노년까지 치아 건강을 유지하는 데 도움이 되는 4가지 방법.

치아의 가장 바깥쪽 단단한 층은 법랑질입니다. 법랑질 아래에는 콜라겐, 무기질, 물, 단백질로 구성된 상아질이 있습니다. 미국 건강 웹사이트 VeryWell Health 에 따르면, 법랑질이 마모되면 상아질이 드러나 치아의 수명이 단축됩니다.

치아의 수명을 연장하려면 다음과 같은 방법을 적용할 수 있습니다.

불필요한 힘을 주어 물지 마십시오.

물건을 물거나, 포장을 뜯거나, 물건을 잡을 때 치아 사용을 최소화하십시오. 수면 중 이를 가는 사람은 위아래 치아가 서로 마찰되는 것을 방지하기 위해 나이트 가드를 사용해야 합니다.

이전에 큰 충전재로 채운 치아가 있거나 치수까지 영향을 미치는 충치가 있는 경우, 치과 의사와 상담하여 충전재를 바꾸거나 크라운을 씌우거나 치아가 갈라지거나 부러지는 것을 방지하는 다른 방법을 고려해야 합니다.

치아 법랑질을 보호하세요

잠자는 동안 이를 가는 사람들은 치아 마모를 방지하기 위해 마우스가드를 사용할 수 있습니다.

치아 법랑질과 상아질의 마모를 줄이기 위해 치과의사들은 부드러운 칫솔모와 적절한 치약을 선택할 것을 권장합니다. 실제로 일부 미백 치약은 치아 표면을 마모시킬 수 있습니다.

또 하나 매우 중요한 것은 치아 법랑질을 손상시킬 수 있는 산성 물질에 대한 노출을 줄이는 것입니다. 예를 들어 오렌지, 레몬, 귤, 자몽을 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 이러한 산성 물질은 치아 법랑질을 손상시킬 수 있습니다. 이러한 물질로 인해 다음과 같은 질병이 발생할 수 있습니다. 위식도 역류는 치료가 필요합니다. 위에서 입으로 역류하는 산이 치아와 자주 접촉하면 치아 법랑질을 부식시킬 수 있기 때문입니다.

건강한 타액 분비량을 유지하세요.

침은 입안의 산성 물질을 희석시켜 치아를 보호하고, 항균 작용을 하며, 충치를 줄여줍니다. 또한 침은 씹고, 삼키고, 말하는 데 필수적입니다.

입안에서 충분한 침 분비를 유지하려면 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 또한, 일부 우울증 및 고혈압 치료제는 침 분비를 감소시킬 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 의사와 상담하여 필요에 따라 약물 조정을 받으십시오.

노화의 영향을 줄이세요.

세포 노화는 세포 내 DNA의 변화 과정입니다. 이로 인해 물리적, 화학적, 생물학적 손상에 대한 저항력이 감소합니다. 세포 노화는 새로운 암세포 생성을 촉진하거나 알츠하이머병, 당뇨병, 골다공증, 심장병과 같은 만성 질환을 유발할 수 있습니다.

치아 또한 노화의 영향을 받습니다. 노화로 인한 세포 손상을 최소화하기 위해서는 금연, 건강한 식단, 규칙적인 운동, 그리고 충치나 잇몸 질환과 같은 구강 질환을 조기에 치료하는 등 생활 습관을 개선해야 한다고 VeryWell Health는 조언합니다.

출처 링크: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-giu-ham-rang-khoe-manh-den-gia-185240324112058927.htm