꿀, 들깨잎, 담쟁이덩굴, 생강, 마늘을 적절히 사용하면 가래를 묽게 하고, 기도를 깨끗하게 하며, 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.
가래는 폐렴, 가벼운 감염증, 결핵, 폐암, 기관지염, 부비동염, 인두염 등의 호흡기 감염으로 인해 발생합니다. 바이러스, 박테리아, 곰팡이 등이 원인일 수 있습니다. 가래를 효과적으로 제거하려면 원인을 알아야 합니다. 약을 복용하는 것 외에도, 가습기를 사용하고, 휴식을 취하고, 좋은 음료를 선택하는 것도 가래를 줄이는 데 도움이 됩니다.
물은 점액의 수분을 증가시켜 더 쉽게 배출될 수 있게 해줍니다. 환자는 평소보다 물을 더 많이 마셔야 하며, 허브차나 주스를 마실 수도 있습니다. 비강 스프레이를 사용하는 것도 도움이 됩니다.
꿀은 항균 및 항염 효과가 있어 기침과 코막힘을 완화하는 데 사용됩니다. 하루에 두 번 꿀을 마시면 염증을 개선하고, 호흡기 염증 증상을 완화하며, 가래를 줄이는 데 도움이 됩니다.
꿀을 그대로 먹거나, 따뜻한 물에 섞어 먹거나, 허브차에 넣어 먹는 것도 모두 좋습니다. 1세 이상 어린이가 마시게 하려면 부모가 오렌지 주스나 과일 주스에 꿀을 섞어 마시게 하면 됩니다. 1세 미만의 어린이에게는 꿀을 주지 마세요. 중독 위험이 높습니다.
생강은 약으로, 요리의 향신료로 널리 쓰인다. 생강은 혼잡을 완화하는 데 도움이 되며 천연 거담제 역할을 합니다. 가래가 섞인 기침을 하는 사람은 생강을 찧어서 몇 분간 끓인 다음, 낮에 생강물이나 생강차를 마시면 좋습니다.
그러나 생강을 과도하게 섭취하면 소화 장애, 속쓰림, 메스꺼움이 발생할 수 있습니다. 저혈압 환자는 생강을 피해야 합니다. 생강을 먹으면 혈압이 더 빨리 떨어질 수 있기 때문입니다.
마늘은 다양한 용도로 쓰이며 많은 가정에서 인기가 있습니다. 이 제품에는 항염 및 항산화 효과가 있는 알리신이 함유되어 있어 가래를 묽게 하는 데 도움이 됩니다. 기침이 있는 사람은 마늘을 으깨서 꿀과 섞어 하루 세 번 한 스푼씩 마시거나 생마늘을 먹고 볶음 요리나 끓인 요리에 넣어 먹으면 좋습니다. 항응고제를 복용하는 사람은 마늘을 사용해서는 안 됩니다.
생강과 마늘은 음료로 마시거나 차에 섞어서 가래를 묽게 하는 데 도움이 됩니다. 사진: 안치
레몬 바질 (들깨잎)은 점액을 묽게 하는 효과가 있는 약초로, 많은 기침과 가래 약에 사용됩니다. 성인은 레몬 바질 잎 3~4장을 따서 씻어서 으깬 다음 소금 1~2알과 섞어서 직접 마셔도 됩니다. 부모들은 아이들이 사용할 수 있는 천연 기침약 혼합물을 만들기 위해 레몬 바질 잎 10개 정도를 레몬, 꿀, 암석 설탕과 함께 쪄서 사용합니다.
감초에는 점액을 묽게 하여 목의 통증을 완화하는 효능이 있습니다. 물 한 컵에 감초 반 티스푼을 넣고 10분간 끓인 후 사용하세요. 가래를 더 빨리 묽게 하려면 따뜻한 물에 감초 반 티스푼을 섞어 매일 양치질을 하세요.
페퍼민트 에는 멘톨 성분이 들어 있어 호흡기 근육 경련을 개선하여 감염 증상을 개선합니다. 뜨거운 물에 페퍼민트 오일 한 방울을 떨어뜨려 증기를 흡입하거나 페퍼민트 차를 마시거나 페퍼민트 사탕을 빨아보세요.
알로에 베라는 호흡기 자극을 진정시키고 완화하는 항염 효과가 있습니다.
담쟁이덩굴 잎 에는 거담 효과가 있어 기도를 열어주고 체액 분비를 자극해 가래를 배출하는 데 도움이 됩니다.
Anh Chi ( Healthline 에 따르면)
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