Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់រាងកាយ

Báo Quốc TếBáo Quốc Tế04/02/2025

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Joseph Antoun អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ប្រហែល 12 ម៉ោងមុនអាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ដើម្បីផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក ជៀសវាងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក។


Bác sĩ chỉ thời điểm ăn bữa tối tốt nhất cho cơ thể
ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដើម្បីសុខភាព។ (ប្រភព៖ Pixabay)

លោក​បញ្ជាក់​ថា ពេល​វេលា​ដ៏​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​សម្រាប់​រាង​កាយ គឺ​មិន​មែន​ក្រោយ​ម៉ោង ៩ យប់​ទេ។ អ្នកជំនាញបាននិយាយថា “នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំនៅពេលយប់ជ្រៅ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនអាចសម្រាកបានពេញលេញនោះទេ។

អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងទេ ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកនៅតែដំណើរការ ដូច្នេះអ្នកមិនអាចគេងលក់ស្រួល។ នៅពេលដែលគុណភាពដំណេករបស់អ្នកអន់ អ្នកកំពុងខកខានកត្តាសំខាន់មួយសម្រាប់អាយុវែង»។

វេជ្ជបណ្ឌិត Joseph និយាយ​ថា កាលណា​អ្នក​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​មុន​នោះ កាន់តែ​ល្អ​។ តាមឧត្ដមគតិ អាហារចុងក្រោយរបស់អ្នកនៃថ្ងៃគួរតែប្រហែល 12 ម៉ោងមុនពេលអាហារដំបូងរបស់អ្នកនៅថ្ងៃបន្ទាប់។

នេះមិនត្រឹមតែជួយរក្សារាង និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយបន្ទុកលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងកំណត់ផលប៉ះពាល់លើគុណភាពនៃការគេងផងដែរ។

វេជ្ជបណ្ឌិត យ៉ូសែប ពន្យល់ថា “រឿងមួយដែលយើងបានរកឃើញនៅពេលយើងសម្ភាសមនុស្សរាប់រយនាក់គឺថា ពួកគេមិនចាំបាច់ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេបានញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចមុនកាលកំណត់”។

ម្យ៉ាងទៀត ពួកគេ​មិន​គេង​យប់​ជ្រៅ ឬ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​កណ្តាល​យប់​ឡើយ​។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ ពួកគេតែងតែញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក និងអាហារពេលល្ងាច យ៉ាងហោចណាស់ 12 ម៉ោងដាច់ពីគ្នា។ ទោះជាចេតនា ឬអត់ក៏ដោយ នេះគឺស្រដៀងទៅនឹងទម្រង់នៃការតមអាហារមិនទៀងទាត់។



ប្រភព

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រភេទដូចគ្នា

ស្វែងយល់ពីភូមិតែមួយគត់ក្នុងប្រទេសវៀតណាមក្នុងចំណោមភូមិដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតទាំង 50 នៅលើពិភពលោក
ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ចង្កៀង​ទង់ជាតិ​ពណ៌​ក្រហម​ជាមួយ​តារា​ពណ៌​លឿង​ពេញ​និយម​ក្នុង​ឆ្នាំ​នេះ?
វៀតណាមឈ្នះការប្រកួតតន្ត្រី Intervision 2025
Mu Cang Chai ស្ទះ​ចរាចរណ៍​រហូត​ដល់​ល្ងាច អ្នក​ទេសចរ​សម្រុក​ទៅ​បរបាញ់​រដូវ​ស្រូវ​ទុំ

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល