ងូតទឹករ៉ែក្តៅ - ការព្យាបាលដែលជួយប្រជាជនជប៉ុនអាយុវែង និងមានសុខភាពល្អ | គម្រោង

Onsen គឺជាឈ្មោះមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ទឹកក្តៅ។ ក្នុងនាមជាប្រទេសដែលមានភ្នំភ្លើងសកម្មជាច្រើន ប្រទេសជប៉ុនមានប្រភពទឹកក្ដៅធម្មជាតិជាច្រើន។

Toji ឬ "ការព្យាបាលដោយទឹកក្តៅ" គឺជាការព្យាបាលការងូតទឹករ៉ែដែលមានអាយុកាលរាប់សតវត្សនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន។ កាលពីមុន មនុស្សម្នានឹងស្នាក់នៅកន្លែង Onsen យ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍ ឬយូរជាងនេះ ដោយងូតទឹកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីព្យាបាលជម្ងឺផ្សេងៗ។

សព្វថ្ងៃនេះ ដំណើរកម្សាន្ត Onsen សម្រាប់ការស្តារសុខភាពនៅតែពេញនិយម ប៉ុន្តែភាគច្រើនចំណាយពេលត្រឹមតែមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃដើម្បីត្រាំក្នុងទឹករ៉ែធម្មជាតិ ព្រោះមានមនុស្សតិចណាស់ដែលមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មួយសប្តាហ៍ (ឬច្រើនជាងនេះ) នៃការសម្រាកនៅប្រភពទឹកក្ដៅ ចំពេលមានភាពវឹកវរនៃជីវិតសម័យទំនើប។

Người Nhật sống thọ, sống khỏe nhờ tắm khoáng nóng. Ảnh: DW

ប្រជាជនជប៉ុនរស់នៅបានយូរ និងមានសុខភាពល្អ ដោយសារការងូតទឹករ៉ែក្តៅ។ រូបថត៖ DW

ការសិក្សាបង្ហាញថា ទម្លាប់ងូតទឹកក្នុងប្រភពទឹករ៉ែ គឺជាអាវុធមួយដែលរួមចំណែកធ្វើឱ្យប្រជាជនជប៉ុនមានអាយុវែងជាងគេ លើពិភពលោក ។ យោងតាមស្ថិតិ ជាមធ្យមស្ត្រីជនជាតិជប៉ុនអាចរស់នៅបានរហូតដល់អាយុ 87.45 ឆ្នាំ ហើយបុរសនឹងឈានដល់អាយុ 81.41 ឆ្នាំ។ ឆ្នាំ 2020 ក៏ជាឆ្នាំដំបូងដែលចំនួនប្រជាជនជប៉ុនដែលមានអាយុចាប់ពី 100 ឆ្នាំឡើងលើសពី 80,000 នាក់ ដែលក្នុងនោះស្ត្រីមានច្រើនជាង 88% ។

បន្ថែមពីលើការជួយបន្ធូរសាច់ដុំ ការសិក្សារបស់ប្រទេសជប៉ុនដែលធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យ Ehime នៅ Matsuyama បានរកឃើញថា ការងូតទឹកក្តៅជាប្រចាំមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងសរសៃឈាមកាន់តែប្រសើរ។ អ្នកដែលងូតទឹកក្តៅយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មានសញ្ញាសម្គាល់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទាប។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសួរប្រជាជនជប៉ុនដែលមានវ័យចំណាស់ជាង 800 នាក់អំពីទម្លាប់នៃការងូតទឹករបស់ពួកគេ ជាមួយនឹងនិយមន័យនៃ 'ទឹកក្តៅ' គឺលើសពី 41 ° C ហើយបានរកឃើញថាពេលវេលាងូតទឹកជាមធ្យមរបស់ពួកគេគឺ 12.4 នាទី។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលធ្វើឡើងដោយ Rinnai បន្ទាប់ពីការស្ទង់មតិទូទាំងប្រទេសលើមនុស្ស 50 នាក់នៅក្នុងខេត្តនីមួយៗក្នុងប្រទេសជប៉ុនបានរកឃើញថា 53% នៃមនុស្សងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរដូវរងារជាមធ្យម 5-24 នាទី។

សាស្ត្រាចារ្យ Hayasaka Shinya នៃសាកលវិទ្យាល័យ Tokyo City ដែលជាអ្នកមើលការខុសត្រូវលើការស្ទង់មតិនេះ បាននិយាយថា ការងូតទឹកធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ និងធ្វើឱ្យលំហូរឈាមប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយអារម្មណ៍ត្រជាក់។ មធ្យោបាយជាមូលដ្ឋាន និងមានសុខភាពល្អក្នុងការងូតទឹកគឺត្រូវចំណាយពេល 10 នាទីត្រាំនៅសីតុណ្ហភាព 40 អង្សាសេ ហើយពេលវេលាល្អបំផុតគឺ 90 នាទីមុនពេលចូលគេង។

កន្លងមក លោក ហាយ៉ាសាកា បានស្រាវជ្រាវពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការងូតទឹក ឬសម្រាកកាយក្នុងអាងទឹកក្ដៅធម្មជាតិ «Onsen» អស់រយៈពេលជាងពីរទសវត្សរ៍មកហើយ។ នេះជាវិធីព្យាបាលដែលជួយមនុស្សសម្រាកទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ពង្រឹងសុខភាព និងការពារជំងឺ។

ដូចគ្នានេះដែរ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Shivani Amin ដែលជាអ្នកអនុវត្តឱសថមុខងារដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុង Los Angeles វាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការបញ្ចូលការព្យាបាលដោយទឹក Toji ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ អត្ថប្រយោជន៍ដំបូងគឺការសំរាកលំហែ។

វេជ្ជបណ្ឌិត អាមីន និយាយថា ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ជួយសម្រួលសាច់ដុំ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងអាចជួយជំរុញឱ្យគេងលក់ស្រួល។ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃសកម្មភាពព្យាបាលនេះគឺស្បែកមានសុខភាពល្អ ព្រោះទឹកដែលអ្នកត្រាំជាញឹកញាប់សម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ។ ទឹកសម្អាត និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវវាយនភាព និងសុខភាពទូទៅរបស់វា។

ការព្យាបាលដោយការងូតទឹករ៉ែក្តៅក៏អាចធ្វើអោយសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកប្រសើរឡើងផងដែរ។ កំដៅពីទឹកជួយធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុល និងការចែកចាយសារធាតុចិញ្ចឹមពេញរាងកាយ។

លើសពីនេះ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការងូតទឹកក្នុងទឹកក្តៅ ឬ "ស្ប៉ាក្តៅ" អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2023 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Heliyon បុគ្គលនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនដែលបានចូលរួមក្នុងស្ប៉ាក្តៅបានជួបប្រទះនូវឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយទាំងមូលរបស់ពួកគេ។

ការសិក្សាជាច្រើនទៀតបានរកឃើញថាសម្រាប់បុគ្គលដែលត្រូវការជំនួយសុខភាពក្នុងការថែទាំប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ កន្លែងងូតទឹកក្តៅត្រូវបានណែនាំជាបណ្តើរៗទៅក្នុងផ្ទះល្វែងគ្រួសារនីមួយៗ ជំនួសឱ្យរមណីយដ្ឋាន។ ការអនុវត្តការងូតទឹកក្តៅនៅផ្ទះអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការថែទាំទូទៅរបស់ពួកគេ ដោយហេតុនេះការពារជំងឺ និងបង្កើនគុណភាពនៃជីវិត។

ប្រភព៖ https://diaoc.nld.com.vn/tam-khoang-nong-lieu-phap-giup-nguoi-nhat-song-tho-song-khoe-196240911173341908.htm