소화에 좋고 신장을 건강하게 유지하는 저녁 음료 5가지

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당근 주스는 신장을 정화합니다

Thanh Nien 신문의 Healthline 페이지에서는 Healthline(미국) 건강 전문가들의 말을 인용하여 일부 연구 결과에 따르면 매일 작은 잔으로 당근 주스 2잔을 마시면 신장을 정화하는 데 도움이 된다고 밝혔습니다.

당근 주스에 함유된 칼륨, 비타민 C, 항산화 성분은 면역력을 높이고 신장 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 당근에는 구연산이 함유되어 있어 소변의 산성도를 낮추고 옥살산칼슘으로 인한 신장 결석 생성을 예방하는 데 도움이 됩니다.

녹차수

녹차는 체내 염증을 줄여주는 항산화제인 카테킨이 풍부하여 신장 건강에 가장 좋은 음료 중 하나입니다. 또한, 잠자리에 들기 전(최소 취침 2시간 전)에 녹차를 마시면 스트레스 감소, 소화 촉진, 체중 감량, 혈당 조절 등 전반적인 건강 증진에 도움이 됩니다.

꿀 레몬 물

베트남 여성신문은 DK 출판사에서 출간한 『힐링 푸드』를 인용하며, 잠자리에 들기 전이 레몬 꿀을 마시기에 가장 이상적인 시간 중 하나라고 밝혔습니다. 무엇보다도, 이 음료는 숙면에 도움이 되는데, 꿀에는 신체의 긴장을 풀고 깊은 잠에 빠지게 하는 호르몬인 트립토판이 함유되어 있기 때문입니다.

잠자리에 들기 전에 레몬 꿀물 한 잔을 마시는 습관은 피부의 호흡과 신진대사를 촉진하는 데 도움이 되며, 일정 기간 사용하면 피부가 더 건강해지고, 피부톤이 고르고, 붉고 젊어집니다.

그뿐만 아니라, 잠자리에 들기 전에 꾸준히 레몬꿀을 마시면 소화 운동을 촉진하고, 독소를 배출하며, 체중 감량에 효과적으로 도움이 됩니다.

하지만 밤에 레몬 꿀을 마실 경우, 가장 좋은 효과를 얻으려면 잠자리에 들기 30분 전에 마시는 것이 좋습니다.

알로에 베라 주스

잠자리에 들기 전 알로에 베라 주스를 마시면 자연스럽게 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. DK 출판사의 저서 『힐링 푸드(Healing Foods)』에 따르면, 알로에 베라 주스는 장내 세균총의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 과민성 대장 증후군에도 도움이 될 수 있으며, 소화관에서 기생충을 제거하는 완하제 역할을 한다고 합니다. 따라서 건강한 체중 감량 효과가 있습니다.

알로에 베라 주스는 신체를 이완시켜 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다.

크랜베리 주스

크랜베리 주스에는 염증을 줄일 뿐만 아니라 면역력을 강화하는 항산화 성분이 풍부합니다. 또한 크랜베리 주스는 요로 감염 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이러한 감염을 치료하지 않고 방치하면 신우신염으로 이어질 수 있습니다.

일부 연구 결과에 따르면 크랜베리 주스는 박테리아가 요로에 달라붙는 것을 막아 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 좋은 크랜베리 주스는 무가당 또는 저당입니다.

하안 (합성)

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출처: https://vtcnews.vn/5-thuc-uong-vao-buoi-toi-tot-cho-tieu-hoa-giup-than-khoe-ar913271.html