ហេតុអ្វីបានជា Djokovic ហាត់ Qigong?

ក្នុងឱកាសជាច្រើន អ្នកគាំទ្របានឃើញ Djokovic លាតទ្រូងរបស់គាត់ ហើយព្យាយាមគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់គាត់អំឡុងពេលប្រកួត។ ទាំងនេះគឺជាពេលវេលាដែលគាត់អនុវត្តជំនាញ Qigong (លំហាត់ដកដង្ហើមរបស់ចិន) របស់គាត់។

Djokovic តែងតែដកដង្ហើមវែងៗអំឡុងពេលសម្រាករវាងឈុត - រូបថត៖ REUTERS

តើ Djokovic ពិតជាហាត់ Qigong មែនទេ?

Novak Djokovic គឺជា អត្តពលិក កំពូលម្នាក់របស់ពិភពលោក ដែលឱ្យតម្លៃទៅលើ "ការដកដង្ហើមដោយមនសិការ" ដែលជាបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមស្រដៀងនឹងក្បាច់គុន Qigong បែបបូព៌ា។

នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ និងនៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ ដែលមានចំណងជើងថា Serve to Win លោក Djokovic បានសង្កត់ធ្ងន់ថា គាត់អនុវត្តបច្ចេកទេស "ដកដង្ហើមវែងៗតាមពោះ - ទប់ដង្ហើម - ដកដង្ហើមចេញវែងៗ" ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងផ្តោតអារម្មណ៍ឡើងវិញក្នុងអំឡុងពេលតានតឹងក្នុងការប្រកួត។

អ្នកជំនាញ វិទ្យាសាស្ត្រ កីឡាជាច្រើន រួមទាំងអ្នកវិភាគ Laura Flessner ចាត់ទុកវិធីសាស្ត្រនេះជាវិធីសាស្ត្រ «ឈីហ្គុង» បែបប្រពៃណីចិន។

តើ Djokovic និងក្រុមអ្នកជំនាញរបស់គាត់មានទស្សនៈយ៉ាងណាចំពោះរឿងនេះ?

Djokovic ធ្លាប់​បាន​ចែករំលែក​ថា រូបរាង​ដ៏​ស្ងប់ស្ងាត់​របស់​គាត់​មិន​ឆ្លុះបញ្ចាំង​ពី «ព្យុះ​ភ្លៀង​ខាងក្នុង» ដែល​គាត់​តែងតែ​ព្យាយាម​គ្រប់គ្រង​នោះ​ទេ។ ការ​អនុវត្ត​ឈីហ្គុង​បាន​ជួយ​គាត់ «ឲ្យ​គ្រប់គ្រង​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​ស្វយ័ត​របស់​គាត់​ឡើង​វិញ»។

បុគ្គលិកបង្វឹក និងអ្នកចិត្តសាស្រ្តកីឡារបស់ Djokovic បានយល់ស្របថា ការបង្កើតការដកដង្ហើម និងការគិតដោយស្មារតីអំឡុងពេលប្រកួត គឺជាយុទ្ធសាស្ត្រសំខាន់សម្រាប់អត្តពលិកកម្រិតខ្ពស់ ជាពិសេសនៅពេលប្រកួតប្រជែងក្នុងចំណុចសំខាន់ៗ។

Djokovic បានចែករំលែកថា គាត់បានប្រើបច្ចេកទេសនេះច្រើនដងនៅក្នុងការប្រកួត Grand Slam ដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់គាត់ក្នុងចំណោមសម្ពាធនៃការប្រកួត និងប្រតិកម្មអវិជ្ជមានពីទស្សនិកជន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃឈីហ្គុង

ប្រលោមលោកក្បាច់គុនចិន ជាពិសេសប្រលោមលោកដែលសរសេរដោយអ្នកជំនាញ Jin Yong បានលើកតម្កើង Qigong ដល់កម្រិតរឿងព្រេងនិទានមួយនៅក្នុងពិភពក្បាច់គុន។

ក្នុងជីវិតពិត ឈីហ្គុង គឺជាទម្រង់នៃលំហាត់ប្រាណមួយដែលផ្តោតលើការដកដង្ហើម ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅច្បាស់លាស់ចំនួនបី៖ ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ការបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទឡើងវិញតាមចង្វាក់។

កីឡាករវាយកូនបាល់ស៊ែប៊ីរូបនេះបានជាសះស្បើយម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងអំឡុងពេលប្រកួតដោយសារលំហាត់ដកដង្ហើម - រូបថត៖ REUTERS

នៅក្នុងកីឡាវាយកូនបាល់ ក៏ដូចជាកីឡាដទៃទៀតដែលបែងចែកជាឈុតតូចៗ ការដកដង្ហើមវែងៗពីរបីដងក្នុងអំឡុងពេលសម្រាករវាងឈុតជួយអត្តពលិកឱ្យមានស្ថេរភាពអត្រាចង្វាក់បេះដូងរបស់ពួកគេ កាត់បន្ថយ cortisol ដែលជាអរម៉ូនស្ត្រេស និងដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសម្រេចចិត្ត និងពេលវេលាប្រតិកម្ម។

Djokovic និងក្រុមវិទ្យាសាស្ត្រកីឡារបស់គាត់ផ្តល់សារៈសំខាន់ជាពិសេសទៅលើ Qigong។ ពួកគេចាត់ទុកសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាសន្តិភាពខាងក្នុងថាជាកត្តាសម្រេចចិត្តក្នុងការប្រកួតដ៏លំបាក។

ពីទស្សនៈកីឡាកម្រិតខ្ពស់ បច្ចេកទេសដកដង្ហើមបែបឈីហ្គុងជួយ Djokovic ទប់ទល់នឹងសម្ពាធខាងក្នុង ដោយរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងភាពរហ័សរហួនផ្លូវចិត្តរបស់គាត់រហូតដល់វិនាទីចុងក្រោយនៃការប្រកួត។

វិធីសាស្ត្រអនុវត្ត Qigong ដែលមានប្រសិទ្ធភាព តើអ្នកណាគួរអនុវត្តវា?

វិធីសាស្ត្ររបស់ Djokovic ជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងការដកដង្ហើមដោយចេតនា៖ ស្រូបចូលជ្រៅៗ ទប់ដង្ហើម និងដកដង្ហើមចេញយឺតៗ - ជួនកាលផ្សំជាមួយនឹងការរាប់ចង្វាក់។

Djokovic និងភរិយារបស់គាត់តែងតែអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើម - រូបថត៖ INSTAGRAM

យោងតាមដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញវិទ្យាសាស្ត្រកីឡា អ្នកដែលលេងកីឡាគួរតែអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើមរៀងរាល់ព្រឹក និងមុនពេលប្រកួត ដោយផ្តោតលើការដកដង្ហើមវែងៗ និងសម្រាកគំនិតរបស់ពួកគេរយៈពេលពីរបីនាទីដើម្បី "កំណត់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត"។

វិទ្យាសាស្ត្រសម័យទំនើបបង្ហាញថា បច្ចេកទេសដកដង្ហើមនេះជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាទិចសកម្ម ដែលគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើម ចង្វាក់បេះដូង អារម្មណ៍ និងការគេង។

ការសិក្សាបង្ហាញថា បច្ចេកទេសដូចជាការដកដង្ហើមតាមដ្យាក្រាម និងការដកដង្ហើមចេញវែងៗ កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានស្ថេរភាព និងបង្កើនការផ្ចង់អារម្មណ៍ក្នុងបរិយាកាសស្ត្រេស។

ក្រៅពី Djokovic អត្តពលិកក្នុងកីឡាដូចជា ហ៊ុមព័ទ្ធ បាញ់កាំភ្លើង និងវាយកូនហ្គោល ក៏តែងតែសាកល្បង Qigong ផងដែរ។

ហ៊ុយ ដាង

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/vi-sao-djokovic-tap-khi-cong-20250803181317998.htm