ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Joseph Antoun វាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ប្រហែល 12 ម៉ោងមុនអាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដំណើរការអាហារ និងជៀសវាងការប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេង។

Bác sĩ chỉ thời điểm ăn bữa tối tốt nhất cho cơ thể

វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចពីព្រលឹមដើម្បីរក្សាសុខភាពល្អ។ (ប្រភព៖ Pixabay)

លោកបានអះអាងថា ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចគឺមិនមែនក្រោយម៉ោង ៩ យប់ទេ។ អ្នកជំនាញរូបនេះបានបញ្ជាក់ថា “ពេលអ្នកញ៉ាំអាហារយឺតនៅពេលយប់ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនអាចសម្រាកបានត្រឹមត្រូវទេ”។

អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងទេ ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកនៅតែដំណើរការ ដែលរារាំងអ្នកពីការគេងលក់ស្រួល។ នៅពេលដែលគុណភាពនៃការគេងមិនល្អ អ្នកកំពុងខកខានកត្តាសំខាន់មួយសម្រាប់អាយុវែង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Joseph មានប្រសាសន៍ថា កាលណាអ្នកញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចកាន់តែឆាប់ កាន់តែល្អ។ តាមឧត្ដមគតិ អាហារចុងក្រោយរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនោះគួរតែប្រហែល 12 ម៉ោងមុនអាហារដំបូងរបស់អ្នកនៅថ្ងៃបន្ទាប់។

វិធីនេះមិនត្រឹមតែជួយរក្សារាងស្លីម និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងកាត់បន្ថយបន្ទុកលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់លើគុណភាពនៃការគេងផងដែរ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Joseph បានវិភាគថា៖ «រឿងមួយដែលយើងបានរកឃើញនៅពេលសម្ភាសន៍អ្នកដែលមានអាយុ ១០០ ឆ្នាំ គឺថាពួកគេមិនចាំបាច់ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចមុន»។

លើសពីនេះ ពួកគេមិននៅដល់យប់ជ្រៅ ឬញ៉ាំអាហារសម្រន់នៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រទេ។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ ពួកគេតែងតែញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ហើយអាហារពេលល្ងាចគឺយ៉ាងហោចណាស់ 12 ម៉ោងក្រៅពីអាហារពេលព្រឹក។ ទោះបីជាមានចេតនាឬអត់ក៏ដោយ នេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងទម្រង់នៃការតមអាហារមិនទៀងទាត់។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព