ងូតទឹករ៉ែក្តៅ - ការព្យាបាលដែលជួយប្រជាជនជប៉ុនអាយុវែង និងមានសុខភាពល្អ | គម្រោង

Onsen គឺជាឈ្មោះមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ទឹកក្តៅ។ ក្នុងនាមជាប្រទេសដែលមានភ្នំភ្លើងសកម្មជាច្រើន ប្រទេសជប៉ុនមានប្រភពទឹកក្ដៅធម្មជាតិជាច្រើន។

Toji, "ការព្យាបាលដោយទឹកក្តៅ" គឺជាការព្យាបាលការងូតទឹករ៉ែដែលមានអាយុកាលរាប់សតវត្សនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន។ កាលពីមុន មនុស្សច្រើនតែស្នាក់នៅកន្លែង Onsen យ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍ ឬយូរជាងនេះ ដោយងូតទឹកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។

សព្វថ្ងៃនេះ ដំណើរកម្សាន្ត Onsen សម្រាប់ការស្តារសុខភាពនៅតែពេញនិយម ប៉ុន្តែភាគច្រើនចំណាយពេលត្រឹមតែមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃដើម្បីត្រាំក្នុងទឹករ៉ែធម្មជាតិ ព្រោះមានមនុស្សតិចណាស់ដែលមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មួយសប្តាហ៍ (ឬច្រើនជាងនេះ) នៃការសម្រាកនៅប្រភពទឹកក្ដៅ ចំពេលមានភាពវឹកវរនៃជីវិតសម័យទំនើប។

Người Nhật sống thọ, sống khỏe nhờ tắm khoáng nóng. Ảnh: DW

ប្រជាជនជប៉ុនរស់នៅបានយូរ និងមានសុខភាពល្អ ដោយសារការងូតទឹករ៉ែក្តៅ។ រូបថត៖ DW

ការសិក្សាបង្ហាញថា ទម្លាប់នៃការងូតទឹកក្នុងប្រភពរ៉ែ គឺជាអាវុធមួយក្នុងចំណោមអាវុធដែលរួមចំណែកធ្វើឱ្យអាយុសង្ឃឹមរបស់ប្រជាជនជប៉ុនកើនឡើងខ្ពស់បំផុតក្នុងពិភពលោក។ យោងតាមស្ថិតិ ជាមធ្យមស្ត្រីជនជាតិជប៉ុនអាចរស់នៅបានរហូតដល់ 87.45 ឆ្នាំ ហើយបុរសនឹងឈានដល់អាយុ 81.41 ឆ្នាំ។ ឆ្នាំ 2020 ក៏ជាឆ្នាំដំបូងដែលចំនួនប្រជាជនជប៉ុនដែលមានអាយុចាប់ពី 100 ឆ្នាំឡើងលើសពី 80,000 នាក់ ដែលក្នុងនោះស្ត្រីមានចំនួនជាង 88% ។

បន្ថែមពីលើការជួយបន្ធូរសាច់ដុំ ការសិក្សារបស់ប្រទេសជប៉ុនដែលធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យ Ehime នៅ Matsuyama បានរកឃើញថា ការងូតទឹកក្តៅជាប្រចាំមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងសុខភាពបេះដូង និងចរន្តឈាមកាន់តែប្រសើរ។ អ្នកដែលងូតទឹកក្តៅយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មានសញ្ញាទាបនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសួរប្រជាជនជប៉ុនដែលមានវ័យចំណាស់ជាង 800 នាក់អំពីទម្លាប់នៃការងូតទឹករបស់ពួកគេ ជាមួយនឹងនិយមន័យនៃ 'ទឹកក្តៅ' គឺលើសពី 41 ° C ហើយបានរកឃើញថាពេលវេលាងូតទឹកជាមធ្យមរបស់ពួកគេគឺ 12.4 នាទី។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលធ្វើឡើងដោយ Rinnai បន្ទាប់ពីការស្ទង់មតិទូទាំងប្រទេសលើមនុស្ស 50 នាក់នៅក្នុងខេត្តនីមួយៗក្នុងប្រទេសជប៉ុនបានរកឃើញថា 53% នៃមនុស្សងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរដូវរងារជាមធ្យម 5-24 នាទី។

សាស្ត្រាចារ្យ Hayasaka Shinya នៃសាកលវិទ្យាល័យ Tokyo City ដែលជាអ្នកមើលការខុសត្រូវលើការស្ទង់មតិនេះ បាននិយាយថា ការងូតទឹកធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ និងធ្វើឱ្យលំហូរឈាមប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយអារម្មណ៍ត្រជាក់។ មធ្យោបាយជាមូលដ្ឋាន និងមានសុខភាពល្អក្នុងការងូតទឹកគឺត្រូវចំណាយពេល 10 នាទីត្រាំនៅសីតុណ្ហភាព 40 អង្សាសេ ហើយពេលវេលាល្អបំផុតគឺ 90 នាទីមុនពេលចូលគេង។

លោក ហាយ៉ាសាកា បាននឹងកំពុងស្រាវជ្រាវអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការងូតទឹក ឬសម្រាកលំហែកាយនៅក្នុងទឹកក្ដៅធម្មជាតិ "Onsen" អស់រយៈពេលជាងពីរទសវត្សរ៍មកហើយ។ នេះជាវិធីព្យាបាលដែលជួយមនុស្សសម្រាកទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ពង្រឹងសុខភាព និងការពារជំងឺ។

ដូចគ្នានេះដែរ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Shivani Amin ដែលជាអ្នកអនុវត្តឱសថមុខងារដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុង Los Angeles វាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការបញ្ចូលការព្យាបាលដោយទឹក Toji ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ អត្ថប្រយោជន៍ដំបូងគឺការសំរាកលំហែ។

វេជ្ជបណ្ឌិត អាមីន និយាយថា ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ជួយសម្រួលសាច់ដុំ បន្ធូរភាពតានតឹង និងអាចជួយជំរុញឱ្យគេងលក់ស្រួល។ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃសកម្មភាពព្យាបាលនេះគឺស្បែកមានសុខភាពល្អ ព្រោះទឹកដែលអ្នកត្រាំជាញឹកញាប់សម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ។ ទឹកសំអាត និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវវាយនភាព និងសុខភាពទូទៅរបស់វា។

ការងូតទឹករ៉ែក្តៅក៏អាចជួយពង្រឹងសុខភាពបេះដូងបានដែរ។ កំដៅពីទឹកជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុល និងការចែកចាយសារធាតុចិញ្ចឹមពេញរាងកាយ។

លើសពីនេះ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការងូតទឹកក្តៅ ឬ "ស្ប៉ាក្តៅ" អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2023 ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅទីក្រុង Heliyon បុគ្គលនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនដែលបានចូលរួមក្នុងការងូតទឹកស្ប៉ាក្តៅមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយទាំងមូលរបស់ពួកគេ។

ការសិក្សាជាច្រើនផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា សម្រាប់បុគ្គលដែលត្រូវការជំនួយសុខភាពក្នុងការថែទាំប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ការងូតទឹករ៉ែក្តៅកំពុងត្រូវបាននាំយកមកជាបណ្តើរៗទៅក្នុងគ្រប់អាផាតមិនគ្រួសារ ជំនួសឱ្យរមណីយដ្ឋាននានា។ ការអនុវត្តការងូតទឹកក្តៅនៅផ្ទះអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកែលម្អការថែទាំទូទៅរបស់ពួកគេ ដែលអាចការពារជំងឺ និងបង្កើនគុណភាពជីវិត។

ប្រភព៖ https://diaoc.nld.com.vn/tam-khoang-nong-lieu-phap-giup-nguoi-nhat-song-tho-song-khoe-196240911173341908.htm