신장 질환이 있는 사람의 경우, 적절한 음료를 선택하는 것은 신장의 부담을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈압과 혈당을 조절하고 질병의 진행을 늦추는 데도 도움이 됩니다.
신장은 혈액 여과, 혈압 조절, 전해질 균형 유지 등 많은 중요한 기능을 수행합니다. 그러나 신부전(또는 신부전증)은 수년에 걸쳐 조용히 진행될 수 있으며 노인에게만 발생하는 것이 아니라 건강에 해로운 생활 방식으로 인해 젊은이들에게도 영향을 미칩니다.
신장을 지원하는 간단한 방법 중 하나는 적절한 음료를 보충하는 것입니다. 이는 이 기관에 가해지는 압력을 줄이고, 독소 제거를 촉진하며, 손상을 제한하는 데 도움이 됩니다.
물
여과된 물은 신장에 매우 좋습니다(사진: 게티).
유럽신장협회(ERA)에 따르면, 매일 충분한 물을 마시면 신장 결석, 요로 감염, 그리고 소변 희석 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 신장이 효과적으로 기능하는 데 중요한 요소입니다. 권장되는 수분 섭취량은 일반적으로 하루 1~2리터이며, 질병의 심각도, 신체 상태, 그리고 전문의의 지시에 따라 달라집니다.
초본 차
녹차, 생강차 등 일부 허브차에는 항산화제와 항염 성분이 들어 있어 혈액 순환을 개선하고 신장의 압력을 낮추는 데 도움이 됩니다.
녹차는 신장 결석의 원인인 옥살산 배출을 줄이는 데 도움이 되며, 생강차는 혈압 조절과 혈당 감소에 도움이 됩니다. 이 두 가지는 만성 신장 질환의 주요 위험 요인입니다.
검은콩물
하버드 공중 보건 대학원의 보고서에 따르면, 콩, 특히 검은콩에는 안토시아닌이 풍부합니다. 안토시아닌은 신장 세포를 산화적 손상으로부터 보호할 수 있는 항산화제입니다.
매일 설탕이 들어가지 않은 검은콩물 한 컵(약 240ml)을 마시면 신장 기능을 유지하는 데 도움이 되며, 특히 질병 초기 단계에 효과적입니다.
레모네이드
국립 당뇨, 소화기, 신장 질환 연구소(NIDDK)에 따르면, 신선한 레몬에는 천연 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 소변에서 칼슘 결정이 생성되는 것을 억제하는 데 도움이 되며, 이는 신장 결석의 원인입니다.
매일 희석한 레몬즙 250~500ml를 마시면 소변 pH를 조절하고, 신장 결석 위험을 낮추며, 가벼운 신장 정화에 도움이 됩니다.
당근 주스
당근 주스는 신장을 강화합니다(사진: 게티).
미국 영양학 연구소의 문서에 따르면, 당근에 함유된 베타카로틴은 눈에 좋을 뿐만 아니라 염증을 줄이고 신장 세포를 포함한 손상된 조직의 치유를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
그러나 비타민 A가 너무 많으면 간에 부담을 주고 해독 과정에 영향을 미칠 수 있으므로 하루 120ml 이하로 제한해야 합니다.
사워 체리 주스
미국 임상영양학 저널에 발표된 연구에 따르면, 타트 체리에 함유된 안토시아닌과 폴리페놀은 염증을 줄이고 혈액 내 요산 수치를 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 요인은 통풍과 신장 손상과 관련이 있습니다.
매일 약 240ml의 천연 타트 체리 주스를 마시면 염증을 줄이고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
중요한 권장 사항
위에 나열한 음료는 모두 신장 질환이 있는 사람에게 유익한 것으로 여겨지지만, 복용량과 용법은 질병의 각 단계, 신체 상태 및 의학적 지침에 따라 적절해야 합니다.
"신장 질환 치료는 단순히 약물 치료만이 아닙니다. 매일 무엇을 먹고 마시는지 등 생활 습관도 중요합니다. 적절한 수분을 선택하는 것은 질병 진행을 조절하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다."라고 미국 신장 재단(National Kidney Foundation)은 강조합니다.
출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/6-loai-nuoc-uong-dac-biet-tot-cho-than-20250625075802557.htm
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