갑상선 기능 저하증 환자가 피해야 할 음식 9가지.

우리가 먹는 음식은 갑상선과 우리 몸이 갑상선 호르몬을 활용하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증 관리를 위해 피해야 할 음식들을 알아보세요.

1. 영양과 갑상선기능저하증의 관계

갑상선 기능 저하증은 관리가 어려운 질환이며, 식단은 치료에 영향을 미칠 수 있습니다. 특정 영양소는 갑상선 기능에 큰 영향을 미치며, 특정 음식은 갑상선 치료의 일환으로 시행되는 호르몬 대체 요법의 체내 흡수를 저해할 수 있습니다.

다른 많은 질환과 마찬가지로 갑상선 기능 저하증의 원인 중 일부는 가족력이나 환경과 같이 개인이 통제할 수 없는 부분이지만, 식단 또한 중요한 역할을 합니다.

섬유질이 풍부한 일부 식품과 커피는 많은 식단에서 "건강한" 또는 "안전한" 선택으로 여겨지지만, 갑상선 기능 저하증 환자는 섭취량을 제한해야 합니다. 또한 패스트푸드, 튀긴 음식, 짠 가공식품, 케이크, 페이스트리, 쿠키와 같은 설탕이 많이 든 간식, 그리고 알코올 섭취를 피해야 합니다.

갑상선 기능 저하증 환자, 특히 약을 복용 중인 환자에게는 일부 음식이 좋지 않습니다.

2. 갑상선 기능 저하증이 있는 경우 특정 음식은 피하거나 섭취량을 제한해야 합니다.

'갑상선 기능 저하증 식단'이라는 것은 없지만, 올바른 식습관은 갑상선 기능 저하증 환자의 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다. 다음은 갑상선 기능 저하증 환자가 섭취를 제한하거나 완전히 피해야 하는 음식들입니다.

콩을 함유한 식품, 예를 들어 일본산 콩, 두부, 된장 등이 있습니다.

콩에 함유된 이소플라본이라는 특정 화합물이 갑상선에 미칠 수 있는 잠재적인 부정적 영향에 대한 우려가 오랫동안 제기되어 왔습니다. 일부 연구자들은 콩을 과다 섭취하면 갑상선 기능 저하증의 위험이 높아질 수 있다고 주장합니다. 그러나 학술지 '사이언티픽 리포트'에 발표된 한 연구에 따르면 콩은 갑상선 호르몬에 영향을 미치지 않으며, 갑상선 자극 호르몬 수치만 약간 증가시키는 것으로 나타났습니다.

특정 식이 지침은 없지만, 일부 연구에 따르면 콩 섭취가 갑상선 약물의 흡수에 영향을 줄 수 있다고 합니다. 따라서 콩 제품을 섭취한 후에는 평소 복용하는 약을 복용하기 전에 4시간 정도 기다리는 것이 좋습니다. 어떤 방법이 가장 적합한지는 의사와 상담하십시오.

갑상선 기능 저하증 환자는 콩 식품 섭취를 제한하고, 약을 복용하는 시간에는 콩 식품 섭취를 피해야 합니다.

브로콜리와 콜리플라워 같은 십자화과 채소

갑상선 기능 저하증 환자는 브로콜리나 양배추 같은 십자화과 채소를 피해야 합니다. 요오드 결핍 시 이러한 채소가 갑상선 호르몬 생성에 방해를 줄 수 있다는 우려 때문입니다. 연구에 따르면 이러한 채소를 섭취하면 갑상선이 정상적인 갑상선 기능에 필수적인 물질인 요오드를 제대로 활용하지 못하게 될 수 있습니다. 하지만 실제로 요오드 흡수에 영향을 미치는 경우는 십자화과 채소를 자주 또는 많이 섭취할 때뿐입니다.

빵과 파스타에 들어있는 글루텐

한 연구 검토에 따르면 갑상선 기능 저하증과 셀리악병은 흔히 함께 발생합니다. 글루텐 프리 식단이 갑상선 질환을 치료한다는 연구 결과는 없지만, 환자는 글루텐 제거 또는 셀리악병 검사가 필요한지 의사와 상담해야 합니다. 만약 글루텐을 섭취해야 한다면, 섬유질과 기타 영양소가 풍부한 통곡물 빵과 파스타를 선택하는 것이 좋습니다. 이는 갑상선 기능 저하증의 흔한 증상인 소화 불량을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 합성 갑상선 호르몬의 흡수를 방해하지 않도록 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하기 몇 시간 전이나 후에 갑상선 기능 저하증 약을 복용하십시오.

글루텐이 함유된 음식을 섭취할 때는 주의 깊게 살펴보세요.

버터, 고기, 튀긴 음식과 같은 지방이 많은 음식.

매사추세츠주 보스턴 메디컬 센터 갑상선 건강 센터 소장이자 보스턴 대학교 의과대학 교수인 스테파니 리 박사는 발견된 지방이 신체의 갑상선 호르몬 대체 약물 흡수 능력을 저해할 수 있다고 말했습니다.

지방은 갑상선의 호르몬 생성 능력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 튀긴 음식은 모두 끊고 버터, 마요네즈, 마가린, 지방이 많은 고기 등에서 얻는 지방 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

설탕이 든 음식

설탕 함량이 높은 음식은 칼로리는 높지만 영양소는 거의 없으므로 피해야 합니다. 설탕 섭취량을 줄이거나 식단에서 완전히 제거하는 것이 가장 좋습니다.

갑상선 기능 저하증 환자에게는 설탕 함량이 높은 음식이 좋지 않습니다.

가공식품 및 냉동식품

가공식품은 나트륨 함량이 높은 경향이 있으며, 갑상선 기능 저하증 환자는 나트륨 섭취를 피해야 합니다. 갑상선 기능 저하증은 고혈압 위험을 증가시키는데, 나트륨을 과다 섭취하면 이 위험이 더욱 커집니다.

가공식품 포장에 있는 "영양 정보" 라벨을 읽고 나트륨 함량이 가장 낮은 제품을 선택하세요. 미국 심장 협회에 따르면 고혈압 위험이 높은 사람들은 하루 나트륨 섭취량을 1,500mg으로 제한해야 합니다.

콩류, 곡물류, 채소에 섬유질을 너무 많이 섭취했습니다.

섬유질을 충분히 섭취하는 것은 좋지만, 과다 섭취는 갑상선 기능 저하증 치료를 복잡하게 만들 수 있습니다. 미국 농무부 에서 발표한 최신 미국인을 위한 식단 지침에서는 대부분의 성인이 하루 25~38g의 섬유질을 섭취할 것을 권장합니다(1,000칼로리당 14g의 섬유질 섭취를 목표로 함).

통곡물, 채소, 과일, 콩류에 함유된 식이섬유를 과다 섭취하면 소화기관에 영향을 미치고 갑상선 호르몬 대체 요법 약물의 흡수를 방해할 수 있습니다.

고섬유질 식단으로 바꾸셨다면 갑상선 약 복용량을 늘려야 하는지 의사에게 문의하십시오. 약물 흡수가 충분하지 않은 경우 유지 용량을 늘려야 할 수도 있습니다.

갑상선 기능 저하증 치료 중인 사람에게는 섬유질을 너무 많이 섭취하는 것이 좋지 않습니다.

커피

한 연구에 따르면 카페인은 갑상선 호르몬 대체제의 흡수를 저해하는 것으로 나타났습니다. 아침 커피와 함께 갑상선 약을 복용하는 사람들은 갑상선 수치가 제대로 조절되지 않을 수 있으므로, 약 복용 후 최소 30분 정도 기다린 후 커피를 마시는 것이 좋습니다.

알코올은 갑상선에 좋지 않습니다.

한 연구에 따르면, 음주는 체내 갑상선 호르몬 수치와 호르몬 생성 능력 모두에 악영향을 미칠 수 있습니다. 알코올은 갑상선에 독성을 나타내어 신체가 갑상선 호르몬을 활용하는 능력을 저해합니다. 따라서 갑상선 기능 저하증 환자는 식단에서 알코올을 완전히 배제하는 것이 이상적입니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/9-thuc-pham-nguoi-benh-suy-giap-can-tranh-172241201231245085.htm