가래를 없애고 기침을 줄이는 데 도움이 되는 음료 8가지

꿀, 국화잎, 담쟁이덩굴, 생강, 마늘을 올바르게 사용하면 가래를 묽게 하고 기도를 깨끗하게 하며 기침을 줄일 수 있습니다.

가래는 폐렴, 경미한 감염, 결핵, 폐암, 기관지염, 부비동염, 인후염과 같은 호흡기 감염으로 인해 발생합니다. 원인은 바이러스, 세균 또는 곰팡이일 수 있습니다. 가래를 효과적으로 제거하려면 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 약물 치료 외에도 가습기 사용, 휴식, 건강에 좋은 음료 섭취 등이 가래 감소에 도움이 될 수 있습니다.

물은 점액의 수분 함량을 높여 배출을 용이하게 합니다. 환자는 허브차와 주스를 포함하여 평소보다 더 많은 수분을 섭취해야 합니다. 코에 증기를 흡입하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

꿀은 항균 및 항염증 효과가 있어 기침과 코막힘 완화에 사용됩니다. 하루에 두 번 꿀을 마시면 염증을 줄이고 호흡기 증상을 완화하며 가래를 제거하는 데 도움이 됩니다.

꿀은 그대로 섭취하거나, 따뜻한 물에 타서 마시거나, 허브차에 넣어 마실 수 있습니다. 한 살 이상 된 아이에게는 오렌지 주스나 다른 과일 주스에 꿀을 섞어 줄 수도 있습니다. 하지만 꿀은 중독 위험이 매우 높으므로 한 살 미만의 영아에게는 절대 주어서는 안 됩니다.

생강은 약재 및 요리 향신료로 널리 사용됩니다. 생강은 코막힘을 완화하고 천연 거담제 역할을 합니다. 가래가 섞인 기침이 있는 사람은 생강을 으깨어 몇 분간 끓인 후 생강물이나 생강차를 하루 종일 마실 수 있습니다.

하지만 생강은 과다 섭취 시 소화불량, 속쓰림, 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 또한 저혈압 환자는 생강 섭취로 혈압이 더욱 급격히 떨어질 수 있으므로 섭취를 피해야 합니다.

마늘은 활용도가 높고 많은 가정에서 흔히 사용됩니다. 마늘에는 항염 및 항산화 작용을 하는 알리신이 함유되어 있어 가래를 묽게 하는 데 도움이 됩니다. 기침이 있는 사람은 마늘을 으깨어 꿀에 섞어 하루 세 번 한 숟가락씩 마시거나, 볶음 요리나 스튜에 생마늘을 넣어 먹을 수 있습니다. 항응고제를 복용하는 사람은 마늘을 섭취해서는 안 됩니다.

생강과 마늘은 음료에 넣거나 차에 넣어 마시면 가래를 묽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사진: 안치

레몬밤 (민트라고도 함)은 점액을 묽게 하는 효능이 있는 허브로, 기침과 가래를 완화하는 데 많이 사용됩니다. 어른은 레몬밤 잎 3~4장을 따서 깨끗이 씻은 후 으깨어 소금 1~2알갱이를 섞어 그대로 마실 수 있습니다. 아이의 경우, 레몬밤 잎 10장 정도를 레몬, 꿀, 각설탕과 함께 쪄서 천연 기침 치료제로 사용할 수 있습니다.

감초 뿌리는 점액을 묽게 하고 목의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 물 한 컵에 감초 뿌리 반 티스푼을 넣고 10분간 끓인 후 마시세요. 따뜻한 물에 감초 뿌리 반 티스푼을 섞어 매일 가글하면 가래를 더 빨리 묽게 하는 데 도움이 됩니다.

박하 에는 멘톨이 함유되어 있어 호흡기 근육 경련을 완화시켜 감염 증상을 개선합니다. 뜨거운 물에 박하유 한 방울을 떨어뜨려 증기 흡입을 하거나, 박하차를 마시거나, 박하 사탕을 빨아먹으세요.

알로에 베라는 항염증 효과가 있으며 호흡기 자극을 진정시키고 줄여줍니다.

담쟁이잎은 거담 작용을 하여 기도를 넓히고 체액 분비를 촉진하여 가래를 배출하는 데 도움을 줍니다.

( 헬스트라인 에 따르면 )

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출처 링크: https://vnexpress.net/8-do-uong-giup-tieu-dom-giam-ho-4728444.html