តើអ្នកគួរមានដំណេកបែបណា បើអ្នកមានជំងឺចាល់អាស៊ីត និងបញ្ហាបេះដូង?

តើអ្វីជាទីតាំងគេងល្អបំផុតសម្រាប់ការច្រាលអាស៊ីត?

វេជ្ជបណ្ឌិត Daniel A. Barone, MD, នាយករងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៃមជ្ឈមណ្ឌល Weill Cornell for Sleep Medicine (និងអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទនៅមជ្ឈមណ្ឌល វេជ្ជសាស្ត្រ NewYork-Presbyterian Weill Cornell នៅទីក្រុងញូវយ៉ក) មានប្រសាសន៍ថា ប្រសិនបើអ្នកតស៊ូជាមួយនឹងការចាល់អាស៊ីត និងការក្រហាយទ្រូង ទីតាំងដេកចំហៀងគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។

Barone និយាយថា "មនុស្សច្រើនតែនិយាយថាការគេងផ្អៀងខ្នងរបស់អ្នកធ្វើឱ្យការចាល់អាស៊ីតកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ទោះបីជាវាមិនច្បាស់ក៏ដោយ" ។

Barone ដកស្រង់ពីការសិក្សាដែលបានរកឃើញថា ការដេកផ្អៀងផ្អៀងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេងមានទំនាក់ទំនងនឹងការកាត់បន្ថយការក្រហាយទ្រូង ខណៈពេលដែលការដេកផ្អៀងខាងស្តាំអាចធ្វើអោយការចាល់អាស៊ីតកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ដោយសារតែវាបន្ធូរសាច់ដុំមួយចំនួននៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងបង្កើតកន្លែងបន្ថែមទៀតសម្រាប់អាស៊ីតដើម្បីផ្លាស់ទី។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានភស្តុតាងច្បាស់លាស់ណាមួយដែលថា ការដេកផ្អៀងខាងឆ្វេងរបស់អ្នកអាចបំបាត់ការក្រហាយទ្រូងបានទេ ដូច្នេះខណៈពេលដែលវាមានតម្លៃសាកល្បង វាប្រហែលជាមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Barone ណែនាំថា អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលអាស៊ីតគួរតែគេងក្នុងទីតាំងដែលលើកស៊ុមគ្រែ (ដូចជាគ្រែពេទ្យ) ឬដាក់ឥដ្ឋនៅក្រោមជើងគ្រែដើម្បីលើកក្បាលគ្រែព្រោះវាជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការចាល់អាស៊ីត។

គាត់ក៏បានណែនាំផងដែរ ពីការបន្ថែមខ្នើយច្រើនពេកនៅក្រោមក្បាលរបស់អ្នក ព្រោះនេះអាចបណ្តាលឱ្យក្បាល និងករបស់អ្នកខុស និងបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។

តើការគេងចំហៀងពិតជាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបេះដូងមែនទេ?

មនុស្សជាច្រើនព្រួយបារម្ភ និងងឿងឆ្ងល់អំពីសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់ពួកគេ ដោយការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពបេះដូងរបស់ពួកគេ តាមរយៈទីតាំងគេងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេជឿថាទីតាំងដេកអាចប៉ះពាល់ដល់បញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណា លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Barone អះអាងថា មិនចាំបាច់ត្រូវបារម្ភខ្លាំងពេកអំពីបញ្ហានេះទេ។

"ប្រសិនបើអ្នកបានលឺថាការគេងផ្អៀងខាងស្តាំគឺល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក គំនិតនោះបានមកពីការស្រាវជ្រាវដែលប្រើ electrocardiograms (ECGs) និង vectorcardiography (បច្ចេកទេសរូបភាព) ដើម្បីវាស់សកម្មភាពអគ្គិសនី និងទីតាំងនៃបេះដូងនៅពេលមនុស្សគេង។ ចំពោះអ្នកដែលគេងផ្អៀងខាងឆ្វេង សកម្មភាពគឺខុសពីធម្មតា ហើយបេះដូងក៏ផ្អៀងបន្តិច ចំណែកខាងស្តាំវិញ គាត់និយាយថា "

ខណៈពេលដែលវាអាចហាក់ដូចជាបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមួយចំនួន, មិនមានភស្តុតាងណាមួយដែលថាផលប៉ះពាល់ទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបេះដូងទាំងមូលនោះទេ។

Barone និយាយថា “តាមចំណេះដឹងរបស់ខ្ញុំ ទីតាំងដេកមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកទេ។

តើអ្នកណាគួរជៀសវាងការដេកនៅម្ខាង?

ខណៈពេលដែលការដេកចំហៀងគឺប្រហែលជាទីតាំងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន រឿងមួយដែលត្រូវចងចាំនោះគឺថាវាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺស្មាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

លោក Charles A. Su, MD គ្រូពេទ្យវះកាត់ ឆ្អឹង នៅសាកលវិទ្យាល័យ Virginia Health System និងជាសាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកវះកាត់ឆ្អឹងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Virginia School of Medicine ក្នុងទីក្រុង Charlottesville មានប្រសាសន៍ថា "សម្ពាធអូសបន្លាយនៅលើស្មាពីការដេកចំហៀងអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ រឹង ឬឈឺ" ។

ខណៈពេលដែលការដេកចំហៀងអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺស្មាសម្រាប់នរណាម្នាក់ ហានិភ័យគឺធំជាងសម្រាប់អ្នកដែលមានលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនដូចជា៖ របួសដៃបង្វិល រលាកស្មា រលាកសរសៃពួរសាច់ដុំ និងរលាកសន្លាក់ស្មា។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/tu-the-ngu-nhu-the-nao-khi-bi-trao-nguoc-axit-va-cac-van-de-ve-tim-mach-1365718.ldo