신장 해독에 도움이 되는 과일과 채소 4가지.

신장 기능이 저하되면 요소, 요산, 과도한 이온과 같은 독소가 축적되어 세포를 손상시킵니다. 식물성 식품을 충분히 섭취하면 항산화 물질과 섬유질을 공급받아 신장에 부담을 줄일 수 있습니다.

Báo Thanh niên•19/10/2025

하지만 모든 채소가 신장에 좋은 것은 아닙니다. 신장 질환이 있는 사람들은 칼륨, 옥살산염, 인산염 수치에 주의해야 합니다. 예를 들어, 신장은 주로 체내에서 칼륨을 배출하는 역할을 합니다. 미국 건강 정보 웹사이트 헬스라인(Healthline )에 따르면, 신장 기능이 저하되면 칼륨 배출 능력도 떨어져 혈중 칼륨이 축적되고 심장에 위험을 초래할 수 있습니다.

4 loại rau quả giúp thanh lọc thận - Ảnh 1. — 피망은 신장에 좋은 채소입니다.

다음은 신장 기능에 유익하고 신체의 해독 과정을 돕는 것으로 알려진 몇 가지 채소입니다.

빨간 피망

붉은 피망은 신장 건강에 좋은 식단에 추천되는 채소 중 하나입니다. 이는 피망에 칼륨 함량은 낮지만 비타민 C, 비타민 A, 엽산, 식이섬유가 풍부하기 때문입니다.

피망에는 리코펜과 카로티노이드 같은 항산화 화합물이 함유되어 있어 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 두 가지 요인은 신부전이나 당뇨병과 같은 만성 질환을 가진 사람들의 신장 세포 손상에 영향을 미칩니다.

관심 있을 수도 있어요

인포그래픽: 건강을 지키기 위해 밤 10시 이후에 하지 말아야 할 6가지.VTV.vn - 밤 10시 이후에는 몸에 휴식이 필요하며, 해로운 습관으로 부담을 주어서는 안 됩니다.

귀에 곤충이 들어가면 제대로 치료하지 않을 경우 위험할 수 있습니다.VTV.vn - 환자의 귓속 깊숙이 있던 곤충을 제거한 후, 의사들은 합병증을 예방하기 위해 자가 치료나 민간요법을 사용하지 말라고 권고했습니다.

채소로 만든 약용 식품은 혈압, 혈중 지질 및 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다.SKĐS - 채소를 규칙적으로 섭취하면 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화 물질을 보충하는 데 도움이 됩니다. 이러한 성분들은 심혈관 건강, 당분 및 지방 대사에 기여하고 만성 질환의 위험을 줄여줍니다.

또한, 붉은 피망은 칼륨 함량이 낮지만, 중증 신장 질환 환자는 의사의 권고에 따라 칼륨이 풍부한 채소의 일일 총 섭취량을 조절해야 합니다.

양배추

양배추는 식물성 화학물질, 비타민 C, 비타민 K, 섬유질이 풍부하지만 칼륨 함량은 상대적으로 낮습니다. 양배추에 함유된 글루코시놀레이트와 같은 화합물은 간에서 해독 효소 생성을 촉진하여 독소를 분해하고 신장에 부담을 줄여줍니다.

양배추에는 항산화 및 항염증 효과가 있는 폴리페놀과 설포라판이 함유되어 있어 신장 혈관과 신장 간질 조직의 손상을 예방합니다. 양배추는 생으로 먹거나, 삶거나, 끓이거나, 살코기와 함께 볶아 먹는 것이 가장 좋습니다.

셀러리는 신장에 좋습니다.

셀러리는 약한 이뇨 작용으로 요산 수치를 낮추고 소변을 통해 독소 배출을 촉진하여 신장에 유익합니다. 특히 셀러리에 함유된 아피게닌과 루테올린 같은 활성 화합물은 혈중 요산 수치를 낮추고 소변 배출을 자극하여 요로에서 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다.

셀러리에 함유된 영양소는 즙을 내거나, 삶거나, 볶거나, 다른 뿌리채소와 함께 수프에 넣어 끓이는 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

시금치

미국 - 베트남: 놓치지 마세요

베트남은 미국 기업들이 첨단 기술 분야에 대한 투자를 확대하도록 장려하고 있습니다.6월 26일 오전, 호꾸옥둥 부총리는 정부 청사에서 코히런트 그룹(미국)의 공급망 담당 이사인 제프 플레이스 씨를 접견했습니다. 이 자리에서 호 부총리는 베트남이 미국 기업들의 투자를 적극적으로 장려하며, 특히 첨단 기술, 혁신 및 반도체 산업 분야에 대한 투자를 확대해 줄 것을 당부했습니다.