신체에 극히 중요한 비타민이 부족하다는 경고 신호 4가지

비타민 B12는 적혈구 생성, 신경 건강 유지, 에너지 대사 지원에 중요한 영양소입니다. 신체에 비타민 B12가 부족하면, 특히 손과 발에 많은 증상이 나타날 수 있습니다.

비타민 B12 결핍을 알리는 손과 발의 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

따끔거림

비타민 B12 결핍의 일반적인 증상은 손과 발이 따끔거리는 것입니다. 이런 감각은 종종 찌르는 듯한 느낌으로 표현됩니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 실제로 비타민 B12는 신경을 둘러싸고 보호하는 미엘린 덮개를 유지하는 데 중요합니다.

이 비타민이 충분하지 않으면 신경 손상이 발생하여 따끔거림이 느껴질 수 있습니다. 비타민B12 결핍증을 치료하지 않고 방치하면 영구적인 신경 손상을 초래할 수 있습니다.

손의 무감각은 비타민 B12 결핍으로 인한 신경 손상의 일반적인 징후입니다.

무감각

따끔거림 외에도 손과 발의 마비감은 비타민 B12 결핍의 경고 신호일 수 있습니다. 이 증상은 신경 세포가 이 중요한 비타민이 부족하여 신호를 효과적으로 전달하지 못하기 때문에 발생합니다.

무감각은 경고 신호이며 종종 따끔거림을 동반합니다. 질병을 앓고 있는 사람들은, 특히 증상이 지속되고 점점 더 심해질 때 주관적이어서는 안 됩니다.

근육 약화

비타민 B12 결핍은 운동 신경에 영향을 미쳐 팔과 다리의 근육이 약화되는 결과를 초래합니다. 결과적으로 물건을 잡거나 걷는 것과 같은 간단한 일상 활동이 더 어려워집니다. 시간이 지남에 따라 이러한 상태는 이동성과 균형 감각을 손상시킵니다.

비타민 B12는 몸 전체에 산소를 운반하는 건강한 적혈구를 생성하는 데 중요합니다. 이 비타민이 결핍되면 빈혈, 혈류 감소, 극한의 기상 조건에서 추위를 느끼게 됩니다.

추운 기온에 민감하다

비타민 B12 결핍은 손발이 차가워지는 것뿐만 아니라, 신체를 추운 온도에 더 민감하게 만듭니다. 비타민 B12는 몸 전체에 산소를 운반하는 건강한 적혈구를 생성하는 데 필수적이기 때문입니다. 따라서 이 비타민이 부족하면 빈혈이 생길 수 있으며, 빈혈은 혈류를 감소시키고 신체를 추위에 취약하게 만듭니다.

비타민 B12 결핍의 일반적인 원인으로는 식이 부족, 흡수 장애, 약물 부작용, 노화 등이 있습니다. Healthline 에 따르면, 의사는 이런 질환을 치료하기 위해 환자에게 닭고기, 닭 간, 소고기, 계란, 우유, 해산물 등 비타민 B12가 풍부한 음식을 섭취하거나 보충제를 복용하여 비타민 B12를 보충하도록 권장하는 경우가 많습니다.

출처: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm