복통을 빨리 완화하려면 무엇을 먹어야 할까요?

사회 문제 - 복통을 겪는 환자들은 어떻게 하면 최대한 빨리 통증을 완화할 수 있을지, 무엇을 먹어야 할지 고민합니다. 복통이 있는 사람들에게 적합한 음식 몇 가지를 소개합니다.

생강

복통이 있을 때 먹으면 좋은 음식 중 단연 생강이 꼽힙니다. 생강은 복통, 메스꺼움, 복부 팽만감 등 소화 장애 증상을 완화시켜 줍니다. 생강차는 위를 따뜻하게 해주고 복통을 빠르게 풀어주는 효과도 있습니다.

사과 소스

사과에는 펙틴(껍질에 풍부함)이 함유되어 있어 변비 시 섬유질을 공급합니다. 반면 사과잼은 소화가 잘 되고 설사 증상을 완화하며 에너지를 제공합니다.

사과에는 펙틴(껍질에 풍부함)이 함유되어 있어 변비가 있을 때 몸에 섬유질을 공급합니다.

전분 함량이 높은 식품

쌀, 감자, 귀리 같은 전분 함량이 높은 식품은 위벽을 코팅하여 소화를 돕고 복통을 빠르게 완화시켜 줍니다. 또한 섬유질 함량이 낮고 소화가 잘 되기 때문에 묽은 변을 예방하는 데에도 효과적입니다.

요구르트

요구르트에는 위장 내 세균 균형을 맞춰주는 유익균이 함유되어 있어 복통과 설사를 효과적으로 치료합니다.

초본 차

캐모마일, 오렌지, 페퍼민트 같은 허브차는 복통에 효과적이고 빠른 치료법입니다. 염증을 줄이고 몸에 수분을 공급해주기 때문입니다.

캐모마일, 오렌지, 페퍼민트 차와 같은 허브차는 효과적이며 복통을 빠르게 완화시켜 줍니다.

통곡물

통곡물 빵, 오트밀, 현미 등은 소화기관에 좋은 섬유질을 공급해 줍니다.

코코넛 워터

코코넛 워터는 비타민 C뿐만 아니라 전해질도 공급하며 복통을 효과적으로 완화시켜 줍니다.

물

물은 매일 마셔야 하는 필수 음료입니다. 복통이 있을 때는 수분을 충분히 섭취하는 것이 더욱 중요한데, 이는 복부 팽만감을 줄여주기 때문입니다. 생리통이 있을 때도 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.

복통이 있을 때는 수분을 충분히 섭취하는 것이 더욱 중요합니다. 수분 섭취는 복부 팽만감을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다.

녹색 채소

녹색 채소는 소화를 돕는 섬유질을 제공할 뿐만 아니라 위궤양을 예방하고 복통 증상을 빠르게 완화하는 데에도 도움이 됩니다.

바나나

바나나는 칼륨 함량이 높아 설사나 구토로 손실된 전해질을 보충해 주기 때문에 복통에 좋은 선택입니다. 또한 바나나의 당분 함량 덕분에 복통 중에 에너지를 공급해 줍니다. 하지만 바나나는 단맛이 강해서 복통이 있을 때 먹기를 꺼리는 사람도 있습니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-de-con-dau-bung-giam-nhanh-172251217170628652.htm