តើវីតាមីន B1 ជួយការពារការទល់លាមកទេ?

វីតាមីន B1 ជួយការពារការទល់លាមក។ រូបថត៖ AI - Bao Anh

តើការទល់លាមកគឺជាអ្វី?

ការទល់លាមកគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយ នៅពេលដែលអ្នកមានចលនាពោះវៀនតិចជាងបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយនៅពេលដែលអ្នកមានចលនាពោះវៀន លាមករឹង ស្ងួត ឬដុំ។ បើ​អ្នក​ទល់លាមក អ្នក​អាច​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល ឬ​ឈឺចាប់​ពេល​អ្នក​មាន​ចលនា​ពោះវៀន នេះ​បើ​យោង​តាម​វិទ្យាស្ថាន​ជាតិ​ទឹកនោមផ្អែម និង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ និង​ជំងឺ​តម្រងនោម​។

វីតាមីន B1 ការពារការទល់លាមក

យោងតាមការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី BMC Gastroenterology ក្នុងខែឧសភា ឆ្នាំ 2024 បានឱ្យដឹងថា អ្នកដែលទទួលទានអាហារដែលមានវីតាមីន B1 មានហានិភ័យទាបនៃការទល់លាមក។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការទទួលបានវីតាមីន B1 គ្រប់គ្រាន់អាចរួមចំណែកដល់សុខភាពរំលាយអាហារទាំងមូល និងជួយការពារការទល់លាមក។

ប្រភពនៃវីតាមីន B1

មានអាហារជាច្រើនដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន B1 ដែលអាចបញ្ចូលក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃ រួមមានៈ

- អង្ករសំរូប

- គ្រាប់ស្រូវសាលី

- សណ្តែកសៀង សណ្តែកខ្មៅ

- គ្រាប់

- ស្ពៃខ្មៅ

- ផ្លែឈើ៖ ក្រូច ឪឡឹក

- ស៊ុត

- ត្រី

តើវីតាមីន B1 មានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?

វីតាមីន B1 មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនយកច្រើនពេក។ ការ​ទទួលទាន​ច្រើន​ពេក​ក៏​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ផល​រំខាន​ស្រាល​ដូច​ជា​ឈឺ​ក្រពះ ឬ​ចង់​ក្អួត។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/vitamin-b1-co-giup-ngan-ngua-tao-bon-khong-1380245.ldo