តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរដឹងអ្វីខ្លះក្នុងឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំចិន?

NDO - ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនឆ្លៀតឱកាសបុណ្យតេតដើម្បីញ៉ាំអាហារឱ្យបានច្រើន ពីព្រោះពួកគេគិតថាពួកគេត្រូវញ៉ាំសម្រាប់ពីរនាក់។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឌិញ ត្រាន់ ង៉ុក ម៉ៃ អ្នកឯកទេសទី១ នៃនាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ នៃមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រសាកលវិទ្យាល័យទីក្រុងហូជីមិញ ក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំចិន) ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សមានការផ្លាស់ប្តូរ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់នាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងកម្រិតណាមួយ។ ដូច្នេះ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែព្យាយាមរក្សាកាលវិភាគទៀងទាត់ ញ៉ាំអាហារទាន់ពេលវេលា ញ៉ាំអាហារជាប្រចាំ និងញ៉ាំអាហារ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ដើម្បីជួយទារករបស់ពួកគេឱ្យលូតលាស់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងមានសុខភាពល្អ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវញ៉ាំអាហារឆ្អិន និងផឹកទឹកឆ្អិន ដោយធានាថាពួកគេទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់ និងអាហារជាច្រើនប្រភេទ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mai បានព្រមានថា «ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនឆ្លៀតឱកាសនៃថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យតេតដើម្បីញ៉ាំច្រើនពេក ដោយគិតថាពួកគេត្រូវញ៉ាំសម្រាប់ពីរនាក់។ តាមពិតទៅ ទារកស្រូបយកតែសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ប៉ុណ្ណោះ។ ការញ៉ាំច្រើនជាងការចាំបាច់អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀតដូចជា ធាត់ជ្រុល ជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះជាដើម»។

ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរផឹកស្រា ឬភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលជាដាច់ខាត។ ការផឹកស្រាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់៖ វាបង្កើនហានិភ័យនៃការរលូតកូន ពិការភាពពីកំណើត ការយឺតយ៉ាវក្នុងការអភិវឌ្ឍ និងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

មុខម្ហូបដែលធ្វើពីសាច់ឆៅ ឬត្រី ដូចជាសាច់ក្រកសាច់ជ្រូកប្រឡាក់ (ណែមចូវ) សាច់ក្រកត្រេ (ប្រភេទសាច់ក្រកសាច់ជ្រូកប្រឡាក់មួយប្រភេទ) បបរឈាម (ទីតកាន់) សាឡាដត្រីឆៅ ឬត្រីមិនទាន់ឆ្អិនជាច្រើនប្រភេទ និងស៊ូស៊ីដែលមានត្រីឆៅ ក៏គួរតែជៀសវាងផងដែរ ពីព្រោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាទូទៅខ្សោយជាងធម្មតា ដែលធ្វើឱ្យពួកគេងាយនឹងឆ្លងមេរោគបាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យរាគ។

អាហារ​ជ្រលក់​ដូចជា​ល្ហុង​បៃតង និង​ខ្ទឹមបារាំង​ក៏គួរតែត្រូវបានកំណត់​ផងដែរ ប្រសិនបើ​ស្ត្រី​មានផ្ទៃពោះ​តែងតែ​មាន​អាការៈ​ឈឺពោះ ឬ​មាន​បញ្ហា​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ញឹកញាប់។

កំណត់ការទទួលទានអាហារកែច្នៃ និងមុខម្ហូបដែលមានជាតិខ្លាញ់ ដូចជាសាច់ក្រក សាច់ចាហួយ ឈីសក្បាលជ្រូក និងនំបាយស្អិត ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអាការៈចង្អោរពេលព្រឹក ក្អួត ឬរំលាយអាហារមិនបានល្អ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែកំណត់ការទទួលទានបង្អែម ផ្លែឈើស្ងួត យៈសាពូនមីផ្លែឈើជាដើម។ ស្ករគ្រាប់ និងយៈសាពូនមីដែលលក់ដោយគ្មានប្រភពដើមច្បាស់លាស់ច្រើនតែបង្កហានិភ័យសុវត្ថិភាពអាហារ។

ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​កំប៉ុង ឬ​ដប៖ ភេសជ្ជៈ​ទាំងនេះ​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ស្ករ​សាមញ្ញ​ច្រើន ហើយ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​កើនឡើង។ ផ្ទុយទៅវិញ ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​គួរតែ​ផឹកទឹក​ធម្មតា​ឲ្យ​បាន​ច្រើន។

ដើម្បីធានាបាននូវអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យចូលឆ្នាំចិន ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវធានាថាអាហារសំខាន់ៗបីពេលត្រូវបានបរិភោគទាន់ពេលវេលា និងមានជីវជាតិខ្ពស់ រួមទាំងក្រុមអាហារផ្សេងៗ (កាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងបន្លែ)។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងកំណត់ភេសជ្ជៈផ្អែម។ និងបន្ថែមជាមួយផ្លែឈើស្រស់ៗ ដើម្បីផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែឱ្យបានច្រើន។

គ្រាប់​ស្ងួត​ដូចជា​គ្រាប់​ល្ពៅ គ្រាប់​វ៉ាល់ណាត់ គ្រាប់​សណ្តែកដី និង​គ្រាប់​ឪឡឹក សម្បូរ​ទៅដោយ​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​សំខាន់ៗ និង​ប្រូតេអ៊ីន​រុក្ខជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវ​ជៀសវាង​គ្រាប់​ដែល​មាន​ពណ៌​សិប្បនិម្មិត ឬ​មាន​ប្រភព​មិន​ច្បាស់លាស់។ ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​គួរតែ​ប្រើ​តែ​ដៃ ឬ​ឧបករណ៍​ដើម្បី​បំបែក​គ្រាប់​ប៉ុណ្ណោះ មិនមែន​ខាំ​វា​ដោយ​មាត់​ទេ។

ប្រភព៖ https://nhandan.vn/thai-phu-can-luu-y-gi-trong-dip-tet-nguyen-dan-post857457.html