ថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យតេតនេះ កុំលេងហ្គេមលើសពី ១៨០ នាទី។

ការអង្គុយ និងលេងហ្គេមយូរពេកមិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងភ្នែក និងបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យខូចដល់ការស្តាប់របស់អ្នកលេងហ្គេមរាប់លាននាក់ផងដែរ។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានស្ទង់មតិអ្នកលេងហ្គេមនៅក្នុងប្រទេសអូស្ត្រាលី ហើយបានរកឃើញទំនាក់ទំនងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់អ្នកដែលលេងលើសពី 10 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ រូបថត៖ DC Studio/Freepik ។

នៅក្នុង ពិភព ហ្គេមសម័យទំនើប សំឡេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ ចាប់ពីសំឡេងជើងរបស់សត្រូវនៅក្នុងហ្គេមបាញ់ប្រហារ រហូតដល់បទភ្លេងដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងហ្គេមដើរតួ អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជំរុញអារម្មណ៍សោតទស្សន៍របស់អ្នកលេង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមរបាយការណ៍ទ្រង់ទ្រាយធំមួយដែលទើបតែចេញផ្សាយថ្មីៗនេះនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ BMJ Global Health ទម្លាប់នៃការស្តាប់សំឡេងដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ជាបន្តបន្ទាប់កំពុងធ្វើឱ្យមនុស្សជំនាន់ក្រោយប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការបាត់បង់ការស្តាប់ជាអចិន្ត្រៃយ៍។

ការសិក្សាបង្ហាញថា អ្នកលេងហ្គេមភាគច្រើនច្រើនតែបើកកម្រិតសំឡេងរបស់ពួកគេរហូតដល់ ៨៥-៩០ ដេស៊ីបែល (dB) - ស្មើនឹងសំឡេងម៉ាស៊ីនកាត់ស្មៅ ឬម៉ាស៊ីនខួងឧស្សាហកម្ម។ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងកម្រិតសំឡេងនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង កោសិកាសក់នៅក្នុងត្រចៀក - ផ្នែកដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបញ្ជូនសញ្ញាសំឡេងទៅកាន់ខួរក្បាល - ទទួលរងការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរ និងមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។

ដោយផ្អែកលើទិន្នន័យសរុប អ្នកជំនាញបានណែនាំថា ការលេងហ្គេមលើសពី 10 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ (ជាមធ្យមប្រហែល 1.5-2 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ) បានចាប់ផ្តើមបង្កការខូចខាតជាបន្តបន្ទាប់រួចទៅហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកលេងហ្គេមដែលលេងជាបន្តបន្ទាប់ ការលេងហ្គេមលើសពី 180 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង។

ត្រចៀករបស់មនុស្សមានយន្តការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីប៉ះពាល់នឹងសំឡេងរំខាន ប៉ុន្តែយន្តការនេះត្រូវការពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ការពាក់កាសស្តាប់ជាបន្តបន្ទាប់រយៈពេល 180 នាទីការពារត្រចៀកពីការសម្រាក ដែលនាំឱ្យមានភាពអស់កម្លាំងខាងសោតទស្សន៍ និងយូរៗទៅបាត់បង់ការស្តាប់។

បរិយាកាស​ដ៏​រំខាន​នៃ​បន្ទប់​កុំព្យូទ័រ (ហាង​អ៊ីនធឺណិត​កាហ្វេ) កាន់តែ​បង្កើន​សម្ពាធ​លើ​ក្រដាសត្រចៀក។ រូបថត៖ ពហុកីឡដ្ឋាន OEG

ការសិក្សានេះបានបញ្ជាក់ថា «ជារឿយៗអ្នកលេងហ្គេមមិនដឹងថាការស្តាប់របស់ពួកគេកំពុងចុះខ្សោយនោះទេ ពីព្រោះដំណើរការនេះយឺត និងពិបាកយល់។ ពួកគេរកឃើញវាតែនៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមជួបប្រទះនឹងសំឡេងរោទ៍ក្នុងត្រចៀកញឹកញាប់ ឬលែងអាចស្តាប់ការសន្ទនាធម្មតាបានច្បាស់លាស់»។

ផលវិបាកនៃការលេងហ្គេមច្រើនពេកលាតសន្ធឹងលើសពីការបាត់បង់ការស្តាប់ទៅទៀត។ Tinnitus ដែលជាសំឡេងរោទ៍ឥតឈប់ឈរនៅក្នុងក្បាល គឺជាបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃសម្រាប់អ្នកលេងហ្គេមរយៈពេលយូរជាច្រើន។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការប៉ះពាល់នឹងកម្រិតសំឡេងខ្ពស់ពេកអាចនាំឱ្យបាត់បង់ការស្តាប់ទាំងស្រុងនៅក្នុងជួរប្រេកង់ជាក់លាក់។

លើសពីនេះ បរិយាកាសនៃហាងអ៊ីនធឺណិត ជាមួយនឹងសំឡេងរំខានពីកុំព្យូទ័ររាប់សិបគ្រឿង និងសំឡេងស្រែករបស់អ្នកលេងជុំវិញ បង្កើនសម្ពាធលើក្រដាសត្រចៀកបន្ថែមទៀត ដែលបណ្តាលឱ្យកម្រិតអត់ធ្មត់របស់ត្រចៀកចុះខ្សោយលឿនជាងពេលលេងនៅផ្ទះ។

ដើម្បីលេងហ្គេមឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការពារការស្តាប់របស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យអ្នកលេងប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនូវ "ច្បាប់ 60/60" ដែលមានន័យថារក្សាកម្រិតសំឡេងឱ្យអតិបរមា 60% ហើយមិនលេងលើសពី 60 នាទីជាប់ៗគ្នាមុនពេលអនុញ្ញាតឱ្យត្រចៀករបស់អ្នកសម្រាក។

លើសពីនេះ ជំនួសឱ្យការបង្កើនកម្រិតសំឡេងច្រើនពេកដើម្បីបិទសំឡេងរំខានជុំវិញ អ្នកលេងគួរតែវិនិយោគលើកាសស្តាប់ត្រចៀកដែលមានមុខងារកាត់បន្ថយសំឡេងរំខានល្អ ដើម្បីរក្សាសំឡេងឱ្យនៅកម្រិតសុវត្ថិភាព ខណៈពេលដែលនៅតែធានាបាននូវព័ត៌មានលម្អិត។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះ ត្រូវរៀនស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកជានិច្ច។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជាឈឺត្រចៀក tinnitus ឬមានអារម្មណ៍ថាមានសំឡេងស្រពិចស្រពិលបន្ទាប់ពីការប្រកួតនីមួយៗ ទាំងនេះគឺជា "សញ្ញាក្រហម" ដែលបង្ហាញថាត្រចៀករបស់អ្នកផ្ទុកលើសទម្ងន់។

ប្រភព៖ https://znews.vn/ly-do-khong-nen-choi-game-qua-180-phut-post1626007.html