យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត រង្វង់ចង្កេះធំ (ជាង 80 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់ស្ត្រី និងលើសពី 90 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់បុរស) គឺជាសញ្ញាព្រមាននៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងសរីរាង្គខាងក្នុង ដែលគ្រោះថ្នាក់ជាងជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។
យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត រង្វង់ចង្កេះធំ (ជាង 80 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់ស្ត្រី និងលើសពី 90 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់បុរស) គឺជាសញ្ញាព្រមាននៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងសរីរាង្គខាងក្នុង ដែលគ្រោះថ្នាក់ជាងជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។
មនុស្សជាច្រើននៅតែគិតថា មានតែមនុស្សលើសទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះ ដែលប្រឈមនឹងជំងឺទាក់ទងនឹងខ្លាញ់ក្នុងឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមពិតទៅ សូម្បីតែអ្នកដែលមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ក្នុងកម្រិតធម្មតា ជាពិសេសបុគ្គលិកការិយាល័យ ក៏អាចជួបប្រទះនឹងជំងឺខ្លាញ់រុំបេះដូង ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗទៀត។
 |
| ដើម្បីកែលម្អបញ្ហាជាតិខ្លាញ់ វេជ្ជបណ្ឌិតតែងតែណែនាំផែនការព្យាបាលដែលរួមបញ្ចូលធាតុបីយ៉ាង៖ របបអាហារ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ បង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងថ្នាំ (បើចាំបាច់)។ |
អ្នកស្រី Bui Thi Men (អាយុ 32 ឆ្នាំ ទីក្រុងហាណូយ ) គឺជាឧទាហរណ៍ធម្មតា។ នាងមានតុល្យភាពជាមួយនឹងទម្ងន់ 53 គីឡូក្រាម កម្ពស់ 1.55 ម៉ែត្រ និង BMI 22.1 ក្នុងកម្រិតធម្មតា។
ដោយសារតែការងារការិយាល័យដ៏មមាញឹក អ្នកស្រីមានពេលតិចតួចក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដែលនាំឱ្យចង្កេះនាងកើនដល់ ៨២ សង់ទីម៉ែត្រ។ ទោះបីជានាងបានសាកល្បងរបបអាហារជាច្រើនក៏ដោយ ក៏នាងមិនអាចកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះបានឡើយ ហើយគិតថាការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នេះគឺដោយសារតែអាយុ។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលនាងទៅពិនិត្យសុខភាពនៅមន្ទីរពេទ្យ នាងមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលដឹងថា កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមរបស់នាង ខ្ពស់ជាងកម្រិតសុវត្ថិភាព។ សន្ទស្សន៍កូឡេស្តេរ៉ុលសរុបរបស់នាងគឺ 6.92 mmol/L ខ្ពស់ជាងកម្រិតធម្មតា (ក្រោម 5.2 mmol/L)។
ជាពិសេស សន្ទស្សន៍ LDL-C (កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់) គឺ 4.87 mmol/L ដែលលើសពីកម្រិតសុវត្ថិភាព (ក្រោម 3.4 mmol/L)។ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញានៃឈាមខ្លាញ់ ដែលធ្វើឱ្យនាងប្រឈមនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
អ្នកស្រី វ៉ាន់ (អាយុ ២៨ ឆ្នាំ ទីក្រុងហាណូយ) ជាបុគ្គលិកការិយាល័យម្នាក់ទៀតក៏បានធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះដែរ។ បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច នាងឡើងទម្ងន់បាន 12kg អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយទោះបីជាចាប់ផ្តើមរបបអាហារ រួមផ្សំនឹងការហាត់ប្រាណខ្លាំងក៏ដោយ ក៏នាងនៅតែប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងពោះរបស់នាង (ចង្កេះ 85cm) និងភ្លៅ ហើយទម្ងន់របស់នាងបានឈប់ត្រឹម 60kg។
នាងក៏មានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់ ហើយបានរងរបួសខ្នងពីការហាត់ប្រាណខ្លាំងៗនៅផ្ទះ ដែលនាំឱ្យកើតដំបៅរលួយ។ ទោះបីជា BMI របស់នាងនៅតែស្ថិតក្នុងកម្រិតធម្មតាក៏ដោយ ខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងសុខភាពរបស់នាងមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។
ករណីទាំងពីរនេះគឺជាឧទាហរណ៍ធម្មតានៃក្រុមអ្នកជំងឺ "ស្គមស្គាំង" (ស្គម ប៉ុន្តែមានខ្លាញ់ក្បាលពោះ) ដែលជារឿងធម្មតានៅក្នុងសហគមន៍បុគ្គលិកការិយាល័យ។ វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី II លោក Vu Thuy Thanh ពន្យល់ថា ថ្វីត្បិតតែរាងកាយមើលទៅស្គម ប៉ុន្តែការប្រមូលផ្តុំនៃខ្លាញ់ visceral (ខ្លាញ់ក្បាលពោះ) បង្កហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
យោងតាមអ្នកជំនាញ ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ មនុស្សស្គមជាច្រើននៅតែមានជំងឺ lipid ដោយសារតែមូលហេតុទូទៅមួយចំនួនដូចជា កត្តាហ្សែន៖ ជំងឺ lipid បឋមអាចកើតចេញពីកត្តាហ្សែន។ ប្រសិនបើឪពុក ឬម្តាយមានបញ្ហាខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន កូនទំនងជាមានជំងឺនេះមិនថាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរាងកាយបែបណានោះទេ។
Sedentary៖ អ្នកដែលងងុយដេក ជាពិសេសបុគ្គលិកការិយាល័យគឺមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាម។ របៀបរស់នៅជាប់រហូតនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL-C) ក្នុងខ្លួន។
របបអាហារគ្មានវិទ្យាសាស្ត្រ៖ ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារច្រើនដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដូចជា margarine សាច់ក្រហម ស៊ុត yolks និងបង្គា អាចធ្វើឱ្យខ្លាញ់ក្នុងឈាមកើនឡើង។ របបអាហារមិនល្អគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺ dyslipidemia សូម្បីតែចំពោះមនុស្សស្គមក៏ដោយ។
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹង៖ ទោះបីជាអ្នកមិនលើសទម្ងន់ក៏ដោយ ការញៀនស្រាអាចបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL-C) នៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។
ទោះបីជា BMI ជាសូចនាករសំខាន់ក្នុងការវាយតម្លៃទម្ងន់ខ្លួនក៏ដោយ វេជ្ជបណ្ឌិត Vu Thuy Thanh បានសង្កត់ធ្ងន់ថា ទំហំចង្កេះក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណហានិភ័យនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម ដែលជាកត្តាកំណត់ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតនេះ រង្វង់ចង្កេះធំ (ជាង 80 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់ស្ត្រី និងលើសពី 90 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់បុរស) គឺជាសញ្ញាព្រមាននៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងសរីរាង្គខាងក្នុង ដែលគ្រោះថ្នាក់ជាងជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។ ខ្លាញ់ Visceral អាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូចជា atherosclerosis, សម្ពាធឈាមខ្ពស់, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ដើម្បីកែលម្អបញ្ហាជាតិខ្លាញ់ វេជ្ជបណ្ឌិតតែងតែណែនាំផែនការព្យាបាលដែលរួមបញ្ចូលធាតុបីយ៉ាង៖ របបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ បង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងថ្នាំ (បើចាំបាច់)។
បន្ថែមពីលើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ដើម្បីគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់។ វិធីសាស្រ្តដ៏ពេញនិយមមួយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺបច្ចេកវិទ្យាបង្កកជាតិខ្លាញ់ដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយ FDA ។
វិធីសាស្រ្តនេះមានប្រសិទ្ធភាពដោយប្រើសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ពី -5 ទៅ -10 អង្សាសេដើម្បីបង្កក និងបំផ្លាញកោសិកាខ្លាញ់ បន្ទាប់មករាងកាយនឹងកម្ចាត់ពួកវាដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយមិនបង្កផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើខ្លាញ់ក្នុងឈាម ឬប្រព័ន្ធឈាមរត់។
សម្រាប់អ្នកស្រី ម៉ែន បន្ទាប់ពីអនុវត្តវិធីកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់នៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ស្រកបាន ១,៨ គីឡូក្រាម ហើយចង្កេះបានថយចុះពី ៨២ សង់ទីម៉ែត្រមក ៧៥ សង់ទីម៉ែត្រ បន្ទាប់ពីព្យាបាលបានតែ ៥ សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ អ្នកស្រី វ៉ាន់ ក៏ស្រកទម្ងន់ និងខ្លាញ់ក្បាលពោះដែរ ក្រោយអន្តរាគមន៍មួយលើក។
បុគ្គលិកការិយាល័យតែងតែអង្គុយយូរ ហាត់ប្រាណតិចតួច និងមានរបបអាហារគ្មានតុល្យភាព ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺខ្លាញ់រុំបេះដូង និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ទោះបីជា BMI អាចស្ថិតក្នុងកម្រិតធម្មតាក៏ដោយ ប្រសិនបើចង្កេះរបស់អ្នកធំពេក ឬសន្ទស្សន៍ជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមរបស់អ្នកលើសពីកម្រិតសុវត្ថិភាព អ្នកនៅតែអាចជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ គ្រូពេទ្យណែនាំថា មនុស្សត្រូវបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
រក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ជៀសវាងអាហារដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត។ ត្រូវពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ដើម្បីតាមដានកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងចាត់វិធានការអន្តរាគមន៍ទាន់ពេលវេលា។
Dyslipidemia មិនត្រឹមតែត្រូវបានរកឃើញចំពោះអ្នកធាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរផងដែរសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលមានទម្ងន់ធម្មតា ជាពិសេសបុគ្គលិកការិយាល័យ។ ដូច្នេះ ការគ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងរង្វង់ចង្កេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដើម្បីការពារសុខភាពរយៈពេលវែង។
ប្រភព៖ https://baodautu.vn/vi-sao-nguoi-gay-van-mac-mo-mau-cao-d240126.html
Kommentar (0)