간단하고 효과적인 족욕 레시피 3가지

집에서 족욕물을 만드는 간단한 레시피 3가지. 그래픽: 투이 즈엉.

집에서 족욕을 하는 것의 이점

스트레스 해소에 도움이 됩니다

따뜻한 물에 발을 담그는 것은 강력한 스트레스 해소 효과가 있으며, 기분을 좋게 하는 호르몬 분비를 촉진합니다. 국제 과학 연구 저널(International Journal of Science and Research)에 발표된 연구에 따르면, 따뜻한 물에 발을 담그면 노인들이 약을 먹지 않고도 피로를 극복하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

혈액순환을 개선하다

따뜻한 물에 발을 담그면 혈관을 확장하고 혈류량을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 특히 오랫동안 서 있거나 앉아 있는 사람들에게 매우 효과적입니다.

혈압을 낮추다

아로마 에센셜 오일을 이용한 마사지와 따뜻한 족욕은 고혈압 노인의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연구는 인도네시아 지역사회 건강 간호 저널(Indonesia Journal of Community Health Nursing)에 게재되었습니다.

피부를 더 매끄럽게 가꿔줍니다

건조하고 갈라진 발꿈치와 거친 피부는 흔한 발 문제입니다. 족욕에 담긴 따뜻한 물은 피부를 부드럽게 하고, 소금이나 오트밀과 같은 각질 제거 성분은 죽은 피부 세포를 제거합니다. 이렇게 하면 발이 더욱 매끈하고 건강해집니다.

집에서 족욕을 만드는 3가지 레시피

발 통증을 치료하는 발 담그기

재료:

- 엡솜 소금 125g

- 페퍼민트, 라벤더 또는 로즈마리 등 원하는 에센셜 오일 15~20방울(선택 사항)

- 80ml 베이스 오일

만들기:

- 따뜻한 물이 담긴 욕조에 소금을 녹입니다.

- 욕조에 에센셜 오일과 베이스 오일을 섞어 넣으세요.

- 발을 욕조에 살짝 담그고 10~15분 정도 몸을 담그세요.

- 발을 담근 후 보습제를 바르세요.

각질 제거를 위한 발 담그기

재료:

- 1 - 3개의 신선한 레몬

- 식초 250ml - 750ml (흰 식초 또는 사과 식초)

- 엡솜 소금 500g.

만들기:

- 따뜻한 물 한 통에 식초를 넣으세요.

- 레몬즙을 짜 넣으세요.

- 케이스 내부를 사용하여 발가락과 발을 부드럽게 닦아주세요.

- 욕조에 소금을 넣기 전에 발에 소금을 부드럽게 원을 그리듯 문지릅니다.

- 발을 담근 후 부석이나 각질 제거 브러시, 수건 등을 이용해 죽은 피부 세포를 부드럽게 제거하세요.

족욕은 피부를 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다.

재료:

- 코코넛 밀크 130ml

- 알로에 베라 10ml

- 올리브 오일(필요한 경우)

- 유칼립투스 에센셜 오일 15~20방울

방법:

- 따뜻한 물에 코코넛 밀크와 알로에 베라를 넣고 천천히 섞습니다.

- 욕조에 에센셜 오일과 올리브 오일을 넣기 전에 그릇에 넣어 섞으세요.

- 욕조에 20~30분 정도 발을 담그세요.

- 따뜻한 물로 발을 씻으세요.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/3-cong-thuc-nuoc-ngam-chan-don-gian-va-hieu-qua-1374750.ldo