집에서 발을 담그는 것의 이점
스트레스 해소에 도움이 됩니다
따뜻한 물에 발을 담그는 것은 스트레스 해소에 매우 효과적이며, 행복 호르몬 분비를 촉진합니다. 국제 과학 연구 저널(International Journal of Science and Research)에 발표된 한 연구에 따르면, 따뜻한 물에 발을 담그는 것은 노년층이 약물 없이 피로를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈액순환 개선
따뜻한 물에 발을 담그면 혈관이 확장되어 혈류량이 증가하는 데 도움이 됩니다. 이는 특히 장시간 서 있거나 앉아 있는 사람들에게 유익합니다.
저혈압
마사지와 아로마 에센셜 오일을 사용한 따뜻한 족욕은 고혈압이 있는 노인의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연구는 인도네시아 지역사회 건강 간호 저널에 발표되었습니다.
피부를 더욱 매끄럽게 가꾸는 데 도움을 줍니다.
건조하고 갈라진 발뒤꿈치와 거친 피부는 흔한 발 문제입니다. 따뜻한 물에 발을 담그면 피부가 부드러워지고, 소금이나 오트밀 같은 각질 제거 성분이 죽은 피부 세포를 제거해 줍니다. 이렇게 하면 발이 더욱 매끄럽고 건강해집니다.
집에서 족욕물을 만드는 3가지 방법.
발 통증 완화를 위해 발을 물에 담그세요.
재료:
- 엡솜 소금 125g
- 취향에 따라 페퍼민트, 라벤더, 로즈마리 등의 에센셜 오일 15~20방울 (선택 사항)
- 캐리어 오일 80ml
만들기:
- 따뜻한 물을 채운 욕조에 소금을 녹이세요.
- 에센셜 오일과 캐리어 오일을 욕조 물에 섞으세요.
- 발을 욕조에 살며시 담그고 10~15분간 휴식을 취하세요.
- 그 후, 발을 물에 담근 후 보습제를 발라주세요.
발을 물에 담가 각질을 제거하세요.
재료:
- 신선한 레몬 1~3개
- 식초 250ml ~ 750ml (백식초 또는 사과식초)
- 엡솜 소금 500g.
만들기:
- 따뜻한 욕조 물에 식초를 넣으세요.
레몬즙을 짜 넣으세요.
- 껍질 안쪽을 이용하여 발가락과 발을 부드럽게 닦으세요.
욕조에 소금을 넣기 전에 발에 소금을 넣고 원을 그리듯 부드럽게 문질러 주세요.
발을 담근 후, 부석, 각질 제거 브러시 또는 세안용 천을 사용하여 죽은 피부 세포를 부드럽게 제거하십시오.
발을 물에 담그면 피부가 부드러워집니다.
재료:
- 코코넛 밀크 130ml
- 알로에 베라 10ml
- 올리브 오일 (필요시)
- 유칼립투스 에센셜 오일 15~20방울
방법:
- 따뜻한 물이 담긴 대야에 코코넛 밀크와 알로에 베라를 조금씩 넣어가며 섞어주세요.
에센셜 오일과 올리브 오일을 욕조 물에 넣기 전에 그릇에 넣고 잘 섞어주세요.
- 욕조에 발을 20~30분 동안 담그세요.
- 따뜻한 물로 발을 씻으세요.
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출처: https://laodong.vn/suc-khoe/3-cong-thuc-nuoc-ngam-chan-don-gian-va-hieu-qua-1374750.ldo
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