្នាដោយមិនចាំបាច់បន្ថយសីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឡើយ។

ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយនេះ ប្រសិនបើរក្សានៅសីតុណ្ហភាព 28 អង្សាសេ ប្រសិទ្ធភាពនៃការត្រជាក់អាចត្រូវបានកើនឡើងដោយមិនចាំបាច់បន្ថយសីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់។

Đi học, con tôi bệnh vì ngồi máy lạnh quá lâu? - Ảnh 2.

ការចាប់ផ្តើមនៃឆ្នាំសិក្សាគឺក្តៅជាមួយនឹងប្រធានបទនៃម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅក្នុងថ្នាក់រៀន។

"នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅពេញមួយឆ្នាំដូចជានៅទីក្រុងហូជីមិញ ឪពុកម្តាយគ្រប់រូបចង់ឱ្យកូនរបស់ពួកគេរៀននៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនយល់ថាហេតុអ្វីបានជាសាលាលើកទឹកចិត្តឪពុកម្តាយឱ្យបង់ប្រាក់ជួលម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជំនួសឱ្យការទិញមួយ" ។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/suot-ngay-ngoi-may-lanh-de-mac-benh-gi-20241116092719471.htm